Para mujeres con osteoartritis; vea qué factores pueden hacer que las mujeres sufran de OA más que los hombres y obtenga consejos para vivir con OA.
Usted solía subir escaleras, levantar a los niños pequeños y trabajar en el jardín con facilidad. Ahora la artrosis hace que estas actividades le resulten difíciles y dolorosas. No está solo. Casi 27 millones de estadounidenses tienen artrosis. Y unos 16 millones de ellos son mujeres.
Si usted es una mujer con artrosis, no deje que la osteoartritis la deje al margen de la vida. Colabore con su médico para reducir el dolor y retomar las actividades que le gustan. Su médico puede sugerirle diferentes tipos de tratamiento. Siga probando hasta que, juntos, usted y su médico encuentren lo que mejor funciona para usted.
Mujeres frente a hombres con OA
Por qué las mujeres son más susceptibles de padecer OA que los hombres? "Hay muchas cosas que aún no sabemos con certeza sobre la artritis. Y por qué su prevalencia es mucho mayor en las mujeres es una de esas cosas", dice la doctora Rebecca Manno, profesora adjunta de medicina y miembro de la facultad del Centro de Artritis de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. Pero hay algunas teorías, dice. Las mujeres pueden sufrir de OA más debido a:
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Influencias hormonales.
La tasa de artrosis en las mujeres aumenta después de la menopausia. Pero también aumenta con la edad en general. Así que no está claro si la menopausia tiene un efecto añadido.
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Actividades diferentes entre hombres y mujeres.
"Sabemos que ciertas actividades y síndromes de uso excesivo predisponen a la osteoartritis", dice Manno. Por ejemplo, los antiguos atletas y bailarines tienden a padecer artritis con más frecuencia.
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Biomecánica
, o las diferentes formas en que los cuerpos de hombres y mujeres están diseñados para moverse. Por ejemplo, las mujeres tienen las caderas más anchas que los hombres, lo que puede suponer un mayor esfuerzo para las rodillas. Por ello, las mujeres tienden a padecer artritis con más frecuencia en las rodillas, mientras que los hombres son algo más propensos a tener artritis en la columna vertebral y en las caderas.
5 Consejos para las mujeres que se enfrentan a la OA
Si tiene osteoartritis, es importante encontrar formas de evitar que la enfermedad interfiera en su vida.
Actualmente no existen tratamientos que puedan ralentizar o detener la progresión de la artrosis. "Es la forma más común de artritis en el mundo. Por eso es muy decepcionante que todavía no tengamos tratamientos modificadores de la enfermedad", dice Manno. "Pero tenemos muchas opciones para ayudar a controlar los síntomas y mantener a las mujeres tan sanas y activas como sea posible".
Manno ofrece a las mujeres cinco consejos para afrontar la artrosis y llevar una vida plena y activa:
Las mujeres con OA no deben evitar el entrenamiento con pesas.
"El ejercicio de bajo impacto es muy beneficioso para la artritis. Y el entrenamiento de fuerza y el ejercicio de tipo de resistencia pueden ayudar realmente a aliviar el dolor de la artrosis de rodilla", dice Manno.
Quitarse los kilos de más.
La obesidad es uno de los mayores factores de riesgo de la artrosis. Perder un poco de peso ayuda mucho a aliviar el dolor de las articulaciones. Cada kilo de peso que usted lleva añade unos cuatro kilos de presión en la parte inferior de su cuerpo por cada paso. Pero si pierdes 10 libras, te quitas 40 libras de impacto con cada paso. ¡Eso es alrededor de 48.000 libras menos de presión por cada milla que caminas!
Infórmese sobre la artrosis.
"Descubrimos que las personas con artritis se desenvuelven mejor si saben qué esperar y conocen la enfermedad. El conocimiento les ayuda a sentirse capacitados sobre la enfermedad y a saber que están haciendo algo al respecto", dice Manno. Pregunte a su médico por los programas de educación sobre la artrosis y los grupos de apoyo de su zona.
Controla tus medicamentos.
Hay una gran cantidad de medicamentos disponibles para ayudar a tratar los síntomas de la OA, ya sea con receta o de venta libre. Probablemente hayas probado muchos de ellos, como analgésicos, cremas tópicas o incluso medicamentos inyectables para aliviar la inflamación. Si cree que sus medicamentos actuales no le están ayudando, siéntese con su médico y pregúntele sobre sus opciones para cambiar de fármacos o modificar sus dosis o su horario.
Estar abierto a las terapias complementarias
-- es decir, tratamientos no médicos que acompañan la atención de su médico. Uno de los tratamientos complementarios más comunes para la artritis es la acupuntura, una terapia tradicional china que consiste en insertar finas agujas en determinados puntos del cuerpo. Aunque se necesita más investigación, al menos un estudio ha descubierto que la acupuntura puede aliviar el dolor y mejorar la función en personas con artrosis. "Y no tiene efectos adversos conocidos. Así que si quieres probarla, realmente no hay ningún inconveniente", dice Manno.
