Esguinces y distensiones
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Las personas que practican deportes o son físicamente activas están familiarizadas con los esguinces (un ligamento estirado o roto) y las distensiones (un músculo o tendón estirado o roto). Ambos provocan hinchazón e inflamación. Los esguinces pueden provocar hematomas. Las distensiones pueden provocar espasmos musculares. Utiliza el método RICE para el tratamiento temprano: reposo, hielo, compresión y elevación. Tome un analgésico de venta libre. Consulte a un médico si tiene entumecimiento u hormigueo, no puede mover una articulación o no mejora en una semana.
Dolor de cabeza por tensión
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Este tipo común de dolor de cabeza se siente como si una banda estuviera apretando la cabeza. Los analgésicos de venta libre, el descanso y el consumo de agua suelen ser suficientes. El dolor de cabeza debería desaparecer en unas horas, pero puede durar un par de días. Descansar mucho, un masaje adecuado, menos estrés y mucho líquido (sin cafeína) pueden ayudarte a evitarlo.
Migraña
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Un dolor punzante en la parte frontal o lateral de la cabeza puede frenar tus actividades diarias. Puede que te sientas mal del estómago, seas sensible a la luz o tengas otros síntomas. Busca un lugar oscuro y tranquilo para descansar. Una bolsa de hielo puede adormecer el dolor; una almohadilla térmica puede relajar los músculos tensos. Un analgésico de venta libre puede ayudarte si detectas la migraña a tiempo. Algunas personas necesitan una receta para tratarlas o prevenirlas.
Dolor de muelas
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Las caries, los dientes agrietados, los empastes rotos y las enfermedades de las encías son las causas más probables. Puede que no te guste el dentista, pero si tu dolor de muelas dura más de un par de días, debes ir. Si no te ocupas de él, la zona inflamada podría infectarse y provocar problemas mayores. El dolor de muelas también puede ser señal de una infección de los senos paranasales, de un problema en la articulación que une la mandíbula con el cráneo (ATM) o de rechinar los dientes por la noche.
Dolor de cuello
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El cuello está menos protegido que el resto de la columna vertebral, por lo que es vulnerable a las torceduras y los esguinces. Esos dolores suelen ser temporales y, a menudo, no necesitarás un médico. El desgaste habitual, como la rotura de los discos, también puede doler. Una buena postura ayuda a prevenir el dolor.
Dolor de espalda
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A medida que se envejece, es más frecuente. El dolor de espalda puede ser sordo o agudo y durar meses. El sobrepeso y el hecho de levantar algo de forma incorrecta pueden provocarlo. Algunas enfermedades, como la artritis y el cáncer, pueden afectar a la espalda y la columna vertebral, y los genes también pueden influir. Los tratamientos para la mayoría de los tipos de dolor de espalda incluyen medicamentos de venta libre, compresas calientes y frías, ejercicio, yoga y masajes.
Hombro congelado
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El dolor suele ser peor por la noche, cuando te acuestas sobre ese lado. Las tareas simples y cotidianas pueden ser difíciles de hacer. El hombro se vuelve rígido hasta el punto de no poder moverlo. Los ejercicios y la fisioterapia pueden mejorar la amplitud de movimiento. Suele ocurrir en personas de entre 40 y 60 años. Las mujeres y las personas con diabetes son más propensas a tener este problema.
Tendinitis y bursitis
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Se trata de una inflamación alrededor de un músculo o un hueso, generalmente provocada por el uso excesivo o la lesión de una articulación, como el tobillo, el codo, la rodilla, la cadera, el hombro o la muñeca. Trátalos también con RICE. Llama a tu médico si el dolor y la hinchazón son intensos, empeoran o si hay enrojecimiento o calor.
Artritis
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La principal causa de discapacidad en Estados Unidos es un grupo de más de 100 enfermedades que causan dolor en las articulaciones. Los síntomas, que pueden aparecer y desaparecer, suelen incluir hinchazón, dolor, rigidez y limitación del movimiento. Pueden ser el resultado del desgaste o de una inflamación provocada por el sistema inmunitario. La artritis no suele tener cura, pero a menudo se puede aliviar el dolor y controlar la enfermedad con la ayuda de su médico.
Dolor de estómago
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Puede ser por varias razones, como la indigestión, los gases y el estreñimiento. Los medicamentos de venta libre pueden ayudar a que un dolor de barriga o un malestar estomacal se sienta mejor hasta que se le pase. Llame a su médico si el dolor es repentino e intenso, si dura días o si vomita sangre, tiene heces con sangre o nota cualquier otro síntoma inusual.
Ciática
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Este dolor punzante puede hacer que sea incómodo estar sentado o de pie. Es posible que sientas debilidad, entumecimiento y un ardor u hormigueo en la pierna, pero no se trata de un calambre. Es un nervio pellizcado en la parte baja de la espalda. Los estornudos y la tos pueden agudizar el dolor. La ciática suele desaparecer en pocas semanas con reposo y ejercicio suave, pero debes acudir al médico. La mayoría de las personas que la padecen tienen entre 30 y 50 años.
Dolor de nervios
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El hormigueo, el ardor, el entumecimiento y la debilidad pueden indicar un problema en los nervios. Las personas con diabetes no controlada tienden a sufrir daños en los nervios de los pies, las manos, los brazos y las piernas. El herpes zóster, una dolorosa erupción causada por el virus de la varicela, puede provocar un dolor nervioso continuo. Cuando los órganos se ven afectados, puedes tener problemas para hacer la digestión o para orinar. Los medicamentos, la fisioterapia y una buena alimentación pueden ayudar.
Síndrome del túnel carpiano
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Hay pocas pruebas de que el uso excesivo del teclado sea el culpable de uno de los principales trastornos nerviosos. Sin embargo, si ya tienes un nervio pinzado, el uso del ordenador puede empeorar el hormigueo y el entumecimiento de los dedos. Descansa primero; evita doblar o torcer la muñeca durante un par de semanas. A continuación, prueba con el yoga o la fisioterapia. A veces los medicamentos que reducen la hinchazón pueden aliviar los síntomas.
Pies doloridos e hinchados
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¡Descansa y pon los pies en alto! Ponles hielo durante 15-20 minutos seguidos. Si tienes que estar de pie en una superficie dura todo el día, prueba con medias de compresión, usa zapatos con buen soporte y descansa los pies cuando puedas. Las mujeres y las personas con pies planos o arcos altos son más propensas a la fascitis plantar, que hace que duela la parte inferior del talón. Los estiramientos son buenos para ello.
Llama a tu médico cuando el dolor sea intenso o si no sabes por qué te duelen los pies.
