Si estás planeando dar el pecho a tu bebé, recuerda que es igual que aprender cualquier otra habilidad nueva. Y se mejora con la práctica. Aquí tienes cómo prepararte.
Obtener información
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Habla con tu obstetra y pediatra sobre la lactancia materna.
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Lee algunos libros, como la Guía de la nueva madre para la lactancia materna, publicada por la Academia Americana de Pediatría.
No lo hagas solo
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Averigua si tu hospital tiene una asesora de lactancia para ayudar a las nuevas mamás a aprender sobre la lactancia. Muchos hospitales ofrecen este servicio de forma gratuita.
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Si no es así, considera la posibilidad de contratar tú misma a una asesora de lactancia certificada. Para más información, póngase en contacto con la Asociación Internacional de Consultores de Lactancia.
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Ten a mano los números de teléfono de tu asesora de lactancia y de tu pediatra.
Prepárate mentalmente
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Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda.
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Prepárate para algunos retos de la lactancia. Puede ser necesario tener paciencia para averiguar cómo conseguir que un bebé hambriento se agarre al pecho.
Haz que sea una decisión familiar
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Habla con tu pareja sobre la lactancia materna.
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Planifique cómo hacer que su pareja se sienta involucrada en la alimentación.
Planificar los detalles
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Habla con tu médico sobre cómo debes comer cuando das el pecho. Pregunte cómo saber si su bebé tiene alguna intolerancia a ciertos alimentos que usted come.
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Pregunte a su médico sobre los anticonceptivos... que son seguros de usar durante la lactancia.
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Habla con otras mamás que amamanten o hayan amamantado. Pregúntales cómo adaptan la extracción de leche a su horario de trabajo y cómo hacen frente a los pezones doloridos. Únete a un grupo local de madres primerizas para obtener consejos y apoyo.
Prepararse para salir
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Prepara un rincón o sala tranquila para dar el pecho.
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Muchas mujeres encuentran las almohadas en forma de U especialmente útiles para la lactancia.
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A algunas mujeres les ayuda tener los pies elevados sobre un escabel.
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Tenga sus sujetadores de lactancia lavados y listos, si no ha empezado a usarlos ya.
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Alinea varias camisas abotonadas o vestidos para facilitar la lactancia.
