Un minuto estás riendo. Al siguiente, estás llorando. La culpa es de los cambios hormonales del embarazo. Ten cuidado con los cambios de humor durante el primer y el tercer trimestre, pero ten en cuenta que pueden producirse en cualquier momento. Y, si tenías el síndrome premenstrual (SPM) antes de quedarte embarazada, prepárate. Su embarazo puede hacer que sus cambios de humor de tipo SPM sean más severos.
Llame al médico si:
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Te sientes deprimido o ansioso.
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Tiene problemas para dormir.
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Tienes problemas para comer.
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Tiene cambios de humor exagerados durante más de dos semanas.
Cuidados paso a paso:
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Realiza ejercicios de relajación o haz yoga prenatal si sientes que el estrés está empeorando tus cambios de humor.
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Mímate. Duerme una siesta, date un masaje, sal a pasear.
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Haz cosas que te hagan sentir bien.
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Cuida de ti mismo para ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Come bien, haz ejercicio regularmente y duerme mucho.
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Recuérdate a ti misma -y a tu pareja- que los cambios de humor son una parte normal del embarazo. Esto hará que ambos puedan sobrellevarlos más fácilmente.
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Pide apoyo a tu pareja, familia y amigos.
