El mal aliento (halitosis) afecta a la sensación que tienes de ti mismo, por no hablar de cómo te perciben los demás. Conozca las causas y los remedios y consiga un aliento más fresco, desde hoy mismo.
Sólo tienes una oportunidad para causar una buena primera impresión. Quieres que la gente recuerde tu confianza y tu inteligencia... no tu aliento.
El mal aliento (halitosis) tiene muchas causas. Pero por suerte para ti tiene aún más soluciones.
CAUSA: Bacterias que se reproducen dentro de tu boca.
Estos bichitos acechan entre tus dientes y cubren tu lengua. Cuando se atascan en un lugar, se multiplican y desprenden olores apestosos.
CURA: Cepíllate y usa el hilo dental.
Genaro Romo, DDS, dice que hay que cepillar los dientes -y la lengua- dos veces al día durante al menos 2 minutos. Utilizar el hilo dental una vez al día. Utilizar una pasta de dientes con flúor. Un raspador de lengua barato también eliminará las bacterias malolientes[.
CAUSA: cálculos en las amígdalas.
Tus amígdalas están llenas de pequeñas fosas y bolsas que acumulan bacterias y mucosidad hasta que una sustancia parecida al queso se endurece y se convierte en una "piedra". Estas pepitas apestan y provocan mal aliento y un sabor desagradable en la boca.
CURA: Eliminar y prevenir.
Un hilo dental de agua puede ayudar a deshacerse de los residuos antes de que se conviertan en un cálculo o a expulsar los cálculos una vez que empiezan,dice la doctora Stacey Ishman, directora quirúrgica del Centro de Vías Respiratorias Superiores del Centro Médico Infantil de Cincinnati.
También puedes extraer los cálculos con cuidado con un bastoncillo de algodón o incluso con el cepillo de dientes. Una vez que los saques, el truco es evitar que se formen más. Haz gárgaras con agua salada tibia para eliminar las bacterias y la mucosidad de las criptas antes de que puedan formarse cálculos. Si tienes amigdalitis y cálculos a menudo, tu mejor opción puede ser extirparte las amígdalas quirúrgicamente.
CAUSA: Molestias en la barriga.
A veces los problemas gastrointestinales, como el reflujo o una úlcera, pueden provocar malos olores al eructar y soltar gases.
CURA: Los antiácidos.
Los antiácidos o bloqueadores de ácido de venta libre pueden aliviar el estómago agrio o ácido. Si eres intolerante a la lactosa y tienes problemas gastrointestinales, prueba con pastillas de lactasa. Comer yogur o tomar probióticos puede potenciar las bacterias buenas de tu intestino y puede hacer que tu boca esté en mejor forma.
CAUSA: el olor de la comida.
La cebolla, el ajo y algunas especias pueden causar mal aliento. El olor persiste mientras las partículas de comida permanecen en tu boca, pero estos alimentos te dan un doble golpe. Una vez que pasan por tu organismo, sus sustancias químicas apestosas viajan por el torrente sanguíneo hasta los pulmones, donde las exhalas.
CURA: Cepíllate y usa el hilo dental.
El cepillado, el uso del hilo dental y el enjuague aflojarán los trozos de comida ocultos y evitarán que se multipliquen las bacterias causantes del mal olor. Si eso no ayuda, limita la cantidad de ajo y cebolla que consumes o sáltalos a menos que estén cocidos.
CAUSA: Infección.
El mal aliento puede ser algo bueno si te permite saber que tienes una infección en los senos nasales, dice Ishman.
CURA: Abre tus senos paranasales.
Trata la congestión y el goteo postnasal con aerosoles salinos, tratamientos contra la alergia, líquidos adicionales o esteroides nasales. Ishman sugiere antibióticos para las infecciones bacterianas y crónicas de los senos paranasales. Pero, dice, los problemas de sinusitis son causados por virus que no se tratan con antibióticos. Si tu hijo tiene mal aliento y una fosa nasal que gotea, haz que su médico compruebe si se ha metido algún objeto en la nariz.
CAUSA: Sequedad en la boca.
La sequedad bucal puede ensuciar tu aliento. ¿Por qué? La función de la saliva es limpiar los residuos y las bacterias de la boca. Si no produces suficiente, la culpa puede ser de muchas cosas: demasiada cafeína, una nariz congestionada que te convierte en un respirador bucal, medicamentos como los antihistamínicos o incluso una enfermedad bastante rara llamada síndrome de Sjogren, que seca los lugares húmedos de todo el cuerpo.
CURA: Bebe agua y haz un poco de saliva.
Mantente hidratado para que funcione el sistema de limpieza integrado de tu boca. Mastica chicle sin azúcar o chupa caramelos sin azúcar para ayudarte. Consulta con tu médico sobre la medicación para esa nariz congestionada o para productos de saliva artificial.
CAUSA: boca poco saludable.
Las caries y las enfermedades de las encías pueden generar un terrible malestar.
Cura: la higiene bucal.
Acude a tu dentista al menos cada seis meses para que te haga una limpieza y un examen dental, dice Romo. Cepíllate, usa el hilo dental y un enjuague bucal con flúor con el sello de la Asociación Dental Americana. Los enjuagues que tienen alcohol pueden secar tu boca.
CAUSA: Tabaco
. Masticar tabaco o fumar cigarrillos, puros o una pipa puede dejar un sabor -y olor- desagradable en la boca. Los consumidores también son propensos a sufrir enfermedades de las encías, otra causa de mal aliento.
CURA: Dejar de fumar.
La mejor opción para tu aliento y tu salud en general es dejar de consumir cualquier producto del tabaco. Mantén la higiene bucal mientras dejas el hábito: Cepíllate, usa el hilo dental, enjuágate, bebe mucha agua o mastica chicle sin azúcar.
CAUSA: problema de salud crónico.
A veces el mal aliento es un signo de un problema más grave, como una infección, bronquitis crónica, diabetes o una enfermedad renal o hepática.
CURA: Ponte en tratamiento.
Si ninguno de los consejos caseros te ayuda con el mal aliento, acude a tu médico para que te haga pruebas de otras causas más graves.
