¿Tienes mal aliento? No estás solo - y tenemos muchas soluciones para ti.
Hay un viejo dicho que dice que nada es seguro en la vida, excepto la muerte y los impuestos. Pero añada una cosa más a la lista: el mal aliento. Casi todo el mundo lo ha tenido.
"Al menos el 50% de la población adulta tiene mal aliento en un momento u otro, y casi todo el mundo lo tiene por la mañana", dice Andrew Spielman, DMD, PhD, decano asociado de asuntos académicos y profesor de ciencias básicas y biología craneofacial en la Facultad de Odontología de la NYU.
Según Spielman, el 90% del mal aliento lo causan las bacterias, que descomponen los alimentos y las proteínas salivales en la boca y, en el proceso, "liberan compuestos olorosos". Las bacterias se esconden en la lengua, que funciona como un velcro para atrapar los malos olores. La mañana es el peor momento porque nuestra boca ha estado seca toda la noche, lo que da a las bacterias mucho tiempo para hacer su maloliente magia.
Causas del mal aliento
La comida es una de las principales causas del mal aliento, pero también lo es no comer lo suficiente. "Los intervalos de tiempo entre las comidas hacen que las bacterias se acumulen en la cavidad bucal, y no hay suficiente saliva para producir la limpieza normal que se produce", dice Spielman. Algunos medicamentos también reducen los niveles de saliva. ¿Una solución fácil? Masticar un chicle sin azúcar o chupar caramelos o mentas puede ayudar a combatir la sequedad bucal.
El mal aliento no siempre es lo que parece. Una vez que alimentos como el ajo y la cebolla son metabolizados por el hígado, su olor se excreta en la transpiración y por los pulmones, en lugar de por la boca. Un mal olor procedente de una exhalación por la nariz es un signo de algo sistémico, que afecta al cuerpo en su conjunto y puede indicar una condición médica subyacente, como una enfermedad hepática o una diabetes.
A diferencia de la muerte y los impuestos, se puede hacer algo con la mayoría de los casos de mal aliento. "Con una buena higiene bucal, esto es absolutamente controlable", dice Spielman.
Prevención del mal aliento
Spielman ofrece algunos métodos infalibles para detectar y curar el mal aliento:
Lamer.
Nos acostumbramos al olor de nuestra propia boca y no podemos detectarlo, por lo que soplar en la mano no revelará la verdadera calidad de tu aliento. En su lugar, presiona la lengua (lo más atrás que puedas) contra el dorso de la mano. Deja que la saliva se seque durante 10 segundos y luego huele.
Raspa.
El 60% del mal aliento se debe a la placa que se acumula en los pliegues de la lengua, sobre todo hacia la parte posterior. Una de las mejores maneras de eliminarla es con un raspador de lengua dos veces al día.
Enjuágate.
Muchos enjuagues bucales comunes utilizan alcohol para matar las bacterias, lo que no es el mejor ingrediente, dice Spielman. En su lugar, haz gárgaras una vez al día con una solución que contenga cloruro de zinc. Un color verde o azul intenso es su pista para el material correcto.
