Ciertos factores exponen a las mujeres premenopáusicas a un mayor riesgo de padecer osteoporosis o pérdida de masa ósea, algunos de los cuales están bajo su control. explica el médico.
A medida que los huesos se vuelven más delgados con la osteoporosis, se rompen más fácilmente. Para millones de adultos mayores, en su mayoría mujeres, las actividades cotidianas como estar de pie, caminar y agacharse pueden ser suficientes para provocar una fractura ósea.
Independientemente de su edad, hay muchas cosas que pueden ayudarle a tratar la osteoporosis y prevenir una mayor pérdida de hueso.
Señales de la osteoporosis premenopáusica
Se puede tener osteoporosis a cualquier edad y no saberlo: a menudo no hay síntomas. Para muchas mujeres, la primera señal de que padecen esta enfermedad es la rotura de un hueso.
La osteoporosis tiende a afectar a los huesos específicos que nos permiten ser activos: los huesos de la columna vertebral, las muñecas, los hombros, la pelvis y las caderas. Estas fracturas pueden cambiar la forma del cuerpo, especialmente cuando afectan a la columna vertebral.
La edad a la que alguien pierde hueso depende de sus factores de riesgo específicos. Una mujer puede tener 40 ó 50 años y unos huesos muy fuertes, mientras que otra puede tener 30 años y presentar los primeros signos de osteoporosis premenopáusica, incluidas las fracturas.
Después de muchos años, los huesos se vuelven lo suficientemente finos como para romperse por causas menores. Por ejemplo, puedes tropezar con una grieta en la acera y fracturarte el tobillo. O levantar una bolsa de tierra para macetas puede provocar una fractura de muñeca.
La primera fractura suele curarse. Pero mientras los huesos sean delgados y débiles, es más probable que vuelvan a fracturarse, lo que podría ser más doloroso y limitar tu movimiento con el paso del tiempo.
Quién padece osteoporosis premenopáusica?
Las cosas que te hacen más propensa a padecer la condición incluyen:
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Un historial familiar de osteoporosis o fracturas.
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antecedentes de trastornos de la alimentación, como anorexia o bulimia
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antecedentes de otras enfermedades, como enfermedad renal, enfermedad celíaca, enfermedad tiroidea y trastornos del tejido conectivo
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sus períodos se vuelven irregulares en el transcurso de más de 12 meses (excepto durante el embarazo)
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Falta de ejercicio a largo plazo o sobreentrenamiento
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fumar durante mucho tiempo
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No consumir suficiente calcio.
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tomar fármacos específicos, como esteroides, anticonvulsivos, algunos fármacos de quimioterapia y el uso prolongado del anticoagulante heparina.
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Pesar menos de 127 libras.
Aunque puedes controlar algunos factores de riesgo, otros no puedes cambiarlos. Por ejemplo, no puedes cambiar tus antecedentes familiares. O puede padecer cáncer y necesitar quimioterapia para tratarlo.
Reduzca su riesgo
Dado que hay algunos factores de riesgo que no puedes cambiar, debes centrarte en lo que sí puedes cambiar. Puedes elegir hábitos saludables que promuevan una buena salud ósea, como:
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Lleva una dieta rica en calcio y vitamina D. Si no puedes obtener suficientes nutrientes en los alimentos que comes, habla con tu médico para ver si los suplementos son adecuados para ti.
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Haz ejercicio con regularidad. Necesitarás una combinación de ejercicios con peso (baile, footing, tenis) y entrenamiento con pesas. Pero ten cuidado con el sobreentrenamiento, que puede aumentar tus posibilidades de desarrollar osteoporosis al disminuir los niveles de estrógeno de tu cuerpo.
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No bebas demasiado alcohol.
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No fume.
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Tome medicamentos para la osteoporosis, si los necesita.
Cribado de la osteoporosis premenopáusica
Las mujeres que no están en edad menopáusica no suelen hacerse pruebas de densidad ósea a menos que se produzca una fractura que pueda indicar un problema. Si se detecta una densidad ósea baja para su edad, entonces su médico puede discutir sus opciones de tratamiento.?
Si tiene un mayor riesgo de padecer osteoporosis premenopáusica, las pruebas de densidad ósea pueden ayudarles a usted y a su médico a detectar la pérdida de masa ósea a tiempo. Así podrá tomar medidas para ayudar a conservar el hueso que tiene. Pregunte a su médico si debe someterse a una prueba de detección si alguno de estos factores se aplica a usted:
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Ha tomado medicamentos esteroides como la prednisona durante mucho tiempo
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Tiene una de las enfermedades relacionadas con la pérdida de masa ósea, como la enfermedad tiroidea o la artritis reumatoide
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Has tenido una menopausia temprana
Cómo se trata la osteoporosis premenopáusica?
Varias opciones de tratamiento para la osteoporosis pueden ralentizar e incluso revertir la pérdida ósea.
Si ha tomado esteroides, su médico puede recetarle un tipo de medicamento llamado bifosfonato, como el ácido risedrónico (Actonel), el alendronato (Binosto), el ácido alendrónico (Fosamax) o el ácido ibandrónico (Boniva). Se ha demostrado que estos fármacos ayudan a detener la osteoporosis. También existen otros fármacos que ayudan a fortalecer el hueso y a prevenir una mayor pérdida ósea.
Independientemente de la causa de su osteoporosis premenopáusica, lo mejor que puede hacer es llevar un estilo de vida que promueva una buena salud ósea.
