Descubre qué tipos de masaje posparto son seguros para las mamás y cómo pueden ayudar a su salud general y reducir el dolor después del parto.
El masaje posparto es un masaje corporal completo que puede ayudar a las mujeres a incorporarse a la maternidad ofreciendo beneficios tanto físicos como emocionales. Si has tenido un aborto espontáneo o un parto sin éxito (mortinato), también puedes considerar el masaje posparto para ayudar a tu cuerpo a recuperarse.
Sigue leyendo para saber más sobre el masaje posparto, sus beneficios y algunas consideraciones de seguridad a tener en cuenta.
Qué es el masaje posparto?
El masaje se ha utilizado durante mucho tiempo como una forma terapéutica para promover la relajación, el alivio del dolor y la reducción del estrés. El masaje posparto tiene todos estos mismos beneficios, además de ayudar a cualquier nueva mamá a experimentar una recuperación más rápida y una mejor salud en general después de dar a luz.
Algunos de los beneficios del masaje posparto son
Relajación muscular. El masaje posparto relaja los músculos, aumenta la circulación y reduce las hormonas del estrés, lo que supone un alivio tanto físico como emocional. Algunas mujeres prefieren un masaje ligero, mientras que otras optan por un masaje más profundo que llegue a los músculos y tejidos blandos del cuerpo para una curación más completa.
Alivio del dolor. Es normal que los músculos estén doloridos después del parto. Un masaje posparto puede ayudar a aliviar el dolor, especialmente en las zonas más propensas a las agujetas, como los brazos, los hombros y la espalda. Masajear la zona del pecho también abre los hombros y alivia el dolor de los senos...
Regulación hormonal. Las hormonas como el estrógeno aumentan a un nivel significativo durante el embarazo y luego disminuyen después del parto. El masaje posparto puede ayudar a equilibrar tus hormonas, así como tu estado de ánimo. El masaje puede ayudar a equilibrar las sustancias químicas naturales relacionadas con la depresión, como la dopamina y la serotonina.
Disminución de la hinchazón. Durante el embarazo, los fluidos corporales suelen aumentar en un 50%. Después del embarazo, un masaje posparto puede ayudar a aumentar la circulación y el drenaje linfático para que el cuerpo pueda procesar eficazmente el exceso de líquido y restablecer el equilibrio.
Dormir mejor. Es habitual sentirse agotada después de dar a luz y, sobre todo, mientras se cuida al recién nacido. El masaje puede ayudar a aliviar la fatiga, favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño.
Mejora de la lactancia. Se ha demostrado que el masaje posparto aumenta una hormona de la lactancia conocida como prolactina, que aumenta la producción de leche...
Por qué puede necesitar un masaje posparto
Después de dar a luz a un bebé, una mujer puede experimentar una fase posparto conocida como baby blues. Esta experiencia podría implicar depresión, psicosis posparto, estrías y problemas vasculares:
La melancolía del bebé. Las nuevas madres pueden experimentar la "melancolía del bebé", que a menudo implica síntomas como cambios de humor, aumento de los sentimientos de ansiedad y tristeza, reducción del apetito y dificultad para dormir...
Depresión posparto. Es un tipo de depresión grave que afecta a algunas mujeres después del parto. Los síntomas incluyen cambios de humor, alejamiento de los amigos y la familia, pérdida de apetito y dificultad para establecer un vínculo con el bebé.
Estrías y dolor. Después de dar a luz, las mujeres suelen notar estrías en el vientre y pueden experimentar dolor en todo el cuerpo, así como dolores musculares residuales.
Problemas vasculares. El embarazo provoca un aumento de la presión sobre las venas de las piernas, lo que hace que algunas mujeres sufran varices (venas retorcidas y agrandadas).
Cualquiera de estos problemas puede afectar a la capacidad de la mujer para recuperarse emocional y físicamente tras el parto. Pero muchas de ellas pueden mejorarse con el masaje posparto. Los fisioterapeutas utilizan una variedad de tratamientos y actividades para ayudarle a recuperarse y sanar lo más rápidamente posible.
¿Métodos de masaje posparto?
El masaje posparto se realiza durante las primeras 12 semanas después del parto. Se puede dar un masaje de cuerpo entero en cualquier posición y se puede ajustar para su comodidad. Un terapeuta capacitado le ayudará a facilitar su masaje y a crear el mejor complemento para su cuidado posparto.
Si tiene preocupaciones o complicaciones relacionadas con el masaje posparto, consulte con su médico.
Consideraciones de seguridad
El masaje posparto ofrece muchos beneficios a las mujeres, pero, como cualquier tipo de tratamiento, hay que tener en cuenta algunos riesgos.?
El masaje puede aumentar el flujo sanguíneo y afectar potencialmente a ciertas condiciones de salud. Si usted está experimentando cualquiera de las siguientes condiciones, hable con su médico antes de programar un masaje:
-
Presión arterial alta
-
Cardiopatía congénita o preeclampsia (una condición que incluye presión arterial alta, proteínas en la orina e hinchazón en las piernas, pies y manos)
-
Una cirugía o una lesión reciente?
-
Trasplante de órganos reciente?
Al seleccionar un terapeuta de masaje posparto, hay algunas cosas en las que debe fijarse:?
-
Una oficina limpia e higiénica
-
Una terapeuta de masaje posparto certificada (busca su certificación en su consultorio o en línea)
-
Equipo adecuado, incluyendo camillas de masaje de alta calidad con almohadas y recortes para que el vientre descanse
