¿Está pensando en tomar suplementos para tratar de aliviar los dolores que parecen persistir? Hay algunos que pueden ayudar.
En primer lugar, habla con tu médico sobre lo que funciona, cuáles pueden ser los efectos secundarios, durante cuánto tiempo puedes utilizarlos y si afectarán a algún medicamento que tomes.
Recuerda que hay muchas causas diferentes de dolor. Así que el suplemento que pruebes para la artritis puede no ser el mismo que tomarías para el dolor causado por otra enfermedad o lesión.
Si decides probar un suplemento, tómalo de uno en uno para saber cómo te afecta. Sigue las dosis de la etiqueta y dale al menos unas semanas para ver si funciona. Además, mantén tu dieta saludable, ya que los alimentos son la mejor fuente de nutrientes.
Ácido alfa-lipoico
Este antioxidante -que se encuentra en alimentos como el brócoli, las espinacas, el riñón y el hígado- puede ayudar con algunos tipos de dolor nervioso. Algunas personas con dolor nervioso toman suplementos de ácido alfa-lipoico a diario, pero consulte a su médico antes de empezar a utilizarlo. Las personas con diabetes o bajo nivel de azúcar en la sangre deben utilizar este suplemento con precaución porque puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Insaponificables de soja de aguacate (ASU)
Este suplemento es un extracto vegetal elaborado a partir de los aceites de aguacate y soja. Los estudios demuestran que puede ayudar a prevenir la ruptura del cartílago y proporcionar alivio del dolor de la osteoartritis.
Aceite de semillas de borraja
Contiene ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso omega-6 que puede ayudar a aliviar las articulaciones hinchadas y sensibles.
Puede tener efectos secundarios, como malestar estomacal, diarrea o hinchazón. Puede afectar al hígado y empeorar los problemas hepáticos. El aceite de semillas de borraja también puede hacer más probable el sangrado, especialmente si se toma aspirina o anticoagulantes.
Carnitina
Esta proviene de aminoácidos que nuestro cuerpo produce de forma natural. Los estudios demuestran que los suplementos de carnitina pueden ayudar a aliviar la neuropatía diabética y otros tipos de dolor nervioso. La carne, el pescado y la leche también son buenas fuentes de carnitina.
Uña de gato
Está hecha de la corteza de una enredadera del Amazonas, y algunos pequeños estudios muestran que puede aliviar ligeramente las articulaciones inflamadas y el dolor.
Es raro, pero la uña de gato puede provocar mareos, dolores de cabeza y vómitos. También puede dificultar el control de la presión arterial durante o después de una operación, así que informe a su médico si la toma.
Las mujeres embarazadas y las que intentan quedarse embarazadas no deben tomarla.
Aceite de pescado
Sus omega-3 pueden ayudar a disminuir la inflamación, la rigidez matutina y el dolor general. Pequeños estudios muestran que también puede aliviar los síntomas de la migraña.
Entre las buenas fuentes se encuentran los pescados grasos como el salmón y el arenque. También se puede obtener de los suplementos de aceite de pescado.
El aceite de pescado puede aumentar la probabilidad de hemorragias en algunas personas. No lo tomes si tomas aspirina o anticoagulantes como la warfarina, a no ser que tu médico te vigile de cerca.
Glucosamina y condroitina
Estas dos cosas se encuentran en el cartílago normal. Muchas personas con artrosis las toman para el dolor. Sin embargo, las investigaciones sobre su eficacia son contradictorias. Puedes preguntar a tu médico qué te recomienda.
MSM
Su nombre completo es metilsulfonilmetano. Procede del azufre y se encuentra en los seres vivos, incluidas las frutas, las verduras y las personas. No se han realizado grandes estudios sobre el MSM, pero algunos pequeños estudios con personas con osteoartritis de rodilla descubrieron que reducía el dolor y les ayudaba a moverse mejor.
El MSM puede provocar náuseas, diarrea, dolores de cabeza y malestar estomacal. No debe utilizarlo si toma medicamentos anticoagulantes como la aspirina o la warfarina.
SAM-e
Se encuentra de forma natural en el organismo. Algunos estudios muestran que puede ayudar a tratar el dolor, la rigidez y la hinchazón de la osteoartritis. Algunos estudios pequeños muestran que también puede ayudar a los síntomas de la fibromialgia. La SAM-e puede provocar malestar estomacal y dolores de cabeza. También puede afectar a algunos medicamentos y puede empeorar la enfermedad de Parkinson.
Vitamina B12
Si tienes niveles muy bajos de esta vitamina -que se encuentra en muchos productos de origen animal y alimentos enriquecidos- puede empeorar o incluso causar algunos tipos de dolor nervioso.
Los adultos mayores, los veganos (personas que no comen ningún producto animal) y quienes padecen ciertas afecciones son más propensos a no obtener suficiente B12. Algunos medicamentos también dificultan la absorción de esta vitamina.
Si crees que puedes tener un nivel bajo de ella, pide a tu médico que lo compruebe.
Vitamina D
Aunque muchas personas tienen niveles bajos de la misma, algunas investigaciones muestran que los suplementos de vitamina D pueden ayudar a aliviar el dolor en personas con daños en los nervios causados por la diabetes.
