médico explica información clave sobre la artrosis de rodilla y cadera, como los síntomas, el ejercicio que ayuda, la cirugía de reemplazo de la articulación y más.
1. Tus rodillas y caderas pueden sufrir "desgaste".
El cartílago cubre tus articulaciones y permite que se deslicen suavemente. Con el tiempo, puede desgastarse, sobre todo en las articulaciones de la rodilla y la cadera. El resultado es que los huesos de las articulaciones rozan entre sí sin suficiente amortiguación. Esto se llama osteoartritis (OA).
2. El primer signo de que tienes OA de cadera suele ser la rigidez en la ingle o el muslo.
También puede notar dolor en la ingle, el muslo o las nalgas cuando hace ejercicio. Puede ser peor por las mañanas. Si su OA está en las primeras fases, el reposo suele hacer que se sienta mejor.
3. El primer signo de la OA de rodilla suele ser el dolor y la rigidez.
Al igual que... los problemas de cadera, suele doler más por la mañana. Es posible que notes que la rodilla se bloquea o se dobla al caminar. Con el tiempo, empieza a doler y puedes tener problemas para flexionar la articulación. Puede sentirse peor cuando se arrodilla o sube y baja escaleras.
4. Puedes aliviar la OA en casa.
Asegúrate de descansar lo suficiente. Aunque es importante que te mantengas activo, dale tiempo a tus articulaciones cuando te duelan. También puedes probar el paracetamol (Tylenol) y los antiinflamatorios como el ibuprofeno (Advil, Motrin) o el naproxeno (Aleve) si tu médico te dice que son seguros. Proporcionan un alivio rápido para el dolor de artritis de leve a moderado.
5. Puedes aliviar el dolor y la rigidez si pierdes peso.
El sobrepeso supone un esfuerzo adicional para las rodillas y las caderas. Los médicos dicen que cada 5 kilos que pierdes puede disminuir el dolor de la artritis hasta en un 20%.
6. El ejercicio ayuda a que tus articulaciones funcionen mejor.
Manténgase ágil y comience con los estiramientos. Prueba un entrenamiento de "bajo impacto" como la natación o el ciclismo. Esto fortalecerá tus articulaciones y aumentará su rango de movimiento. Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios para fortalecer los músculos que sostienen las rodillas o las caderas. Eso también ayudará a reducir la tensión de tus articulaciones durante las actividades cotidianas.
7. La osteoartritis de rodilla o cadera puede dificultar la marcha.
Si no hay suficiente cartílago que recubra tu articulación, puede doler cuando des un paseo. La articulación puede ponerse tan rígida que no puedes doblar la rodilla ni rotar la cadera. Las personas con OA grave de rodilla o cadera pueden necesitar un bastón para desplazarse.
8. Sin tratamiento, la OA suele empeorar.
A medida que el cartílago sigue desgastándose, la articulación puede hincharse y doler. En los casos graves, el hueso roza directamente con el hueso, lo que hace que duela mucho cuando te mueves. Sin embargo, incluso en este punto, puedes tomar medidas para frenar el daño.
9. El reemplazo de la articulación se deshace del dolor.
Cuando otras cosas no proporcionan suficiente alivio, el médico puede recomendar una sustitución de cadera o rodilla. El cirujano puede sustituir toda la articulación o parte de ella. Tras la recuperación, la mayoría de las personas pueden caminar con más facilidad y casi no sienten dolor.
10. La rehabilitación es esencial después de la cirugía de reemplazo articular.
Necesitarás un programa de ejercicios enérgicos para flexibilizar tu nueva articulación y fortalecer los músculos que la rodean. Las personas que siguen el plan tienen la mejor amplitud de movimiento, lo que significa que es más probable que puedan reanudar las actividades que solían hacer.
