Consejos para el segundo trimestre

Consejos para el segundo trimestre

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• Comprar unos zapatos nuevos.

  Se le han hinchado los pies junto con la barriga? Puede que suban una talla entera de zapato. Mételos en un par de zapatos cómodos y de tacón bajo de una talla más grande.

• Deshazte del vello no deseado.

  Querías dejar crecer un bebé, ¡no una barba! Es seguro depilarse con cera o pinzas los pelos no deseados. Pero sáltate la depilación profesional hasta después de que nazca el bebé.

• Recibe un masaje.

  Un masaje puede derretir los dolores del embarazo. También puede ayudarte a relajarte y a dormir mejor. Acude a un terapeuta con experiencia en masajes para embarazadas.

• Saca tiempo para una "luna de bebé".

  Habla con tu pareja de hacer un viaje corto en este trimestre, cuando te sientas mejor. Es una oportunidad para relajarse y reconectar antes de que llegue el bebé.

• Empezar a comprar un pediatra.

  Busca un pediatra que comparta tu opinión sobre la lactancia materna y las vacunas. Pide referencias a tus amigos y familiares.

• Planifique su licencia.

  El gobierno de Estados Unidos da derecho a la mayoría de los nuevos padres a 12 semanas de permiso no remunerado. Averigüe las políticas de su empleador sobre la licencia pagada o la discapacidad.

• Limpia de forma natural.

  Para fregar de forma más segura, cambia los limpiadores químicos por productos más naturales -- como el peróxido de hidrógeno, el bicarbonato de sodio y el vinagre.

• Dormir de lado.

  Para dormir más profundamente, gire hacia su lado izquierdo. Es una posición más cómoda para tu vientre, y dormir de lado mejora el flujo sanguíneo hacia tu bebé.

• Señales de alerta de parto prematuro.

  Las contracciones que vienen cada 10 minutos o menos y que aumentan en intensidad podrían ser una señal de que estás en trabajo de parto prematuro. Llama a tu médico de inmediato.

• Previene el estreñimiento.

  Para evitar el atasco, bebe más líquidos y come más alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras. Hacer ejercicio durante 30 minutos al día también puede ayudar.

• Muévete por tu espalda.

  Cambia de posición a menudo cuando estés sentado o de pie. Esto aliviará la tensión en tu espalda. Aprende otros consejos posturales para proteger tu espalda durante el embarazo.

• Ten un sexo más cómodo.

  Si el sexo es incómodo en este momento, prueba nuevas posiciones. Túmbate de lado o prueba a ponerte de manos y rodillas para acomodar tu creciente barriga.

• ¡Ajusta tu cinturón de seguridad!

  Practique la seguridad del cinturón de seguridad: Usa el cinturón de seguridad de tres puntos de manera que el cinturón de cadera esté debajo de tu vientre (no a través de él), y la correa del hombro esté entre tus pechos.

• ¡Consigue tus nutrientes!

  Lleva un diario de alimentos para asegurarte de que las calorías extra del embarazo provienen de alimentos saludables, al menos la mayor parte del tiempo.

• Prepara la guardería.

  Habla con tu pareja para preparar tu casa para el bebé. Aprende a preparar la habitación del bebé pensando en su comodidad -y en su seguridad-.

• Planea una escapada.

  Tu segundo trimestre es el mejor momento para viajar. Aprovecha y planea un viaje con tu pareja... sólo recuerda preguntar a tu médico antes de volar.

• Consigue una piel clara.

  Si la piel grasa es la causante de los brotes, prueba a utilizar un limpiador suave dos veces al día. No restriegues la zona ni te escarbes los granos: esto sólo irritará tu piel.

• Toma clases de preparación al parto.

  Para prepararse para el trabajo de parto y el parto, tome una clase de parto. Pide a tus amigos, a tu familia o a tu médico que te recomienden una.

• Prepara a tu mascota para el bebé.

  Prepara a tu mascota para la nueva incorporación reproduciendo ruidos de bebé por toda la casa. También es un buen momento para inscribir a Fido en una clase de obediencia.

• Planifica tu baja por maternidad.

  Habla ahora con tu empleador para programar tu baja por maternidad. Pregunta también por los horarios flexibles, el trabajo desde casa y el trabajo compartido una vez que llegue tu bebé.

• Empieza a buscar el cuidado del bebé.

  Visite las guarderías y conozca a los directores y cuidadores. Busque un centro que esté limpio y tenga un espacio amplio para jugar.

• Piensa en los nombres de los bebés.

  Puede llevar un tiempo encontrar un nombre en el que tú y tu pareja estéis de acuerdo. Busca ideas en los libros de nombres para bebés y consulta las sugerencias con familiares y amigos.

• ¡Mantente activo!

  Sigue haciendo ejercicio durante el embarazo: te ayudará a prepararte para el parto y el nacimiento. Obtenga primero la aprobación de su médico si tiene alguna condición de salud.

• Mímate.

  Tómate un tiempo para mimarte antes de la llegada del bebé. Cómprate ropa que te haga sentir sexy o hazte un cambio de imagen en unos grandes almacenes.

• Deja que papá pinte el cuarto de los niños.

  Ayuda a elegir el color y luego pasa la brocha a tu pareja. Los vapores de la pintura pueden dañar a tu bebé, así que es mejor que te saltes esta tarea.

• Snooze on Your Side.

  Probablemente te resulte más cómodo dormir de lado. Prueba a doblar las rodillas y a colocar una almohada entre ellas; utiliza también una debajo del vientre.

• Hidratar las estrías.

  Es difícil evitar las estrías, pero puedes aliviar la sequedad de la piel que provocan hidratando los pechos, el vientre, las caderas y las nalgas 3 o 4 veces al día.

• Discutir la circuncisión.

  Si esperas un niño, es el momento de empezar a hablar con tu pareja de tus creencias religiosas y personales sobre la circuncisión.