Los pies. Le llevan de aquí para allá cada día. Pero puede que no piense mucho en ellos hasta que le duelen. Y cuando lo hacen, quiere aliviarlos. Para recibir el tratamiento adecuado, hay que conocer el problema. Lo primero que hay que tener en cuenta es dónde se localiza tu dolor.
Dolor en el talón
Si su dolor se encuentra en el talón, es posible que tenga
fascitis plantar
. Eso es una irritación o inflamación de la banda de tejido resistente que conecta el hueso del talón con los dedos del pie. Suele doler más por la mañana, al levantarse de la cama. Puedes sentirlo en el talón o en el arco del pie.
Para tratarla:
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Descansa el pie.
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Haz estiramientos de los músculos del talón y del pie.
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Tome analgésicos de venta libre.
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Use zapatos con un buen soporte para el arco y una suela acolchada.
Espolones del talón
son otra fuente de dolor de pies. Se trata de crecimientos anormales de hueso en la parte inferior de su talón. Puedes contraerlos por llevar un calzado inadecuado o por una marcha o postura anormal, o incluso por actividades como correr. Los espolones pueden doler al caminar o al estar de pie. Mucha gente los tiene, pero la mayoría no siente dolor. Las personas con pies planos o arcos altos son más propensas a tener espolones del talón dolorosos.
Para tratarlos:
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Usa una talonera recortada.
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Utilizar una plantilla hecha a medida (llamada ortésica) que se lleva en el zapato.
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Utiliza un calzado que se ajuste bien y que tenga suelas que absorban los impactos.
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Tome analgésicos de venta libre.
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Descansa el pie.
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Prueba con la fisioterapia.
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Si todavía tiene dolor, pregunte a su médico sobre los procedimientos médicos.
A
hematoma de piedra
es un hematoma profundo de la almohadilla de grasa del talón o de la bola del pie. A menudo se debe a una lesión por impacto, pero también puede ocurrir después de pisar un objeto duro. El dolor se siente como si estuvieras caminando sobre un guijarro. Se va a ir quitando poco a poco por sí solo.
Mientras tanto:
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Descansa el pie.
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Poner hielo en la zona.
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Tome analgésicos de venta libre.
A
fractura del talón
suele ser una lesión de alto impacto, como la producida por una caída o un accidente de coche. El hueso del talón no sólo puede romperse, sino que puede hacerse añicos. El dolor de talón, los hematomas, la hinchazón o la dificultad para caminar son los principales síntomas.
Para tratarlo:
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No ejerza presión sobre el talón. Puedes usar muletas.
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Proteja el talón con almohadillas.
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Usar una férula o yeso para proteger el hueso del talón.
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Pregunta a tu médico por los analgésicos de venta libre o con receta.
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Prueba la fisioterapia.
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Si sigue teniendo dolor, pregunte a su médico sobre la cirugía.
La artritis psoriásica (APS) es una mezcla de trastorno cutáneo (psoriasis) e inflamación articular (artritis). Es una enfermedad de larga duración que puede ser hereditaria. La APS puede causar rigidez y dolor punzante en los tendones de los dedos de las manos, los pies y otras articulaciones.
Para tratarla:
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En los casos leves de APS, el médico puede recomendar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) para bloquear las sustancias químicas que causan la inflamación de las articulaciones. Puedes conseguir este medicamento en la farmacia (aspirina, ibuprofeno o naproxeno) o con receta médica.
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Prueba la terapia de frío y calor. El calor ayuda a la circulación sanguínea para disminuir la rigidez. El frío disminuye la hinchazón.
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Controle su estrés, que puede hacer que su PsA se agrave.
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En los casos graves, puede necesitar medicamentos más potentes. Las opciones son los fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD), incluidos los biológicos, y los corticosteroides.
Dolor en la bola del pie
Metatarsalgia.
Se siente este dolor e inflamación en la bola del pie. Un calzado mal ajustado es la causa habitual. Pero también puede producirse por una actividad extenuante, como correr o saltar. A veces también se le llama hematoma de piedra.
Para tratarlo:
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Toma analgésicos.
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Poner hielo y descansar el pie.
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Utiliza un calzado cómodo.
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Pruebe las plantillas para aliviar la presión en la bola del pie.
Neuroma de Morton
provoca un engrosamiento del tejido que rodea los nervios entre las bases de los dedos del pie (normalmente entre el tercer y el cuarto dedo). Normalmente se siente dolor, sensaciones extrañas o adormecimiento sobre el pulpejo del pie. Las mujeres lo padecen con más frecuencia. Puede ser consecuencia del uso de tacones altos o zapatos apretados.
