Por Kara Mayer Robinson
Aunque el sobrepeso o la obesidad no parecen ser la causa del cáncer de próstata, sí pueden aumentar el riesgo de desarrollar una forma de cáncer de próstata agresiva y de rápido crecimiento que es más difícil de sobrevivir. Si pierde peso, puede reducir el riesgo de sufrir problemas de cáncer de próstata.
La relación entre el cáncer de próstata y su peso
Los expertos no están seguros de por qué, pero parece haber una relación entre su peso y el cáncer de próstata.
Las investigaciones sugieren que ser obeso puede reducir el riesgo de padecer un cáncer de crecimiento lento. Pero aumenta el riesgo de padecer un cáncer más agresivo y mortal.
Si es obeso o ha ganado mucho peso con el tiempo, su riesgo de morir de cáncer de próstata puede ser mayor. También es más probable que el cáncer de próstata reaparezca una vez que lo ha padecido.
Por qué es importante el peso
Los expertos no entienden del todo la relación entre el peso y el cáncer de próstata. Puede estar relacionada con los niveles altos de colesterol, estrógenos, inflamación o cambios metabólicos que se producen cuando se gana peso. Los investigadores tienen que estudiar más el tema para entender la relación.
Los médicos intentan averiguar más sobre las diferencias en los procesos metabólicos de las personas obesas, las no obesas y las que han hecho dieta. Intentan ver cómo influye el peso en el crecimiento de los tumores y si éstos se hacen más pequeños cuando se pierde peso.
Algunos expertos creen que el azúcar puede desempeñar un papel importante. Cuando se come azúcar, la insulina se dispara. La insulina es un conocido factor de crecimiento celular para el cáncer de próstata.
Perder peso es bueno para usted
No hay ninguna forma probada de prevenir el cáncer de próstata. Pero el ejercicio, una dieta sana y un peso saludable pueden mejorar su salud en general y reducir la probabilidad de problemas.
Algunos estudios señalan que seguir una dieta sana, baja en grasas y rica en frutas y verduras, es una forma de reducir el riesgo de cáncer. Al hacer ejercicio, se reduce la inflamación, se refuerza el sistema inmunitario y se evitan problemas de salud. Esto también puede reducir el riesgo de cáncer.
Cómo perder peso y reducir el riesgo
Si tiene peso de más, puede perderlo reduciendo las calorías y haciendo más ejercicio. Si tiene un peso saludable, puede mantenerse sano comiendo bien y haciendo ejercicio la mayoría de los días.
Para perder peso y reducir el riesgo de cáncer de próstata, pruebe estos consejos.
Evite el azúcar. Algunos médicos recomiendan alejarse de los azúcares simples. Evitar los picos de insulina causados por el azúcar puede ayudarle a perder peso.
Intente reducir los alimentos que contienen azúcares ocultos, como la pasta, el pan blanco y el arroz blanco. Cuando pidas un tentempié, elige un puñado de frutos secos, una fruta o una verdura en lugar de un caramelo o un tentempié azucarado.
Sigue una dieta baja en grasas. Reducir los alimentos grasos, como la carne, la leche y el queso, puede ayudarte a perder peso y a reducir el riesgo de problemas.
Cuando cocine, evite añadir grasa adicional. Opte por cortes magros de carne. Elija productos lácteos bajos en grasa o reducidos en grasa en lugar de opciones completas.
Coma más frutas y verduras. Aunque no se ha demostrado que ningún nutriente específico prevenga el cáncer de próstata, una dieta rica en frutas y verduras le aporta vitaminas y nutrientes que pueden reducir el riesgo.
Las frutas y verduras son también un buen sustituto de alimentos menos saludables como los lácteos o las carnes con alto contenido en grasa. Llenar su plato con más de ellos puede ayudarle a perder peso.
Hacer ejercicio. Mantenerse activo es bueno para la salud en general. Algunos estudios también relacionan el ejercicio con un menor riesgo de cáncer de próstata. Intente hacer ejercicio durante 30 minutos la mayoría de los días.
