Quieres mantener tus dientes blancos? la doctora te muestra los alimentos y bebidas -como el café, el té y las bayas- que manchan los dientes, para que puedas evitar su decoloración.
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El té es una bebida saludable, pero puede no ser la mejor opción para mantener los dientes blancos. Los dentistas dicen que la infusión -especialmente la variedad negra básica- puede causar más manchas que el café. Los tés blancos y de hierbas pueden desgastar la cubierta exterior de los dientes, llamada esmalte, y causar manchas también.
Salsas y manchas
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Puede que sean sabrosas, pero las salsas de colores intensos -piensa en la soja, el tomate y el curry- también provocan manchas... Cambia a salsas de colores claros o cremosas, y cepilla y aclara poco después de comer.
Bebidas deportivas
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Los alimentos y bebidas ácidas también pueden afectar a tus dientes. Las bebidas deportivas o energéticas pueden erosionar el esmalte, preparando el terreno para las manchas. Beber agua durante los entrenamientos es una mejor opción.
El vino y los dientes blancos
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Si un alimento o bebida puede manchar un mantel, también puede manchar los dientes. No es de extrañar que el vino tinto, una bebida ácida conocida por su color oscuro y rico, decolore los dientes. Pero el vino blanco, que tiene aún más ácido, también puede hacerlo.
Frutas y bayas
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Los arándanos, las moras, las cerezas, las granadas y otras frutas vibrantes pueden manchar los dientes. También lo pueden hacer los zumos y las tartas elaboradas con ellas. Las frutas más pálidas, como las uvas blancas y los arándanos blancos, son menos propensas a causar manchas. Pero tienen ácido que puede ablandar o debilitar... tu esmalte.
Refrescos, colas y otras bebidas carbonatadas
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Buscas una razón para reducir el consumo? Gracias a los ácidos y los colorantes, estas bebidas -incluso las de color claro- pueden provocar graves manchas. Además, los productos químicos que añaden sabor también pueden corroer tu esmalte.
Caramelos y dulces
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Si tu dulce favorito -como un caramelo duro, un chicle o un polo- hace que tu lengua cambie de color, también puede manchar tus dientes. La buena noticia es que, a menos que comas esas golosinas con frecuencia, probablemente no te harán mucho daño.
Disminuye las manchas: Reducirlas
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Es posible que no quieras eliminar de tu dieta todos los alimentos y bebidas que manchan los dientes. Muchos de ellos, como los arándanos, las moras y la salsa de tomate, son ricos en antioxidantes. Así que sigue comiéndolos, pero afloja un poco u opta por otras fuentes, como la coliflor, las manzanas, el pomelo y el melón.
Utiliza una pajita
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Bebe con una pajita las bebidas que provocan manchas, como los refrescos, los zumos y el té helado. Esto debería mantener el líquido alejado de tus dientes.
Trague rápidamente
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No dejes que los alimentos y bebidas que provocan manchas permanezcan en tu boca. Trágalos. Sin embargo, cuando se trate de comida, mastica bien y no tragues para asegurarte de no atragantarte.
Enjuágate -y luego cepíllate- después de comer
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Enjuágate la boca con agua justo después de comer o beber algo que pueda manchar. Espere de 30 minutos a una hora antes de cepillarse los dientes después de haber comido algo con ácido; si lo hace antes, podría dañar el esmalte de sus dientes. Si no puedes llegar a tu cepillo de dientes, mastica un chicle sin azúcar en cuanto hayas comido.
