Cuando estás embarazada y te anticipas al nacimiento de tu bebé, sabes que el sueño pronto será cosa del pasado. Los bebés recién nacidos son conocidos por tener un mal patrón de sueño al principio. Y justo cuando crees que tu bebé está empezando a dormir más por la noche, puede producirse una regresión del sueño...
Qué son los patrones de sueño del recién nacido?
Durante los dos primeros meses de vida de tu bebé, dormirá intermitentemente 14C17 horas al día. Su sueño puede ser de 2 a 3 horas, con periodos de vigilia en medio, tanto de día como de noche. No hay un patrón de sueño para tu bebé porque se está adaptando a la vida fuera del útero.
Tu bebé es:
-
Aprendiendo a reaccionar ante el mundo que le rodea
-
Adaptarse a la luz del día y a la noche
-
Adaptación a la alimentación por sí mismos
-
Experimentar los movimientos y funciones de su cuerpo
El desarrollo de cada bebé es diferente. Por lo general, a los 3 meses de edad, tu bebé comenzará a establecer un patrón de sueño. Dormirá cerca de 14 horas al día y puede tener horarios de siesta mejor definidos o dormir durante más tiempo por la noche?
¿Qué es la regresión del sueño?
Las regresiones del sueño son normales en bebés y niños pequeños. Incluso es posible que los niños mayores las experimenten. Regresión significa volver a un estado anterior, menos desarrollado, y eso es exactamente lo que ocurre con el sueño de tu bebé.
Con la regresión del sueño, justo cuando tu bebé empieza a desarrollar un patrón de sueño favorable y más predecible, todo cambia. Es posible que tu bebé sea más quisquilloso y se niegue a dormir a la hora de la siesta o de acostarse...
Aunque las regresiones del sueño pueden ser desalentadoras, especialmente cuando quiere dormir más de dos horas seguidas, en realidad son buenas señales. Las regresiones del sueño se producen cuando tu bebé atraviesa períodos de intenso desarrollo. Pueden estar acercándose a nuevas actividades de hitos como:
-
¿Sonreír e interactuar?
-
Rodar sobre sí mismo
-
Ser más conscientes de su entorno
-
Sentarse
-
Aprender la conciencia espacial?
-
Arrastrándose
-
Hablar/balbucear?
Cuándo se producen las regresiones del sueño?
Aunque las regresiones del sueño pueden ocurrir en cualquier momento en que tu bebé esté pasando por periodos intensos de desarrollo, hay edades predecibles en las que se producen las regresiones del sueño.
Cuatro meses. Tu bebé está abandonando sus patrones de sueño de recién nacido y la biología de su sueño está cambiando.
Seis meses. Tu bebé está experimentando un rápido desarrollo y está adquiriendo nuevas habilidades y conciencia. A esta edad, la dentición también puede ser la responsable de los cambios en los patrones de sueño.
Ocho meses. Con el desarrollo emocional que se produce a esta edad, tu bebé puede experimentar ansiedad por la separación, lo que provoca cambios en sus hábitos de sueño.
Doce meses. El aumento de la actividad y la conciencia del entorno pueden provocar inquietud durante el sueño del bebé.
Dieciocho meses. Un mayor sentido de la independencia y el deseo de poner a prueba los límites puede llevar a rechazar la hora de dormir.
Cómo puedo ayudar a mi bebé con la regresión del sueño?
Cuando la regresión del sueño ataca, ten paciencia. Su bebé no está luchando contra el sueño para ser difícil, y puede que en realidad no esté luchando contra el sueño en absoluto. En cambio, es posible que tu bebé simplemente sea incapaz de dormirse y permanecer dormido. Prueba estos trucos para ayudar a tu bebé a recuperar el sueño.
Mantén una rutina. Aunque tu bebé no esté listo para irse a la cama a la hora habitual, sigue tu rutina habitual a la hora de dormir. A tu bebé le reconfortará la familiaridad que le proporciona una rutina. Esto se aplica tanto a las rutinas de la siesta como a las de la hora de acostarse.
Espera antes de responder. Si tu bebé llora cuando lo acuestas por primera vez o en mitad de la noche, no respondas inmediatamente. Dale unos minutos para que se calme y comprueba si se vuelve a dormir solo.
Si te levantas para coger a tu bebé, quédate en la habitación a oscuras. Esto le ayudará a entender que sigue siendo de noche y no de juego. Llevar al bebé a otra habitación en la que esté acostumbrado a jugar puede confundirle.
Ofrécele consuelo. Puede que sientas que lo has intentado todo, pero tu bebé sigue llorando. En este caso, puedes seguir ofreciéndole consuelo. Es posible que tu bebé también esté inseguro de cómo se siente. Abraza a tu bebé y hazle saber que estás ahí para él.
