Los hombros hacen muchas cosas importantes que usted da por sentadas. Le ayudan a coger algo de un estante alto, a peinarse o a jugar un partido de tenis o de catch.
Es un proceso complicado que tu cuerpo hace parecer fácil. Y el manguito de los rotadores es una parte importante de ello. Protege la articulación del hombro y te permite mover los brazos por encima de la cabeza. Es especialmente importante en deportes como el béisbol, la natación o el tenis.
¿Qué es?
El manguito de los rotadores está formado por músculos y tendones que mantienen la bola (cabeza) del hueso de la parte superior del brazo (húmero) en la cuenca del hombro. También le ayuda a levantar y rotar el brazo.
Cada uno de estos músculos forma parte del manguito de los rotadores y juega un papel importante:
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Supraespinoso. Esto mantiene su húmero en su lugar y mantiene su brazo superior estable. Y ayuda a levantar tu brazo.
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El infraespinoso. Es el músculo principal que te permite rotar y extender el hombro.
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Teres Menor. Este es el músculo más pequeño del manguito rotador. Su trabajo principal es ayudar a la rotación del brazo lejos del cuerpo.
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Subescapular. Sujeta el hueso de la parte superior del brazo al omóplato y te ayuda a rotar el brazo, mantenerlo estirado y bajarlo.
Lesiones comunes
Un desgarro del manguito rotador suele ser el resultado del desgaste por el uso diario. La mayoría de los desgarros son parciales. Es más probable que lo padezcas si tienes un trabajo en el que necesitas mover el brazo de cierta manera una y otra vez, como un pintor o un carpintero, o si practicas deportes como el tenis y el béisbol. También puede ocurrir de forma repentina si te caes sobre el brazo o intentas levantar algo pesado. Suele tratarse con fisioterapia y medicación, o puede ser necesario operar.
Tendinopatía del manguito rotador. Antes llamada tendinitis, es una inflamación o irritación de un tendón que se une al hueso. Provoca dolor en la zona exterior de la articulación. Los tipos más comunes de tendinitis son el hombro de los lanzadores y el de los nadadores.
La bursitis se produce cuando la bursa (una pequeña bolsa llena de líquido que protege el manguito de los rotadores) se irrita. Esto puede ocurrir cuando se repite el mismo movimiento una y otra vez, como lanzar una pelota de béisbol o levantar algo por encima de la cabeza. También puede estar causada por una infección.
La tendinitis y la bursitis pueden mejorar con reposo, una combinación de hielo y calor y analgésicos de venta libre como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno.
La tendinitis y la bursitis suelen mejorar con el tiempo. Los tratamientos incluyen:
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Evitar movimientos repetitivos o deportes por encima de la cabeza (tenis, béisbol, voleibol, natación y otros)
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Una combinación de hielo y calor
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Analgésicos de venta libre
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Estiramientos y ejercicios para aumentar la movilidad
Llame a su médico si el dolor dura más de unas semanas o le impide realizar actividades cotidianas. Suele tratarse con una... inyección de esteroides y fisioterapia.
