El dolor en los huesos del asiento puede darse en personas que se sientan mucho a lo largo del día. El dolor de los huesos del asiento puede diagnosticarse como bursitis isquiática.
Suele afectar a las personas que se sientan sobre superficies duras durante gran parte del día, pero también hay otras causas. La mayoría de los casos de bursitis isquiática mejoran cuando se interrumpe la actividad que provocó el brote de la bursitis, pero en algunos casos puede haber complicaciones.
Qué es la bursitis isquiática?
La bursitis es la inflamación de las bursas. Las bursas son pequeños sacos llenos de líquido. Están situadas entre los músculos y los huesos en diferentes zonas del cuerpo. Su función es amortiguar el espacio entre los músculos, los huesos, los tendones y las articulaciones.
El isquion es la parte inferior del hueso de la cadera. El isquion, también llamado hueso de la cadera, soporta la mayor parte de tu peso cuando te sientas. La bursitis isquiática se produce cuando las bursas que amortiguan los huesos de la cadera se vuelven dolorosas e inflamadas debido a la irritación.
La bursitis isquiática también se conoce como "trasero de tejedor". Esto se debe a que, hace años, los tejedores se sentaban en asientos duros durante la mayor parte del día para realizar su trabajo. En algunos lugares, se conoce como "trasero de sastre".
Esta dolencia suele afectar a las personas que se sientan en superficies duras durante largos periodos de tiempo, o a las que hacen ejercicio con los mismos movimientos repetitivos de cadera. También puede ser causada por un traumatismo en la cadera.
Los síntomas de la bursitis isquiática incluyen:
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Sensibilidad en la parte superior del muslo y en la parte inferior de la nalga
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Hinchazón en la parte inferior de la nalga y en la zona de la cadera
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Dolor al estirar la cadera o la nalga
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Dolor que empeora al sentarse
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Incapacidad para extender la cadera
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Dolor irradiado desde la nalga hasta la pierna
El dolor irradiado en la parte inferior del cuerpo puede estar presente durante otras condiciones médicas, especialmente las relacionadas con los nervios. La ciática es un dolor causado por el nervio ciático, que también va desde la cadera hasta la pierna. Un médico podrá diferenciar ambas afecciones.
Cómo puede afectar a la salud el dolor de huesos de asiento
La bursitis isquiática no es una afección común, pero puede afectar a personas de todas las edades. La mayoría de las veces se resuelve por sí sola sin necesidad de una intervención médica importante.
Dado que la bursitis isquiática está causada por actividades o movimientos repetitivos, hay algunos grupos de personas que tienen más riesgo de desarrollarla que otros.
Las personas con riesgo de desarrollar bursitis isquiática son:
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Las personas que montan en bicicleta con frecuencia
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Corredores
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Personas que hacen ejercicio con frecuencia o de forma inadecuada
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Personas que permanecen sentadas durante largos periodos de tiempo
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Personas que saltan o dan patadas de forma repetitiva
Para ayudar a tu cuerpo a curarse, tendrás que evitar la actividad que haya causado la inflamación. Es posible que tenga que hacer algunos cambios en su rutina para evitar que la bursitis empeore.
Las complicaciones son raras, pero pueden ocurrir. Las bursas pueden infectarse y, con el tiempo, pueden limitar la capacidad de movimiento de los huesos y otros tejidos afectados.
La infección bacteriana de la piel (celulitis) y la infección bacteriana de las articulaciones (articulaciones sépticas) son otras dos posibles complicaciones que podrían ocurrir...
Cómo prevenir la bursitis isquiática
La bursitis puede reaparecer de vez en cuando. Cuídate para evitar el dolor y cualquier posible complicación. Prueba estos consejos para prevenir las molestias y los brotes en el futuro:
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Dobla las rodillas al levantar un objeto. Si mantienes las piernas rectas, puedes ejercer una presión adicional sobre las caderas...
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Utiliza cojines para aliviar la presión. Utilizar un asiento acolchado o una almohadilla para arrodillarse puede ayudar a mantenerte cómodo y a distribuir la presión de manera uniforme.
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Haz descansos. No hagas una actividad repetitiva durante demasiado tiempo. Espacia las actividades y dale a tu cuerpo tiempo para descansar entre ellas.
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Calentamiento. El calentamiento antes del ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a las articulaciones y previene las lesiones.
Remedios caseros para el dolor de huesos de sentadilla
Hay cosas que puede hacer en casa para aliviar el dolor en los huesos del asiento. Deberá interrumpir cualquier actividad que le cause dolor o lo empeore.?
A continuación, aplica hielo o compresas frías en la zona y descansa. Puedes probar con un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) de venta libre, como el naproxeno o el ibuprofeno, para aliviar la inflamación.
También puedes probar a hacer algunos estiramientos suaves. Túmbate boca arriba con cojines bajo la cabeza y las caderas con la pierna afectada doblada, con la rodilla apuntando hacia arriba. Agarra la zona de detrás de la rodilla y llévala lentamente hacia el pecho. Respira y mantén la posición durante 5 a 10 segundos. Repite la operación de 6 a 10 veces.
Tratamiento médico de la bursitis isquiática
Es posible que su médico quiera realizar algunas pruebas para confirmar que usted sufre de bursitis isquiática antes de tratarlo. Las pruebas de imagen, como las ecografías o las resonancias magnéticas, pueden dar al médico una idea de cómo es su caso.
Si el dolor es intenso, puede recomendar una inyección de corticoides directamente en la bursa inflamada.
Si el médico sospecha de complicaciones como una infección, puede pedir un análisis de sangre y recetar antibióticos.
