Enséñale a tu hijo a estornudar y toser correctamente

Aprender a toser y estornudar de forma correcta ayuda a evitar la propagación de gérmenes. Entre ellos se encuentran los virus del resfriado y la gripe, así como el virus que causa el COVID-19.

Es más probable que se convierta en un hábito para toda la vida si empiezas a enseñarles pronto. Esto es lo que deben saber.

Cómo tapar una tos o un estornudo

Dile a tus hijos que sigan estos pasos siempre que tengan que toser o estornudar:

• Intentar taparse la nariz y la boca con pañuelos limpios.

• Si no tienes pañuelos, tose o estornuda en la parte interior del codo.

• Tira el pañuelo usado a la basura.

• Lávate las manos enseguida.

Luego muéstrales estos cinco sencillos pasos para lavarse las manos:

1. Mójate las manos.

No importa si el agua está caliente o fría. Luego coge el jabón. No hace falta que sea antibacteriano... el jabón normal está bien.

2. Espuma.

A continuación, frota tus manos para hacer burbujas. No olvides el dorso de las manos, entre los dedos y bajo las uñas.

3. Fregado.

Sigue fregando durante al menos 20 segundos. Canta dos veces la canción del feliz cumpleaños u otra favorita para no perder el tiempo.

4. Aclarar bien.

Vuelve a poner las manos bajo el chorro de agua para eliminar todo el jabón.

5. Seco.

Límpiese las manos con un paño limpio o una toalla de papel. También puedes dejar que se sequen al aire.

Si no hay agua corriente, enséñales a usar el desinfectante de manos. No elimina tantos gérmenes, pero es mejor que nada. Sigue estos pasos:

• Utiliza suficiente desinfectante para cubrir la parte delantera y trasera de tus manos y entre los dedos.

• Frótese las manos hasta que las sienta secas (unos 20 segundos).

• No aclare ni limpie el desinfectante antes de que se seque.

Cualquier desinfectante de manos que utilices debe tener al menos un 60% de alcohol. No utilice toallitas para bebés en lugar de lavarse las manos o desinfectarse. No eliminan los gérmenes. Dígale a su hijo que se lave las manos con agua y jabón en cuanto pueda.

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Consejos útiles

A la hora de enseñar a los niños, siempre es conveniente mostrarles lo que deben hacer y predicar con el ejemplo. Aquí tienes algunas ideas:

• Utiliza un muñeco o un peluche para enseñarles a toser y estornudar de forma correcta.

• Pídeles que practiquen con toses y estornudos de mentira.

• Dibuja mensajes y dibujos y colócalos por toda la casa.

• Busca una historia o un vídeo que apoye lo que estás tratando de enseñar.

• Haz que sea un juego.

• Inventa una canción ambientada en una melodía conocida, como Mary Had a Little Lamb.

• Recuérdales a menudo cómo toser y estornudar de forma correcta.

• Hazles saber que esto ayuda a que se sientan bien para que no se pierdan las fiestas de cumpleaños y otras actividades divertidas.

• Recuérdales que, aunque no podamos ver los gérmenes, es importante toser y estornudar de forma correcta para proteger a los demás.

• Ten paciencia con ellos... se necesita tiempo para aprender... los buenos hábitos.