Sea cual sea la causa, el dolor nervioso puede ser una afección grave y debilitante. Las personas que lo padecen suelen necesitar la ayuda de un médico y tratamientos con receta.
También hay algunos tratamientos sin receta para el dolor neuropático que pueden ayudar a aliviar sus síntomas. Puede utilizar algunos de estos métodos junto con su tratamiento prescrito. Si su dolor nervioso es leve, pueden ser suficientes por sí solos para controlar su dolor nervioso. Aquí tienes un resumen de tus opciones.
Tratamientos de venta libre para el dolor de nervios
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Analgésicos tópicos.
Se venden muchas cremas y pomadas de venta libre para aliviar el dolor nervioso. Incluyen ingredientes que funcionan como anestésicos locales, adormeciendo el dolor en la zona donde se aplican. Algunas contienen capsaicina, un analgésico derivado del chile. Otros utilizan otros ingredientes naturales, como aceites botánicos. Una de las ventajas de los tratamientos tópicos es que puedes aplicarlos precisamente donde necesitas alivio.
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Medicamentos analgésicos.
Algunas personas con dolor neuropático recurren a analgésicos conocidos de venta libre como el paracetamol, la aspirina y el ibuprofeno. Aunque estos fármacos pueden ayudar con el dolor leve u ocasional, a menudo no son lo suficientemente fuertes para el dolor nervioso grave. También existe el riesgo de que una persona con dolor crónico empiece a depender demasiado de estos medicamentos. Por eso, asegúrate siempre de seguir las instrucciones del envase. La mayoría de los analgésicos no deben tomarse nunca durante más de 10 días. Si sigues teniendo dolor y quieres tomarlos durante más tiempo, tienes que hablar con tu médico: puede ser una señal de que necesitas un tratamiento diferente.
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Suplementos y vitaminas.
En algunos casos, el dolor nervioso puede empeorar -o incluso ser causado- por una deficiencia de vitamina B12. Si tu médico decide que lo necesitas, podría recomendarte inyecciones de vitamina B12 o suplementos.
A veces se utilizan otros suplementos como tratamiento del dolor nervioso. Hay algunas pruebas preliminares de que algunos de ellos -como la acetil-L-carnitina, el ácido alfa-lipoico y el ácido gamma linolénico- podrían ayudar con el dolor nervioso causado por la diabetes. Sin embargo, las pruebas no son claras; es necesario realizar más investigaciones. Consulte siempre a un médico antes de empezar a tomar un suplemento con regularidad.
Otros tratamientos sin receta para el dolor nervioso
Sus opciones de no prescripción incluyen más que medicamentos de venta libre. Aquí hay algunos otros tratamientos que podría probar para su dolor de nervios.
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Acupuntura.
Este enfoque tradicional chino ha demostrado ser útil para muchos tipos de dolor. Los investigadores especulan que la acupuntura podría liberar sustancias químicas que adormecen el dolor, o que... bloquea las señales de dolor enviadas desde los nervios. En los estudios sobre la acupuntura para el dolor nervioso en concreto, los resultados han sido dispares. Pero dado que tiene pocos efectos secundarios, puedes probarla para ver si te funciona.
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La terapia física.
El daño nervioso puede provocar debilidad y desgaste muscular. Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudar a revertir eso - y podría ayudar a reducir el dolor en el proceso.
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Masaje.
Aunque la evidencia de que el masaje ayuda con el dolor crónico no está clara, tiene pocos riesgos. Algunas personas encuentran que puede ser especialmente útil con los espasmos musculares dolorosos.
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Dispositivos de ayuda.
El daño nervioso que causa el dolor también puede provocar debilidad muscular. Es posible que el uso de dispositivos de ayuda -como bastones o férulas- te facilite el movimiento y reduzca el dolor. Dependiendo de tu caso, las sillas o escritorios con diseño ergonómico también podrían aliviarte.
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Biorretroalimentación.
Esta técnica te enseña a controlar funciones corporales que normalmente son involuntarias, como el ritmo cardíaco y la presión arterial. Con la práctica, puedes aprender a relajar los músculos y reducir la tensión, lo que puede ayudar a aliviar el dolor.
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La hipnosis.
Hay algunas pruebas de que la hipnosis puede ayudar con varios tipos de dolor crónico.
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Relajación
. Investiga las técnicas de gestión del estrés. O prueba otros enfoques -como el yoga, la meditación o la respiración profunda- que te ayuden a relajarte. Estos enfoques no sólo aliviarán parte del estrés causado por la vida con dolor nervioso crónico, sino que pueden ayudar con el propio dolor.
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Terapia de conversación.
Puede parecer un tratamiento extraño para el dolor nervioso. Pero la vida con dolor crónico puede hacer que las personas se depriman, y la depresión puede hacer que la sensación de dolor sea más intensa. El dolor crónico también puede provocar conflictos con la gente en casa y en el trabajo. Un terapeuta puede ayudarte a lidiar con algunos de estos problemas y a encontrar formas de resolverlos, así como a idear maneras de cumplir con tu plan de tratamiento. Pide a tu médico que te derive a un psicólogo o a un trabajador social.
Cambios en el estilo de vida para el dolor de nervios
Aunque es poco probable que hacer cambios en su estilo de vida elimine su dolor de nervios, podría ayudar - especialmente cuando se combina con otro tratamiento. He aquí algunas sugerencias.
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Lleva una buena dieta.
No hay un plan de alimentación especial para el dolor de nervios. Pero una dieta bien equilibrada -con mucha fruta, verdura y cereales integrales- ayuda a asegurar que estás recibiendo los nutrientes que necesitas. Es posible que tu médico también te recomiende reducir la cantidad de alcohol que bebes, o eliminarlo por completo.
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Hacer ejercicio físico con regularidad.
Muchos estudios han demostrado que las personas con dolor crónico que hacen ejercicio sienten menos dolor, tienen más energía y han mejorado su estado de ánimo que las que no lo hacen.
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No fumes.
Además de todos sus otros efectos nocivos, fumar puede reducir el suministro de sangre a los nervios y empeorar el dolor nervioso. Si fumas, tienes que dejarlo.
En algunos casos, los cambios sensatos en tu estilo de vida tienen un beneficio adicional. También podrían ayudar a tratar la causa subyacente de su dolor nervioso, especialmente con enfermedades como la diabetes.
Dolor de nervios: cómo obtener ayuda
Si tienes un dolor constante, no sufras y salgas adelante. En lugar de eso, busca la ayuda de un médico, preferiblemente un experto en el tratamiento del dolor nervioso, como un neurólogo o un especialista en el tratamiento del dolor. Juntos pueden elaborar un plan de tratamiento que le ayude a sentirse mejor.
