¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es un debilitamiento doloroso de los tendones que unen los músculos del antebrazo a los huesos. Ocurre cuando trabajas demasiado el codo repitiendo ciertos movimientos. Es posible que tu médico lo llame epicondilitis lateral.
A pesar del nombre, el tenis sólo causa un 5% de los casos. Puedes padecerla después de realizar cualquier tipo de movimiento repetitivo, como pintar o utilizar herramientas manuales. El codo de tenista es una lesión común que normalmente sólo necesita un tratamiento menor, pero requiere tiempo y reposo para curarse.
Dónde causa dolor el codo de tenista?
El dolor se centra en la parte exterior del brazo, donde el antebrazo se une al codo.
Está relacionado con un músculo y los tendones de tu antebrazo. Los tendones conectan los músculos con los huesos. Cuando se repiten ciertos movimientos del brazo, los tendones del extremo del codo de un determinado músculo, el músculo extensor radial corto (ECRB), pueden sufrir pequeños desgarros.
Estos desgarros pueden provocar tensión en el resto del brazo, haciendo que te duela levantar y agarrar cosas. Si no recibe tratamiento, el dolor puede durar mucho tiempo.
Cuáles son los síntomas del codo de tenista?
El síntoma más común del codo de tenista es un dolor en la parte externa del codo. Con el tiempo, desde unas semanas hasta unos meses, el dolor puede convertirse en un dolor constante. La parte exterior del codo puede ser demasiado dolorosa para tocarla. El dolor puede llegar hasta el antebrazo y la muñeca. Es posible que sienta dolor sin hacer nada, pero normalmente el dolor se desencadena con determinados movimientos, sobre todo de la muñeca, que tiran del tendón del codo... Puede tener codo de tenista en uno o en ambos brazos.
Si tienes síntomas después de una semana o si empeoran, es hora de llamar a tu médico.
Además, llame a su médico si tiene alguno de estos síntomas:
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Le cuesta mover el brazo.
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Tiene un bulto o protuberancia.
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El dolor o la dificultad para mover el brazo le impiden realizar sus actividades cotidianas.
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El área alrededor de su codo está enrojecida o hinchada.
Cuáles son las causas y los factores de riesgo del codo de tenista?
El codo de tenista afecta hasta al 3% de las personas, sobre todo entre los 30 y los 50 años.
Cualquier movimiento repetitivo y enérgico que tire del tendón y del músculo que rodea el codo puede provocar el codo de tenista... En el tenis, el golpe de revés ejerce cierta presión sobre los músculos del antebrazo, que se contraen al golpear la pelota. Si tu técnica no es la adecuada o si agarras la raqueta con demasiada fuerza, los tendones que conectan los músculos del antebrazo con el codo sufren más tensión. Eso puede hacer que los tendones sufran pequeños desgarros.
El codo de tenista puede producirse por la práctica de otros deportes de raqueta, como el squash o el racquetball. También puedes padecerlo por trabajos o actividades que impliquen un movimiento repetitivo del brazo, como:
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Cortar árboles con una sierra de cadena
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Pintar
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Carpintería
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Tocar algunos tipos de instrumentos musicales
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Trabajos de cocina, como cortar con un cuchillo
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Fontanería
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Trabajar en coches
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Trabajar en una cadena de montaje
Un golpe directo en el codo también puede hacer que los tendones se hinchen.
Cómo se diagnostica el codo de tenista?
Su médico le preguntará sobre sus síntomas y su historial médico. Comprobará si le duele alguna parte del brazo y le pedirá que realice algunos movimientos sencillos, como inclinar la muñeca sobre un brazo extendido mientras lo presiona.
A menudo, eso es suficiente para saber si tiene codo de tenista. Si su médico cree que puede haber algo más, puede hacerle pruebas como:
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Electromiografía. Esto ayudará a su médico a ver si tiene un problema con los nervios del codo y lo bien y rápido que envían señales. También puede medir la actividad eléctrica de tus músculos cuando están en reposo y cuando los contraes.
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RESONANCIA MAGNÉTICA. Esto puede encontrar artritis en el cuello o problemas en la espalda, como un problema de disco, que podría causar dolor en el codo.
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Radiografía. Con ella se puede comprobar si hay artritis en el codo.
Cómo se trata el codo de tenista?
Su médico le dirá primero que deje de hacer deporte o de realizar ciertos tipos de trabajo para que su brazo pueda descansar. Probablemente te recomendarán fisioterapia y medicamentos como aspirina, ibuprofeno o naproxeno.
También es posible que su médico le dé:
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Medicamentos con corticosteroides. Te los inyectarán en la zona para ayudarte con la hinchazón y el dolor.
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Una férula o corsé. La llevarás en el brazo para ayudar a los músculos y tendones a descansar.
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Ultrasonidos. Este tratamiento puede romper el tejido cicatricial, aumentar el flujo sanguíneo y promover la curación.
Hasta el 95% de las personas que tienen codo de tenista mejoran sin necesidad de cirugía. Pero es posible que la necesites si sigues teniendo dolor después de 6 a 12 meses. El médico puede eliminar el tejido dañado a través de cortes en el brazo.
Cómo puedo prevenir el codo de tenista?
Algunos pequeños cambios podrían ayudar a disminuir el riesgo de padecer codo de tenista.
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Mantenga sus brazos y muñecas fuertes y flexibles. Desarrolla la fuerza con pesos ligeros. Calienta y estira antes de cualquier actividad, especialmente una que implique hacer los mismos movimientos una y otra vez.
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Intenta no hacer movimientos repetitivos.
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Si practica un deporte con raqueta, haga que un experto revise su equipo para asegurarse de que es de la talla y el ajuste adecuados.
