Está tu hijo adolescente estresado?

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MICHAEL SMITH: Es fácil olvidar lo dura que puede ser la adolescencia. Los estudios demuestran que los padres tienden a subestimar el estrés al que se enfrentan sus hijos y no entienden cuál es la causa. De hecho, es fácil pasar por alto las señales de estrés. Estos son algunos de los signos más comunes de que tu hijo puede estar estresado: se comporta mal, no habla, tiene dolores de cabeza y de estómago, come demasiado o muy poco y duerme mal. Pero usted puede ayudar a aliviar ese estrés con unos pocos pasos. En primer lugar, hable con su hijo, pregúntele qué le pasa y asegúrese de escuchar lo que le dice. La comunicación real es muy importante. Si no habla con usted, pida a un familiar cercano que lo intente. Trata la causa. El estrés por los deberes debe tratarse de forma diferente al estrés causado por el acoso escolar. Asegúrate de que duermen lo suficiente. Los adolescentes necesitan de 8 horas y media a 9 horas cada noche. Haz que se muevan. La actividad física quema el estrés y las calorías. No hace falta que salgan a correr. ¿Qué tal hacer deporte o nadar, incluso yoga? Además de su ajetreada agenda, asegúrate de que tengan un tiempo de descanso. ¿Qué le gusta a tu hijo, la música, el cine o la pintura? Estas actividades ayudarán a calmar a tu hijo adolescente, y si te unes a él en una actividad, puede fortalecer tu vínculo, tal vez incluso aliviar algo de tu propio estrés. Para el doctor, soy el Dr. Michael Smith.

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