¿Quieres mantener tus dientes blancos? Consulta la lista de alimentos y bebidas que manchan los dientes.
Si tu sonrisa no es tan brillante como te gustaría, piensa en lo que te metes en la boca. Puedes manchar tus dientes si fumas o si comes o bebes ciertas cosas, y es más probable que ocurra a medida que envejeces.
Pero una vez que sepas qué comer -y qué evitar- podrás mantener tus blancos perlados brillantes y relucientes.
¿Qué causa las manchas?
"El esmalte de los dientes [cambia] a medida que se envejece", dice Sally Cram, DDS. "Como una pieza de cerámica que adquiere líneas finas [con el tiempo], la mancha se mete en las pequeñas grietas y hendiduras".
Hay que tener cuidado con estas tres cosas:
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Cromógenos
-- Compuestos con fuertes pigmentos que se adhieren al esmalte.
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Taninos
-- Compuestos de origen vegetal que facilitan la adhesión de las manchas a los dientes.
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Ácidos
-- Estos hacen que el esmalte dental sea más blando y áspero, por lo que es más fácil que las manchas se fijen
Café, té o ninguna de las dos cosas?
Probablemente pienses que la principal causa del oscurecimiento de los dientes en Estados Unidos es una bebida que te preparas por la mañana. Al fin y al cabo, más de la mitad de los estadounidenses beben café todos los días. Por su color, se sabe que tiene un alto contenido de cromógenos y que es muy ácido. Juntos, estos factores ayudan a que los dientes blancos se vuelvan amarillos con el tiempo.
Pero no es el peor culpable. Ese sería el té, que casi la mitad de tus compatriotas beben a diario. No sólo está lleno de ácido, sino que también tiene taninos.
"El té hace que los dientes se manchen mucho más que el café", dice Mark S. Wolff, DDS, PhD, profesor de la Facultad de Odontología de la Universidad de Nueva York. "Té helado o té preparado... no importa".
Si tomas café o té sólo después de la cena del domingo, es menos probable que tengas los dientes manchados que si bebes tres tazas cada mañana.
"Para que el efecto sea realmente tan grande, es realmente la frecuencia de la ingesta lo que va a hacer la mancha", dice Cram.
Qué hay en tu vaso?
El vino tinto puede ser bueno para la salud, pero no es ideal para una sonrisa brillante. Wolff dice que hay tres factores que juegan en contra: Es muy ácido, tiene muchos taninos y -como sugiere su profundo color púrpura- tiene un alto contenido de cromógenos, que se posan en los dientes y se adhieren a ellos rápidamente, dice Wolff.
El vino blanco tiene tanto ácido como, a pesar de su color, algunos taninos. No tiene su propio color para manchar los dientes, pero los taninos y los ácidos hacen que tus dientes sean un juego justo para otros tipos de manchas. Es más probable que se manchen con un tomate, un arándano o una fresa, dice Wolff.
Tinte alimentario
Si alguna vez has chupado una piruleta y has comprobado que tu lengua y tus dientes se han vuelto azules, ya has visto los efectos. Los dentistas sugieren que evites los caramelos de colores brillantes, los polos y las bebidas azucaradas. Las bebidas deportivas de colores tampoco son seguras. Si bebes un solo color con demasiada frecuencia, dice Wolff, no te sorprendas si aparece en tus dientes.
"El colorante alimentario es un colorante bastante agresivo", dice Wolff. "Si tienes superficies radiculares expuestas, ama esa superficie incluso más que el esmalte blanco.
Bebidas suaves; verdades duras
Las personas que beben refrescos de cola pueden notar que sus dientes se vuelven amarillos con el tiempo. Esto se debe a que los refrescos son muy ácidos y los refrescos de cola oscuros contienen cromógenos.
Los bebedores de refrescos claros también pueden tener los dientes más apagados porque los sabores de lima-limón contienen ácidos, que hacen que los dientes sean propensos a las manchas de otros alimentos.
"Es como el vino tinto frente al blanco", dice Wolff. El vino blanco hace que los dientes se manchen más fácilmente. Lo mismo ocurre con los refrescos claros. Y todos los refrescos tienen casi el mismo nivel de ácido, ya sean oscuros, claros, normales o de dieta.
La limonada, que tiene un alto contenido de ácido cítrico, puede abrir la puerta a las manchas. "Después de esa exposición, cualquier color que se ponga hará una mancha", dice Wolff.
Cuando las bayas muerden
Los arándanos, las fresas, las frambuesas y las moras tienen un alto contenido en cromógenos. También los encontrarás en las cerezas y los tomates. Las uvas y las granadas también los tienen junto con los taninos.
Una buena regla general: La fruta que mancharía tu ropa hará lo mismo con tus dientes.
Consejos para mantener una sonrisa brillante
No tendrás que renunciar al café, al vino tinto o a los arándanos si añades uno o varios de estos hábitos a tu rutina habitual:
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Cepíllate de inmediato.
Después de un tazón de cereales con bayas, cepíllate los dientes. Si tomas café en el trabajo, guarda un cepillo de dientes en tu escritorio para usarlo después de tu última taza . Usa pasta con un poco de agente blanqueador, dice Cram.
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Enjuágate la boca.
No te puedes cepillar? Haz buches con agua en la boca después de comer o beber. "Incluso el agua es mejor que dejar todo ese material", dice Wolff.
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Utiliza una pajita.
Las pajitas tiran de los líquidos hacia el interior de la boca, por lo que la bebida pasa por encima de tu sonrisa. "No va por todos tus dientes", dice Cram. "Va por el paladar".
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Acude al dentista.
Acudir a las limpiezas ayuda a suavizar las finas grietas del esmalte dental en las que queda atrapado el color. "Mantener los dientes pulidos ayuda a reducir la cantidad de manchas", dice Wolff.
