Las bacterias se acumulan fácilmente en las mochilas y las fiambreras del colegio. Prueba estos 10 consejos para mantenerlas, y a tu hijo, libres de gérmenes.
La fiambrera de tu hijo o hija puede tener algo más que el zumo y el sándwich de mantequilla de cacahuete que has preparado esta mañana. Los expertos indican al médico que tanto las fiambreras como las mochilas pueden albergar gérmenes que causan resfriados y gripe.
Aquí tienes 10 consejos para mantener estos accesorios escolares libres de visitantes indeseados:
Lávela una vez a la semana. "Muchos respaldos o mochilas escolares vienen con instrucciones de lavado y deben seguirse", dice el Dr. Paul Horowitz, director médico de las Clínicas Pediátricas de Legacy Health System en Portland, Oregón. "Las toallitas desinfectantes funcionan muy bien para las superficies no porosas como las loncheras".
No hagas la comida mientras haces la colada. Puede parecer una forma fácil de hacer varias cosas a la vez, pero hacer la colada mientras se prepara un sándwich es en realidad una forma aún más fácil de enfermar, dice el doctor Charles Gerba, profesor de microbiología de la Universidad de Arizona en Tucson. "Intenta no hacer la comida al mismo tiempo que pasas la ropa de la lavadora a la secadora, porque todas las rayas marrones de la ropa interior pasan al resto de la ropa y pueden llegar fácilmente a tus manos y a la fiambrera de tu hijo o hija", dice. "Lávate también las manos después de lavar la ropa".
Enseña a tu hijo a lavarse las manos antes de comer en el colegio. Realmente funciona. "El momento número 1 para lavarse las manos y asegurarse de que sus hijos también lo hagan es antes de comer cualquier cosa", dice el doctor Neil Schachter, director médico de cuidados respiratorios en el Mount Sinai de Nueva York, y autor de The Good Doctor's Guide to Colds and Flu. "Usa agua y jabón y un poco de grasa de codo", dice. "El jabón antibacteriano es una buena idea para una protección extra". Los estudios demuestran que "las personas que se lavan las manos siete veces al día tienen aproximadamente un 40% menos de resfriados que la media."
Lleva dos cajas de zumo. "No compartas los sorbos de las cajas de zumo, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe", dice Schachter. "Para asegurarse de que su hijo no lo haga, lleve dos". Recuerde que la temporada de gripe abarca desde noviembre hasta marzo, mientras que la temporada de resfriados va desde aproximadamente septiembre hasta marzo o abril.
Corte los sándwiches y los bocadillos. Compartir es importante y a menudo se hace hincapié en los niños, pero compartir la comida es otra historia, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe. "No dé a la gente un bocado de su manzana. Si a su hijo le gusta compartir e intercambiar, corte la fruta y los bocadillos en trozos para que sea más fácil y seguro compartirlos", dice Schachter.
Prepara un almuerzo saludable. Aunque no existe una correlación directa entre los nutrientes y la inmunidad, "los niños que se alimentan mal y no ingieren suficientes calorías tienen un sistema inmunitario más débil y son más propensos a coger un resfriado o una gripe", dice Schachter. Asegúrese de que el almuerzo de su hijo sea saludable: Empaque fruta, palitos de verdura y proteínas como sándwiches de pavo o mantequilla de maní y jalea. Evite llenar la lonchera con calorías vacías de papas fritas, dulces, galletas saladas o carnes procesadas cargadas de grasa.
Limpia la zona de comer. "Si tu hijo almuerza en su escritorio, límpialo porque los escritorios tienden a ensuciarse bastante", dice Horowitz. "Mete toallitas en su mochila o en su fiambrera para que esto sea lo más fácil posible".
Cuelga las mochilas en el baño. Los suelos de los baños tienen materia fecal invisible, así que enseña a tus hijos a colgar sus mochilas en el gancho, dice Gerba. El mismo consejo vale para los bolsos. "Los fondos de los bolsos de las mujeres son bastante malos", dice Gerba. "Alrededor del 25% tienen bacterias fecales porque las mujeres lo depositan en el suelo de los baños".
Lleva pañuelos funcionales. La última tendencia en pañuelos es la de los pañuelos virucidas", dice Schachter. "Estos pañuelos evitan la propagación de los virus por la casa porque los mata cuando te suenas la nariz". Anima a tu hijo a taparse la nariz o la boca cuando estornude o tosa y, después de usar un pañuelo, ¡tíralo!
Prepara la comida en superficies limpias y desinfectadas. Las grietas y hendiduras de la tabla de cortar ofrecen mucho espacio para que crezcan las bacterias. "La tabla de cortar media tiene un 200% más de bacterias fecales que el asiento del váter medio", afirma Gerba. "La gente no desinfecta las tablas de cortar" y debería hacerlo. "No cortes pollo y luego ensalada en la misma tabla de cortar sin desinfectarla", subraya. Mejor aún, "usa otras distintas para la carne cruda y para hacer ensaladas".
