¿Crees que ha llegado el momento de que tu bebé deje el biberón? Conoce las señales que te indican que ha llegado el momento de introducir a tu bebé en la alimentación sólida, junto con consejos útiles.
Si tu bebé tiene entre 4 y 6 meses, puede sostener la cabeza y sentarse en una trona de forma autónoma, está preparado para comer. (Si le das el pecho, pregúntale a tu médico si debes retrasar la introducción de alimentos sólidos hasta que tu bebé tenga 6 meses. El motivo: proporcionarles la mejor nutrición).
Si intentas darle una pequeña cucharada y la comida sólo gotea, es posible que quieras volver a intentarlo dentro de unas semanas. Los bebés nacen con un reflejo que les hace sacar la lengua cuando se les mete algo en la boca. Con el tiempo desaparece.
Qué alimentos son los primeros?
La mayoría de los bebés prueban por primera vez los alimentos sólidos con una cuchara. Cuando piensas en sólidos, quizá no te des cuenta de que los primeros alimentos sólidos son bastante finos y líquidas.
Muchos padres optan por ofrecer primero a sus bebés cereales para bebés (arroz, avena o cebada). Elige un producto de cereales enriquecido con hierro, porque en esta etapa de su desarrollo necesitan... hierro para mantenerse sanos.
Para prepararlo, mezclarás parte del cereal en polvo con leche materna o de fórmula para bebés. Con el tiempo, a medida que sean capaces de manejar cosas cada vez más espesas, podrás añadir menos líquido.
Ninguna norma dice que los bebés deban comer cereales antes que cualquier otro tipo de alimento. Algunos médicos sugieren que las verduras en puré sean el primer alimento ideal. Otros dicen que los purés de frutas están bien. Pide consejo a tu médico y háblale de cualquier alergia u otra preocupación que puedas tener. A menos que su médico le aconseje, elija un primer alimento que le haga sentirse bien con su elección.
En poco tiempo, tu bebé probará muchos alimentos diferentes, así que no le faltará nada durante mucho tiempo. Al cabo de unos meses, tu bebé comerá cereales, granos, verduras, frutas, carnes, pescado, yemas de huevo y productos lácteos como el yogur y el queso.
Haz que la hora de la comida sea especial
Cuando le ofrezcas a tu bebé su primer bocado de comida, llena una cuchara del tamaño de un bebé hasta la mitad. Asegúrate de sonreír, arrullar y contarle a tu bebé lo que estás haciendo mientras le das de comer, para que sepa... que debe disfrutar de la comida sólida. Haz que sea una aventura emocionante.
Si tu bebé está muy hambriento, es posible que no quiera enfrentarse a nuevos sabores y a ser alimentado con una cuchara. Ofrécele primero leche materna o de fórmula para bebés para calmar su hambre. Después, intenta darle alimentos sólidos.
Puedes darle comida cuando el resto de la familia coma, para que sienta que forma parte del grupo. Además, aprenderá buenos hábitos cuando vea que los demás miembros de la familia hacen una pausa entre bocados y se detienen cuando están llenos.
Vigila las alergias
Por seguridad, sirve a tu bebé sólo un ingrediente nuevo cada vez. Cada vez que le des a probar un nuevo alimento, espera de 3 a 5 días antes de ofrecerle otro nuevo. De este modo, si tu bebé tiene una mala reacción -una erupción, un malestar estomacal, una alergia alimentaria- es mucho más fácil averiguar qué alimento puede haber causado el problema.
Sirve los nuevos alimentos durante el día, para poder observar cualquier reacción después de que coman. Estas reglas se aplican a todos los bebés, no sólo a los que tienen alergias alimentarias en la familia.
Hay varios alimentos a los que los bebés y los niños son más propensos a ser alérgicos, como los cacahuetes, los huevos y el marisco.
En el pasado, los médicos decían a los padres que mantuvieran estos alimentos alejados de los bebés, pero las nuevas investigaciones han cambiado esa idea. Ahora, los padres pueden servir huevos, cacahuetes, frutos secos (en forma de mantequilla), trigo, marisco y otros alimentos que son alérgenos comunes a los bebés de al menos... 6 meses.
Si algún miembro de tu familia es alérgico a algún alimento, consulta a tu médico para que te plantee cualquier duda o preocupación específica a la hora de introducir alimentos alergénicos a tu bebé.
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Cuánto debo alimentar a mi bebé?
Al principio, una o dos cucharadas pueden ser todo lo que tu bebé quiera comer. No pasa nada. Seguirá obteniendo la mayor parte de las calorías de la leche materna o de la fórmula infantil. Incluso unos pocos bocados de alimentos sólidos son una buena práctica. Recuerda que ahora mismo se está acostumbrando a la idea de los alimentos sólidos. La nutrición que necesitan la obtienen de la leche materna o de la leche artificial. Cuando tengan entre 9 y 12 meses, comerán tres veces al día alimentos sólidos, además de leche materna o artificial.
¿Cómo sabrás que están saciados? Una vez que hayan cogido el tranquillo a la comida, girarán la cabeza, apartarán la cuchara, jugarán con la comida en lugar de comerla o incluso la escupirán. Los bebés rara vez comen en exceso. No les obligues a terminar si te muestran que están llenos.
Alimentos para probar con los dedos
Cuando tu bebé pueda coger la comida con los dedos y llevársela a la boca, podrá probar los alimentos de dedo. Asegúrate de que todo lo que se lleve a la boca sea muy blando y pequeño. Algunas buenas opciones son pequeños trozos de plátano muy maduro, patatas bien cocidas, galletas para bebés que se deshacen y guisantes congelados descongelados. Si sirves frutas, pélalas y cocínalas primero. De lo contrario, los bebés pueden atragantarse con ellas.
Es muy peligroso que los bebés mastiquen rosquillas enteras, manzanas u otros alimentos duros, por si se rompen trozos. Puedes colocar los alimentos duros dentro de un portabebés de malla especial, y tu bebé que los roe podrá disfrutar del sabor y la textura de los alimentos duros sin riesgo de asfixia.
Alimentos que hay que evitar
Hay algunos alimentos que nunca debes servir a un bebé.
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Leche de vaca.
La leche materna y los preparados para bebés contienen la mezcla adecuada de vitaminas, nutrientes y grasas para los bebés en crecimiento, y la leche de vaca no. Además, los bebés menores de un año no pueden digerir completamente la leche de vaca, lo que puede causarles problemas estomacales y renales. Otros productos lácteos, como el queso y el yogur, pueden utilizarse como tentempiés ocasionales.
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Miel.
No sirvas miel hasta el año de edad... Puede causar botulismo en los bebés.
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Peligros de asfixia.
Los bebés no pueden masticar los alimentos y pueden atragantarse con los que son redondos, con los duros o con los que están envueltos en una cáscara o carcasa. Nunca le des a tu bebé uvas enteras, trozos de manzanas, trozos de salchichas, frutos secos, palomitas de maíz o fruta con piel.
