Cuando se tiene psoriasis, lo último que se desea es que la ropa o los tejidos con los que se entra en contacto empeoren los síntomas. Hay muchas cosas, como la comida, ciertas texturas, el sudor y factores ambientales como el calor, el frío o el aire seco, que pueden desencadenar un brote incluso si se está tomando la medicación...
La psoriasis es una enfermedad crónica de la piel causada por un problema del sistema inmunitario. Más de 8 millones de personas la padecen en Estados Unidos. Aunque la causa no está exactamente clara, hace que las células de la piel vuelvan a crecer más rápido de lo normal. Esto provoca manchas rojas y escamosas que pican. Puede aparecer en los codos, las rodillas, el cuero cabelludo y otras partes del cuerpo.
La psoriasis y su vestuario
Si tiene lesiones rojas, escamosas y dolorosas en su cuerpo, no querrá que su ropa le tire o tire de la piel. Esto podría irritar tu piel sensible y empeorar tus síntomas o provocar un brote.
Tener en cuenta el tipo de materiales que eliges para vestirte y hacer elecciones inteligentes puede ayudarte a aliviar algunos de tus síntomas para que puedas estar cómodo.
Consejos para la ropa que no daña la psoriasis:
Elija tejidos transpirables. Evite la ropa que atrapa el calor, que le hace sudar o que tiene tejidos ásperos que arañan la piel y causan irritación. En su lugar, elija ropa de algodón, lino o satén que permita que su piel respire. Los tejidos suaves y frescos también pueden absorber el sudor.
Lleva ropa holgada. Lo mejor es no llevar ropa ceñida que pueda pegarse a la piel e irritar las zonas escamosas. Opta por ropa holgada que te permita estar cómodo durante todo el día.
Protege tu piel del sol. Incluso una leve quemadura de sol puede desencadenar un brote o hacer que la psoriasis empeore. Use mangas largas y un sombrero si hace sol.
Elija con cuidado la ropa para hacer ejercicio. Si hace ejercicio intenso, puede sudar mucho. Elija ropa de fibras naturales que absorban la humedad. O elige ropa deportiva que aleje el sudor de tu piel. Dúchate justo después de hacer ejercicio, e hidrátate para limitar los desencadenantes.
Las bufandas y los encogimientos de hombros son muy útiles. Si estás pasando por un brote, coge una bufanda o un encogimiento de hombros de algodón o seda para cubrir las manchas que no quieres que se vean.
Usa zapatos cómodos. Los zapatos apretados o incómodos que rozan la piel o hacen sudar los pies pueden irritar las placas de psoriasis. Para evitar brotes, use zapatos cómodos junto con calcetines de algodón si le sudan mucho los pies.
Ropa de cama y otros tejidos
Además de la ropa, también es importante el tipo de tejidos sobre los que se duerme o el tipo de toalla que se utiliza. Los enfermos de psoriasis son propensos a tener malos hábitos de sueño. Las investigaciones demuestran que el dolor, el picor, la sequedad, la ansiedad y la depresión que se derivan de vivir con psoriasis pueden afectar a la calidad del sueño.
Si las sábanas en las que duerme no son transpirables o el material o el tejido irritan su piel, pueden desencadenar su psoriasis o empeorar las manchas existentes.
Siga estos consejos para evitar brotes cuando se acueste:
Elija el material adecuado. La ropa de cama que provoca un sobrecalentamiento puede hacerle sudar, irritando su piel. Una forma de evitarlo es elegir ropa de cama con un mayor número de hilos. Cuantos más hilos, más fresco estarás.
Utilice sábanas, fundas de almohada y edredones de fibras naturales que sean suaves, frescas y transpirables. Esto incluye ropa de cama de algodón 100%, bambú, bambú mezclado con lino y seda.
Además de ser transpirables, los tejidos como el algodón son lavables a altas temperaturas, lo que elimina los ácaros del polvo que pueden desencadenar brotes.
Invierte en un buen colchón. Los colchones pueden ser caros, pero uno bueno puede ayudarte a controlar los síntomas y a dormir bien. Los colchones de muelles pueden albergar ácaros del polvo, y los colchones de espuma con memoria pueden causar sobrecalentamiento. Los colchones de látex son resistentes al moho y a los ácaros del polvo, pero pueden ser bastante caros. Algunas personas también son alérgicas al látex, así que consulta a tu médico antes de comprar uno.
Si comprar ropa de cama nueva no entra en tu presupuesto, puedes hacer pequeños ajustes en su lugar. Por ejemplo, puede proteger su piel del sobrecalentamiento o de los ácaros del polvo añadiendo un protector de colchón fabricado con materiales inocuos para la psoriasis.
Pautas básicas
Ciertos tejidos y tipos de ropa pueden causar más problemas que otros. Algunas pautas son:
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Evita la ropa de lana o sintética. Los tejidos ásperos pueden irritar tu piel.
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Aléjate de la ropa con tintes. Los tintes están hechos de productos químicos que pueden provocar un brote de psoriasis.
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Evite los elásticos. Las prendas con cinturas ajustadas o que abrazan la piel son un no-no.
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Utiliza toallas de algodón. Después de la ducha, utiliza toallas de algodón 100% para secarte. No frote ni tire de la piel, ya que puede irritarla. Asegúrate de lavar las toallas con regularidad.
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Lava la ropa después de cada uso.
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Lava la ropa de cama a máquina regularmente a altas temperaturas para mantener a raya los ácaros y el moho.
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Utilice detergentes sin fragancia. El jabón para la ropa sin fragancia puede ayudarte a evitar los productos químicos que podrían causar un brote.
Si notas que tienes más brotes, cambios en tu piel o relaciones alérgicas por los tejidos que usas o con los que duermes, puede ser el momento de cambiar a algo más suave para tu piel. Si no está seguro de por dónde empezar, acuda a un grupo de apoyo a la psoriasis para obtener consejos y sugerencias, o pregunte a su dermatólogo.