Para tratarla:
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Utilizar plantillas en el calzado para reducir la presión sobre el nervio.
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Recibir una inyección de esteroides o de otro tipo en el pie.
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Tomar analgésicos.
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No use zapatos de tacón alto o con puntera estrecha.
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Evite las actividades que ejerzan presión sobre el neuroma.
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Pregunte a su médico sobre la cirugía.
Sesamoiditis.
Cerca del dedo gordo del pie hay 2 huesos que están unidos sólo por tendones. Se llaman sesamoideos. La sesamoiditis se produce cuando los tendones que los rodean se lesionan e influyen. Es una forma de tendinitis, común en corredores y bailarines de ballet.
Para tratarla:
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Descansa los pies.
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Hielo donde te duele.
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Usa una almohadilla para el pie bajo el dedo en un zapato cómodo.
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Ponga cinta adhesiva en el dedo gordo para inmovilizar la articulación y permitir la curación.
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Llevar zapatos de tacón bajo.
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Pregunte a su médico sobre las inyecciones de esteroides.
Dolor de arco
Fascitis plantar.
Es la causa más común de dolor de arco. La fascitis plantar puede afectar al talón, al arco o a ambos. El tratamiento es el mismo independientemente de la localización. En el caso de la fascitis plantar persistente, puede ser útil una inyección con una mezcla de un esteroide y un anestésico local.
Arcos caídos
, o
pies planos
, ocurren cuando los arcos de los pies se aplanan (a menudo al estar de pie o caminar), causando dolor de pies y otros problemas. Los pies planos pueden tratarse con plantillas, ajustes del calzado, reposo, hielo, uso de un bastón o una férula, o fisioterapia. A veces es necesario recurrir a la cirugía.
Dolor en los dedos del pie
Gota
, que es una forma de artritis, puede causar dolor en los dedos de los pies. Los cristales se acumulan en las articulaciones de los dedos de los pies, causando un fuerte dolor e hinchazón. Suele afectar al dedo gordo del pie.
Para tratarla:
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Descansar el pie.
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Aplicar hielo en la zona.
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Tomar... medicamentos... como... un antiinflamatorio no esteroideo (AINE), prednisona, colchicina o alopurinol.
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Evite los alimentos que puedan empeorar la gota.
A
juanete
es una protuberancia ósea a lo largo del borde del pie, junto a la base del dedo gordo. Se asocia a la desalineación de la articulación del primer dedo del pie. Cualquiera puede padecerlo, especialmente si lleva un calzado mal ajustado o incómodo. Suele aparecer con la edad. Las personas con juanetes suelen tener también
dedos en martillo?
también. Prueba a cambiar a un calzado más cómodo o a usar plantillas. Si sigues teniendo dolor, tu médico puede sugerirte una intervención quirúrgica.
A
dedo en martillo
es cuando el segundo, tercer o cuarto dedo del pie se dobla en la articulación media, creando una apariencia de martillo. Puede deberse a un desequilibrio muscular, pero también puede producirse por llevar un calzado que no se ajuste bien.
Es probable que el médico le recomiende llevar un calzado con una puntera ancha y profunda. También es posible que le indique ejercicios para estirar los músculos de los dedos. Si sigues teniendo problemas, puedes hablar con tu médico sobre la cirugía.
Dedo en garra
es cuando el dedo del pie apunta hacia abajo o hacia arriba y no puede enderezarse. Suele ser el resultado de daños en los nervios por enfermedades como la diabetes o el alcoholismo, que debilitan los músculos del pie. Sin un calzado especial que se adapte al dedo en garra, puede desarrollar irritaciones y callosidades.
Para tratarlo:
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Cambia a un calzado más ajustado. Evita los tacones altos y los zapatos apretados.
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Realiza estiramientos para los dedos y las articulaciones de los pies.
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Prueba con plantillas para el calzado.
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Pregunte a su médico sobre la cirugía.
Un
uña encarnada
es cuando la piel de uno o ambos lados de una uña del pie crece sobre la uña. Puede ser doloroso y puede dar lugar a infecciones.
Para tratarlo:
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Remojar el pie en agua tibia cuatro veces al día.
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Una vez al día, coloque un trozo de gasa entre la uña y la piel húmeda.
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Si estos tratamientos no funcionan, acude al médico.
