La habitación del bebé ya está preparada, tienes pañales y estás lista para dar la bienvenida a tu nuevo bebé. Antes de hacer la maleta para el esperado viaje al hospital, ¿por qué no hacerla para una luna de miel de bebé?
Una luna de miel de bebé es una vacación antes de la llegada del bebé. Es el último tiempo de tranquilidad antes de la llegada del bebé. Pero, ya sea a Hawai, a Tombuctú o a un hotel, las vacaciones durante el embarazo exigen una planificación adicional.
Cuándo ir
El Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología (ACOG) dice que las semanas 14 a 28 son los mejores momentos de tu embarazo para viajar. En el segundo trimestre ya no tienes náuseas matutinas y aún no has desarrollado el vientre abultado, los tobillos hinchados y otras molestias del final del embarazo.
Viajar a partir de la semana 36 de embarazo es mucho más difícil. Si quieres ir a cualquier sitio, tendrás que conducir. El ACOG dice que volar después de la semana 36 no es seguro para las mujeres embarazadas.
Independientemente del momento del embarazo en que viajes, llama primero a tu médico para asegurarte de que estás lo suficientemente sana. También es posible que tu médico tenga que escribir una carta a la compañía aérea asegurando que es seguro para ti viajar. Pregunta también si puedes programar tu viaje en torno a tus visitas prenatales para no perder ninguna de ellas.
Dónde ir
Puede que tu tercer trimestre de embarazo no sea el mejor momento para reservar un viaje a las selvas de Belice. Considera la practicidad de tu destino, así como estos factores, antes de reservar:
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Vas a caminar mucho? Si es así, ¿te sentirás capaz de hacerlo?
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Ha habido algún brote de enfermedad o enfermedad transmitida por los alimentos en tu destino? Evita los lugares donde la malaria, el Zika y otras enfermedades graves son comunes.
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¿Necesitarás vacunarte antes de ir? Algunas vacunas vivas (como la del sarampión, las paperas y la rubeola) pueden no ser seguras durante el embarazo.
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Qué tipo de atención médica hay en su destino?
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Qué duración tiene el vuelo o el viaje en coche? Estar sentado durante periodos prolongados aumenta el riesgo de sufrir una TVP.
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Cubrirá su seguro médico las cuestiones relacionadas con el embarazo en el extranjero?
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Cuál es la altitud en tu destino? Los CDC recomiendan que todas las mujeres embarazadas eviten altitudes superiores a los 12.000 pies. Las mujeres con embarazos en fase avanzada o de alto riesgo deben permanecer por debajo de los 8.200 pies.
Qué hacer en la maleta
Viajar durante el embarazo requiere suministros adicionales. Estos son algunos artículos que querrás llevar en tu viaje:
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Información de contacto de médicos y hospitales en tu destino
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Aperitivos no perecederos como almendras, barritas de proteínas o cereales con alto contenido en fibra
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Agua embotellada para ayudarte a mantenerte hidratado en los viajes largos en coche
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Una póliza de seguro de viaje complementaria y una póliza de seguro de evaluación médica prepagada
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Vitaminas prenatales
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Medicamentos contra las náuseas si te mareas en el aire, en el mar o en el coche (pide a tu médico que te los recete)
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Protector solar con un FPS de 30 o superior
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Una copia de tu historial prenatal si has tenido complicaciones o factores de riesgo
De qué hablar con tu pareja
No eres la única en esta aventura del bebé. Tu pareja debe formar parte de la planificación de cualquier viaje que hagáis. Estas vacaciones previas al bebé son un buen momento para establecer un vínculo con tu pareja y pasar un tiempo de calidad juntos.
Aquí tienes algunas cosas que debes preguntar a tu pareja y discutir juntos:
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Ayudará en la planificación y el embalaje?
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Puedo descansar un poco mientras estamos fuera?
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Si me pongo enfermo durante el viaje, ¿pueden ayudarme a recibir atención médica?
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¿Podría conducir?
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Puedes llevar las maletas por mí en el aeropuerto y en el hotel?
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Tiene el nombre y los datos de contacto de mi obstetra?
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Tiene alguna otra preocupación acerca de viajar mientras estoy embarazada?
Otros consejos de viaje
Aquí tienes unos cuantos consejos extra que debes recordar antes de empezar tus vacaciones:
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Cuando vueles, levántate y camina cada media hora y flexiona los tobillos con frecuencia para evitar los coágulos de sangre.
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Cuando conduzca, divida cada trayecto en tramos cortos. Intenta no conducir más de cinco o seis horas en total cada día. Lleva el cinturón de seguridad abrochado bajo el vientre. Flexiona los tobillos con frecuencia.
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Viaja siempre con un acompañante: alguien que pueda ayudarte cuando lo necesites.
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Bebe sólo agua embotellada si viajas a zonas en desarrollo.
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Evita las ensaladas y las frutas que no tengan piel o cáscara exterior.
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Asegúrate de que cualquier carne que comas esté completamente cocinada.
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Evite bucear, esquiar, montar en bicicleta y cualquier otra actividad de alto impacto.
