Las cefaleas con dolor de cuello pueden hacer que te sientas mal. Pero no todos son iguales. A veces los problemas de cuello son los que inspiran una cabeza palpitante, o puede ser que el dolor de cabeza tenga otra causa que lleve a los problemas de cuello.
Las señales de dolor pueden ser enviadas por:
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Los vasos sanguíneos de la cabeza y el cuello
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Los tejidos que rodean su cerebro
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Nervios que parten del cerebro
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Otras partes del cuerpo como los músculos y las articulaciones del cuello, el cuero cabelludo, los senos paranasales y los dientes.
El estrés, las malas posturas, la abstinencia de cafeína y las resacas pueden ser causas. Los analgésicos y los estiramientos pueden ser todo lo que se necesita para sentirse mejor. En algunos casos, sin embargo, merece la pena acudir al médico para averiguar la causa del dolor.
Estrés
Si estás tenso, los músculos del cuello, el cuero cabelludo, los hombros y la mandíbula pueden tensarse. Esto puede provocar una cefalea tensional. La depresión o la ansiedad también pueden provocar los mismos síntomas.
Intenta comer bien y descansar lo suficiente. Las estrategias de relajación, como el yoga, también pueden ayudar. Si el estrés te hace rechinar los dientes por la noche, tu dentista puede recomendarte un protector de mordida. También puedes considerar la posibilidad de acudir a un profesional de la salud mental para averiguar la causa de tus sentimientos.
Para aliviar el dolor por tu cuenta, puedes probar:
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Medicamentos de venta libre como el paracetamol o los antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
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Almohadillas térmicas
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Duchas de agua caliente
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Siestas cortas
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Bocadillos
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Estiramientos suaves
Hay técnicas de relajación que también pueden ayudar, como:
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La relajación muscular progresiva, en la que se tensan y luego se relajan completamente grupos musculares en un orden específico
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Imágenes guiadas, una forma de crear imágenes de calma en tu mente
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Ejercicios de respiración
Consulta a tu médico si tus cefaleas tensionales te obligan a tomar analgésicos más de dos veces por semana o si perturban tu vida cotidiana. Además, pide cita si el patrón o los síntomas de tus dolores de cabeza cambian.
Migraña
Las migrañas son diferentes de las cefaleas tensionales. Si tienes una migraña, el dolor es punzante y puede ser de moderado a severo. Los síntomas también pueden incluir:
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Aura, una alteración temporal de la visión en la que se ven luces o se pierde la capacidad de ver
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Sensibilidad a la luz y al sonido
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Náuseas
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Dolor en un lado de la cabeza o del cuello
Hay muchos desencadenantes potenciales de la migraña, como:
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Ansiedad o estrés
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No dormir lo suficiente
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Muy poca comida
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Cambios hormonales
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Genética
Los analgésicos de venta libre pueden aliviar los síntomas si se toma una dosis completa al principio de la migraña. Si no funcionan, consulta a tu médico, que podría recetarte triptanes para aliviar el dolor o medicamentos preventivos, como:
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Betabloqueantes
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Antidepresivos
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Medicamentos anticonvulsivos
Puedes explorar tratamientos complementarios como la acupuntura, los masajes, el tai chi y la biorretroalimentación, aunque no está claro su eficacia. Los suplementos dietéticos también son una forma de evitar las migrañas. Otras opciones que pueden funcionar son:
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Petasita
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Matricaria
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Magnesio
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Riboflavina
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Coenzima Q10
Sin embargo, ten cuidado. Estos pueden no ser seguros para las mujeres que están embarazadas o amamantando, los niños y las personas que toman otros medicamentos. Pregunta a tu médico antes de tomar cualquiera de ellos. Además, asegúrate de informarles sobre cualquier suplemento, medicamento o herramienta alternativa que estés utilizando.
Resacas
Un exceso de alcohol puede provocar un mal sueño nocturno. O bien das vueltas en la cama, o te quedas dormido de forma inusual y con el cuello en una posición incómoda. Es porque el alcohol hace que los vasos sanguíneos del cerebro se dilaten e irriten los tejidos cercanos. Todo esto puede causar:
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Dolor punzante
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Náuseas
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Dolor en ambos lados de la cabeza
Los remedios son los mismos que los del dolor de cabeza por estrés en general, con algunas ideas añadidas: hidratarse (con agua o caldo) y disfrutar de algo con fructosa (como la miel o el zumo de tomate).
Mala postura
Esto tensa tus músculos y tendones. Eso puede llevar a un dolor de cabeza con dolor de cuello. Las cosas que podrían ayudar incluyen:
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Una silla y un espacio de trabajo respetuosos con el cuerpo (ergonómicos)
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Una visita a un quiropráctico u otro profesional de la salud
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Biorretroalimentación
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Masoterapia
Las técnicas de relajación, como los ejercicios de respiración, también pueden ayudar.
Abstinencia de la cafeína
La abstinencia de cafeína puede causar dolor de cabeza y cuello si se dejan de tomar bebidas como el café y el té demasiado rápido. Esto puede hacer que tus vasos sanguíneos se dilaten, o se expandan. Eso provoca el dolor de cabeza. Es mejor reducir la cafeína poco a poco que de golpe.
Cuándo acudir al médico
En algunos casos, las cosas que provocan su dolor de cabeza con dolor de cuello necesitan atención médica. Llame a su médico si el dolor:
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Es intenso o repentino
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Empeora con el tiempo
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Implica cambios de personalidad o de humor
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Se acompaña de fiebre
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Viene acompañado de confusión o problemas de memoria
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También hace que te sientas perezoso
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Implica dolor de mandíbula, problemas de visión y dolor de cuero cabelludo