Dedo del pie de césped
es cuando se siente dolor en la base del dedo gordo del pie. Es una lesión por uso excesivo, generalmente causada por un esfuerzo. El dedo de césped también puede ser una forma de sesamoiditis o una fractura de sesamoide.
A
esguince del dedo del pie
puede ocurrir cuando te atascas o te golpeas el dedo, dañando el tendón o los tejidos blandos del dedo. Si no tienes una fractura, el dolor y la hinchazón deberían desaparecer en pocos días.
A
fractura del dedo del pie,
o hueso roto, puede producirse en cualquiera de los huesos de los dedos del pie. Las fracturas menores pueden requerir sólo reposo, hielo y analgésicos. Las fracturas graves pueden necesitar cirugía. Acude a un médico para estar seguro.
Hallux rigidus
(dedo gordo rígido) es un tipo de artritis en la base del dedo gordo. Los síntomas son dolor y rigidez de la articulación que empeora con el tiempo. El tratamiento puede incluir analgésicos y ejercicios de estiramiento. En algunos casos puede ser necesaria la cirugía.
Callos y callosidades
. Los callos son acumulaciones gruesas de piel dura en un punto de irritación o presión en el pie o el dedo. A veces parecen cuernos.
Callos
son zonas más anchas de acumulación de piel dura en los dedos o en los pies. Se producen como resultado de la irritación o la presión. Las callosidades y los callos generalmente son causados por un calzado mal ajustado.
Para tratarlos:
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Utiliza un calzado que se ajuste mejor.
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Remoja el pie y utiliza una piedra pómez para desgastar la piel sobrante.
A
Fractura del sesamoide
es una rotura de los huesos pequeños (sesamoides) que se incrustan en los tendones unidos al dedo gordo. El dolor en y alrededor del dedo gordo es el principal síntoma.
Para tratarlo:
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Descansa, ponte hielo y eleva el pie.
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Utilice zapatos de suela rígida o almohadillas para los pies para aliviar la presión.
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Tome analgésicos.
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Si sigue teniendo dolor, hable con su médico.
Dolor en el borde exterior del pie
El borde exterior de su pie, el quinto hueso metatarsiano, es un hueso comúnmente roto en el pie. El dolor, la hinchazón y los hematomas a lo largo del borde exterior del pie después de una lesión son síntomas. Si crees que puedes haberte roto un hueso, acude al médico y hazte una radiografía.
Para tratarlo:
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Toma analgésicos.
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Descansa, ponte hielo y eleva el pie.
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No camine sobre él.
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Pregunte a su médico si es necesario operar.
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En algunas circunstancias puede ser necesaria una escayola.
Dolor de pies que está en cualquier lugar o en todas partes
Neuropatía
, o daño en los nervios de los pies, es causada con mayor frecuencia por la diabetes. El dolor puede ser ardiente, punzante o sentirse como electricidad. Puede ocurrir en cualquier parte de los pies. Pregunte a su médico sobre las opciones de alivio del dolor y las formas de prevenir un mayor empeoramiento.
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune crónica que puede causar dolor, rigidez e hinchazón en las articulaciones de todo el cuerpo. Casi todas las personas con AR tienen síntomas en los pies y los tobillos. La AR puede afectar a las zonas que rodean los talones, la parte superior de los pies y los dedos y las plantas de los pies. El reposo, el hielo o los antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno y el naproxeno, pueden aliviar los síntomas. Las plantillas de zapatos pueden aliviar la presión del hueso de los pies.
La artrosis se produce cuando el cartílago amortiguador de las articulaciones se desgasta. La causa más frecuente es el envejecimiento. Pero la artrosis también puede producirse por una lesión o si tienes los pies planos o los arcos muy altos. Es posible que tenga problemas para caminar y que sus articulaciones se sientan rígidas y dolorosas.
Para tratarla, su médico puede recomendarle:
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Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
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Plantillas a medida para el calzado
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Aparatos ortopédicos, una escayola o una bota para mantener el pie inmóvil hasta que baje la inflamación
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Fisioterapia para fortalecer los músculos
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Inyecciones de esteroides para los casos más graves
Tendinitis
es la inflamación e irritación de los tendones, las bandas que unen los músculos a los huesos. Los tendones recorren todas las superficies del pie y pueden causar dolor de pies en muchas localizaciones diferentes.
Para tratarlo:
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Descansa el pie.
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Toma analgésicos.
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Las inyecciones de esteroides pueden ayudar.
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La cirugía rara vez es necesaria.
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