Cómo mantener tus dientes intactos durante la temporada de dulces.
Puedes disfrutar de los dulces de la temporada y seguir teniendo una sonrisa sin caries para lucir en las fotos festivas. Estos consejos mantendrán tus dientes sanos durante las fiestas.
Evita excederte con los dulces.
Es la época más maravillosa del año para los bastones de caramelo, las bolas de palomitas y las galletas... y este buffet incesante de dulces puede causar estragos en los dientes, dice Steven Chussid, DDS. Es profesor asociado de medicina dental en el Colegio de Medicina Dental de la Universidad de Columbia.
Aun así, no hay que saltarse los caprichos navideños. "Come un solo postre y cepíllate los dientes después", dice Chussid. "Expondrás tus dientes a menos azúcar [con una sola golosina] que si picas constantemente, y eso reduce el riesgo de caries".
Merienda inteligente
. Utiliza un cascanueces, no tus dientes, para pelar las nueces. No tienes cascanueces? Elige otro tentempié. "Una mala decisión puede causar muchos daños dolorosos y costosos", dice Chussid. "¿Vale la pena romperse un diente por una nuez?".
Mantén una rutina
. Las vacaciones pueden alterar tus horarios, pero aun así debes cepillarte al menos dos veces al día.
Para mantener los buenos hábitos sobre la marcha, guarda un cepillo de dientes y un minitubo de pasta dentífrica en tu bolso o maletín y saca tiempo para "refrescarte" después de las comidas. Si no puedes cepillarte los dientes, mastica un chicle sin azúcar, que estimula la saliva y ayuda a eliminar los restos de comida, entre otras cosas.
Cumplir con las citas
. Saltarse un examen dental podría llevarte a la lista de los malos. "Es mucho mejor detectar los problemas ahora y no posponerlos hasta el año nuevo", dice Chussid.
Si tu revisión de los 6 meses cae durante las fiestas, considéralo una celebración de la buena salud bucal - y un regalo navideño para ti mismo.
La hora de la verdad
Si te rompes un diente con el dulce de cacahuete de la abuela, es posible que no puedas acudir a tu dentista. "La mayoría de los consultorios dentales están cerrados durante las fiestas", dice Kimberly Harms, DDS. Ella es una consultora dental en Farmington, MN. Si usted tiene una emergencia dental, Harms ofrece estos consejos.
Esté preparado.
Empaque hilo dental, gasas y analgésicos de venta libre con sus artículos de tocador para hacer frente a problemas dentales menores cuando viaje. Lleva contigo el número de póliza de tus prestaciones dentales.
Sepa a quién llamar
. Si su consultorio dental va a estar cerrado durante las vacaciones, pida a su dentista una referencia para emergencias. Conozca la ubicación de la clínica dental de emergencia más cercana (similar a una clínica de atención urgente).
No retrase el tratamiento
. Esperar hasta el año nuevo para arreglar un diente roto o sustituir un empaste perdido podría agravar el problema. Si está de viaje, llame a un consultorio dental local para pedir una cita si necesita atención de emergencia. Harms dice que la mayoría de los dentistas reservan tiempo para las emergencias, incluso para las personas que no son pacientes habituales.
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