Por qué puede salirte la piel en la universidad - y qué puedes hacer al respecto.
La universidad puede ser buena para la mente, pero puede ser dura para la piel. Maxine Hillman, una joven de 21 años, puede dar fe de ello. Ha luchado contra el acné desde el cuarto grado, pero con la ayuda de un dermatólogo, finalmente lo tuvo bajo control en su adolescencia. Hasta su primer año en la Universidad de California en San Diego. Las pizzas, los palitos de pan y los helados, una gran cantidad de cursos como doble licenciatura en lingüística y latín, y un cambio en los patrones de sueño ("dormía más siestas que en el preescolar") la llevaron a lo que ella llama "una monumental crisis de la piel".
"Los años de la universidad son un momento privilegiado para la aparición de brotes, incluso para las personas que pasaron la mayor parte de su adolescencia sin acné", dice la doctora Jody Levine, profesora clínica adjunta de dermatología en el Centro Médico Mount Sinai de Nueva York. "Tu piel refleja tu salud general, y las alteraciones en la dieta, el ejercicio y el sueño, además del estrés, pueden provocar brotes de acné".
Para Hillman y otros adultos jóvenes que luchan contra los brotes, seguir una rutina sencilla de cuidado de la piel es la mejor defensa. Esto es lo que recomiendan nuestros expertos.
Cuidado de la piel del rostro
Limpieza Antes de acostarte, lava tu piel con una barra limpiadora o una loción formulada para el rostro, como
Neutrogena Fresh Foaming Cleanser.
(5,49 €), dice Levine. Si tienes la piel seca, dice el doctor Adam Friedman, director de investigación dermatológica del Centro Médico Montefiore de Nueva York, elige un limpiador suave sin jabón como
Limpiador facial diario Cetaphil
(8,49 €) para no despojar a tu piel de los aceites que necesita. ¡No te saltes este paso diario! Irse a dormir con la acumulación del día de suciedad, células muertas de la piel y maquillaje obstruyendo los poros puede conducir a la proliferación de bacterias del acné, dice Friedman.
Por la mañana, basta con echarse agua tibia en la cara. "Un lavado excesivo reseca la piel y elimina los aceites y grasas beneficiosos que protegen la piel de la suciedad y las bacterias", dice Friedman.
Para las pieles con tendencia al acné, elige un limpiador con peróxido de benzoilo o ácido salicílico. Estos ingredientes matan las bacterias que causan el acné y eliminan el exceso de células de la piel que pueden obstruir los poros.
Hidrátate y protégete Cada mañana, durante todo el año, aplícate una loción con factor de protección solar (FPS). "Los rayos dañinos llegan a través de las nubes e incluso del cristal", dice Levine. "Cuando haces que el uso de la protección solar cada mañana forme parte de tu rutina, se convierte en un hábito para que no tengas que pensar en ello".
Mientras tu piel está todavía húmeda, aplica un protector solar hidratante de amplio espectro con un FPS 30 o superior. Quieres un producto de amplio espectro porque protege tanto de la radiación UVA (los rayos que envejecen) como de la UVB (los que queman), así como del cáncer de piel. Asegúrate de que la etiqueta diga "no comedogénico", lo que significa que no obstruirá los poros.
Crema hidratante diaria Neutrogena Healthy Defense SPF 50
(12,99 dólares) y
Olay Complete Defense Crema hidratante diaria contra los rayos UV SPF 30
($14,99) son "de sensación ligera... y tienen buena cobertura", dice Levine.
Loción facial Eucerin Everyday Protection FPS 30
(8,99 €) "es un poco más espesa pero ofrece muy buena protección", añade. Y a ella le gusta
EltaMD UV Clear SPF 46
(29 €) porque "contiene niacinamida, buena para las pieles con tendencia al acné".
Exfolia Si a tu piel le gusta acumular células muertas -un cutis apagado es una señal reveladora- un exfoliante puede desprenderlas. Los exfoliantes de frutas o frutos secos pueden ser demasiado abrasivos, así que elige un producto con microesferas que no resulten ásperas para tu piel
. Exfoliante de Clinique
(18,50 $) y
Exfoliante suave de limpieza profunda de Neutrogena
($6,29) son ambos efectivos y no raspan tu piel, dice Friedman.
Cuidado de la piel del cuerpo
Para una buena higiene, lo único que realmente necesitas es una ducha o un baño diario y una pastilla de jabón. Aunque no lo creas, la mayoría de los días sólo necesitas enjabonarte las axilas y la ingle, dice Friedman.
"La piel está en constante renovación, expulsando las células viejas, que son sustituidas por otras nuevas", afirma. "Lavarse en exceso con jabón puede limitar la capacidad de la piel para mantenerse hidratada y protegerse de las bacterias. Por lo general, puedes limitarte a usar jabón en los brazos, el cuerpo y las piernas cada dos días y utilizar sólo agua entre medias. Las zonas más propensas a la sudoración y a la producción de grasa sí requieren una limpieza diaria con jabón."
Jabón corporal Dove
(8,99 €) es el favorito de Levine. "Es muy hidratante", dice. Si tu piel es extremadamente seca, Friedman sugiere el jabón sin
Cetaphil RestoraDerm Skin Restoring Body Wash
($14.99).
En cuanto salgas de la bañera o de la ducha, date unas ligeras palmaditas en la piel con una toalla y aplica una crema hidratante, dice Friedman. Busca agentes oclusivos como la dimeticona, la vaselina, la parafina y la lanolina, que impiden la pérdida de agua cuando la piel se expone al aire seco, dice. También es conveniente que la crema hidratante contenga humectantes que atraigan el agua del exterior a la piel.
Mientras el tiempo sea cálido, prueba una fórmula ligera con protección solar, como
Loción corporal hidratante Yes to Carrots con FPS 30
($14.99). En cuanto llegue el frío, cambia a
CeraVe SA Loción Renovadora
(15,99 €), que bloquea la pérdida de humedad y repara la barrera cutánea, dice Friedman. Eso la convierte en una buena opción para los meses de invierno, cuando la baja humedad y las calefacciones a tope provocan una piel reseca.
Cómo evitar el acné
He aquí lo que puede empeorar los brotes de acné y cómo puedes reducir el riesgo de malos brotes.
Alimentos procesados. "Los alimentos azucarados, con almidón y muy procesados provocan un pico de azúcar en la sangre, y eso lleva a tu cuerpo a producir más insulina, factor de crecimiento de la insulina y andrógenos", dice la dermatóloga Jody Levine, MD. "Ahora sabemos que son estos aumentos hormonales los que conducen a un exceso de sebo o producción de aceite y luego al acné". Solución: Registra tus erupciones en la piel. Si notas que te salen erupciones después de comer, por ejemplo, productos lácteos, elimínalos de tu dieta y observa lo que ocurre.
El estrés. Sea cual sea la causa del estrés, debilita el sistema inmunitario y aumenta la respuesta inflamatoria del organismo. El resultado: una erupción de granos o, peor aún, rosácea, eczema o cualquier otra afección de la piel que puedas tener. Solución: Contrarresta el estrés, asegúrate de comer mucha fruta, verdura y cereales integrales, o ve al gimnasio.
Las opiniones expresadas en esta sección son de los expertos y no son las opiniones de doctor. doctor no respalda ningún producto, servicio o tratamiento específico.
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