Si tiene un desgarro del manguito de los rotadores, no está solo. Le ocurre a millones de personas cada año. Es una causa común de dolor de hombro. El tratamiento adecuado puede hacer que se sienta mejor, evitar que una pequeña lesión empeore y ayudarle a curarse. Para muchas personas, la fisioterapia (PT) es la respuesta. Puede ser todo lo que necesita para tratar una lesión del manguito de los rotadores.
La fisioterapia es una forma de recuperar la fuerza y el movimiento después de una lesión. Incluye cosas como el ejercicio, el hielo, el calor, el masaje y el equipo para ayudar a devolver el hombro a su rango normal de movimiento.
Su manguito rotador
El manguito de los rotadores es un grupo de tendones y músculos en su hombro. Forman un manguito sobre el extremo superior de su brazo. Te ayuda a levantar y rotar el brazo. Además, mantiene el hombro estable cuando el brazo se mueve.
El desgarro del manguito de los rotadores puede deberse a diferentes causas. Puede doler por el desgaste normal con el paso de los años. Esto ocurre sobre todo en personas de más de 40 años. Pero también puede producirse por una caída o por repetir la misma actividad una y otra vez.
Cuando haces lo mismo una y otra vez, el manguito de los rotadores puede empezar a deshilacharse, como un calcetín desgastado. Puede separarse o desgarrarse, sobre todo si levantas algo pesado.
¿Es la fisioterapia para mí?
Si crees que tienes un desgarro, acude a tu médico. Puede que te envíen a alguien que trata los huesos, las articulaciones, los músculos y los tendones, llamado médico ortopédico. Éste puede hablarte de las opciones quirúrgicas y no quirúrgicas, incluida la fisioterapia.
A menos que la lesión sea grave, la fisioterapia es el punto de partida habitual. Su fisioterapeuta le hará preguntas sobre su vida y las cosas que hace. Le hará algunas pruebas para saber más sobre su dolor. El fisioterapeuta te pedirá que levantes el brazo, que lo muevas hacia un lado o que empujes contra algo para ver cuáles son tus límites.
La fisioterapia ayuda de muchas maneras. Un estudio demuestra que las personas que recibieron fisioterapia para una rotura del manguito de los rotadores se recuperaron tan bien como las que fueron operadas.
El terapeuta te ayudará:
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Recuperar la amplitud de movimiento.
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Aprender ejercicios para fortalecer los músculos del hombro
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Mejorar la forma de sentarse y estar de pie (su postura) para ayudar a reducir el dolor
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Encuentre una forma de dormir que no le haga daño al hombro
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Aprender a transportar objetos de forma segura
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Utilizar hielo o calor para aliviar el dolor
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Entender por qué hay que seguir moviéndose
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Encontrar formas de hacer las cosas para que no te duela el hombro
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Vuelva a sus actividades habituales (tenga paciencia... esto puede llevar un tiempo)
La fisioterapia también puede ayudarle a recuperarse después de una operación del manguito de los rotadores. Es la misma idea: mejorar la fuerza y el movimiento y volver a la vida normal. El terapeuta le mostrará cómo no volver a lesionarse el hombro después de la cirugía.
Mientras se recupera, preste atención a su dolor y pida ayuda si la necesita. Esa es la mejor manera de curar su hombro lesionado y mantenerlo lo más fuerte posible para el resto de su vida.
