No se pueden cambiar muchas de las cosas que aumentan las posibilidades de desarrollar osteoporosis, como los genes, la edad y el sexo. Pero eso no significa que no pueda prevenir la enfermedad.
Riesgo y prevención
No puedes cambiar muchas de las cosas que aumentan tus posibilidades de desarrollar osteoporosis, como tus genes, tu edad y tu sexo. Pero eso no significa que no puedas prevenir la enfermedad.
¿Quién padece osteoporosis?
La edad, el sexo, los antecedentes familiares y el origen étnico influyen en la probabilidad de padecer osteoporosis. La toma de algunos medicamentos, el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo también pueden aumentar el riesgo.
Presentación de diapositivas: Cómo evitar los riesgos de los huesos malos
Comer alimentos salados, beber demasiados refrescos y pasar la mayor parte del tiempo en casa son algunos de los hábitos que son malos para los huesos.
Aspectos básicos de la prevención de la osteoporosis
Una dieta saludable y ciertos tipos de ejercicio, entre otras cosas, pueden ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis.
La vitamina D y la osteoporosis
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Y necesitamos más vitamina D a medida que envejecemos. ¿Está recibiendo suficiente? Si su dieta no contiene cantidades suficientes de este protector de los huesos, los suplementos pueden ayudar.
Prevenir la progresión de la enfermedad: Controlar la osteopenia
Una serie de tratamientos y hábitos saludables pueden frenar la osteopenia (debilitamiento de los huesos) y prevenir la osteoporosis.
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