¿El coronavirus le impide visitar a su dentista? Aprenda a cuidar mejor sus dientes y encías en casa. Vea el cepillado, el uso del hilo dental y otros consejos.
Cómo limpiar los dientes y las encías en casa
Su objetivo es deshacerse de la placa. Es una película transparente que se adhiere a los dientes. Está formada principalmente por bacterias que liberan ácido cuando comes o bebes. A estas bacterias les gusta mucho el azúcar. Con el tiempo, ese ácido puede romper la dura capa, o esmalte, de tus dientes. Esto puede provocar caries. También puede introducirse en la línea de las encías. Podrías tener gingivitis. Es decir, una infección en las encías.
La acumulación de placa puede convertirse en sarro. Es la materia dura que el dentista raspa en su limpieza. Utilizarán una herramienta especial y una técnica llamada raspado. Eso no es algo que debas intentar en casa. Para mantener tus dientes y encías en buen estado, puedes
Cepillarse al menos dos veces al día. Puedes utilizar un cepillo eléctrico o uno normal con cerdas suaves. Cepíllate suavemente durante 2 minutos.
Utilizar pasta de dientes con flúor. Pregunta a tu dentista si necesitas más flúor. Puede recetarle un tipo especial.
Sustituye tu viejo cepillo de dientes. Compra uno nuevo cada 3-4 meses. Cámbialo antes si las cerdas empiezan a desgastarse.
Limpia entre los dientes una vez al día. Su dentista puede indicarle que utilice un limpiador interdental. Eso incluye herramientas como:
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Seda dental de hilo
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Picos de hilo dental
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Sedas dentales de agua
No utilices la uña, un imperdible o cualquier otro elemento doméstico.
Añade un enjuague bucal. Querrás un enjuague terapéutico, o antiséptico. Ayuda a controlar la placa, la gingivitis, el mal aliento, los gérmenes y las caries. Los niños menores de 6 años no deben usar enjuague bucal. Pueden tragárselo. Busca uno con ingredientes como:
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Cloruro de cetilpiridinio
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Aceites esenciales (eucaliptol, mentol, salicilato de metilo, timol)
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Fluoruro
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Peróxido
Bebe agua con flúor. Es la que sale de tu grifo. El agua embotellada puede no tener suficiente.
Mastica chicle sin azúcar. Cuando masticas, produces más saliva. Una boca húmeda puede ayudar a proteger contra las caries y las enfermedades de las encías. Ponga un trozo después de comer o a lo largo del día para evitar la sequedad bucal.
Para proteger tus dientes y encías:
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No fume cigarrillos ni mastique tabaco.
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Controla las condiciones de salud, como la diabetes.
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Reduzca el consumo de azúcar, incluidos los tentempiés y las bebidas dulces.
Puede ayudar un cepillo de dientes eléctrico?
Un cepillo de dientes normal funciona bien cuando lo usas de la manera correcta. Pero una versión con motor puede facilitar un buen trabajo de limpieza de los dientes. Es posible que quieras uno si:
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No puedes sujetar las cosas muy bien. Eso incluye si eres anciano, tienes artritis o cualquier problema que te dificulte sostener las cosas.
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Debes asegurarte de que te cepillas el tiempo suficiente. Su cepillo de dientes eléctrico probablemente tendrá un temporizador. Le avisará cuando se haya cepillado durante 2 minutos. Algunos zumban cada 30 segundos.
Debe preocuparse si le sangran las encías?
Es normal ver algo de rojo si no te has pasado el hilo dental en un tiempo o nunca. Puede tomar una semana o más para que sus encías se acostumbren a la nueva rutina. Debes seguir usando el hilo dental, pero hazlo con suavidad.
Si sigue sangrando cada vez que se cepilla o utiliza el hilo dental, podría ser un signo de gingivitis o de una enfermedad más grave de las encías. Llama a tu dentista.
Es necesario raspar la lengua?
No hay pruebas científicas de que el raspado sea una buena forma de eliminar los gérmenes, como los que causan el mal aliento (halitosis). Pero no hay nada malo en limpiarse la lengua. Puedes comprar un rascador especial o utilizar tu cepillo de dientes.
Qué hacer cuando estás enfermo
Aunque no te sientas bien, debes intentar cepillarte los dientes dos veces al día. También puedes:
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Utilizar pastillas para la tos sin azúcar.
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Enjuáguese con agua o enjuague bucal diluido si vomita.
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Aleja la sequedad bucal con agua corriente (sin azúcar ni limón ácido).
Es poco probable que te vuelvas a infectar. Así que no hace falta que tires un cepillo de dientes nuevo. No comparta su cepillo de dientes con nadie.
¿Qué es una emergencia dental?
Hay algunos problemas que no debes manejar tú mismo. Llame a su dentista si tiene:
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Dolor grave o hinchazón en la boca o alrededor de ella
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Sangrado que no se detiene
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Signos de infección (hinchazón, enrojecimiento, dolor)
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Un diente o una corona rotos
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Problemas con su dentadura postiza
Llama a tu dentista antes de ir a su consulta. Dígale si tiene otros síntomas, como tos, fiebre o dificultad para respirar. Eso podría ser un signo de que tienes una infección viral como la gripe o el COVID-19. Te aconsejarán sobre los pasos a seguir.
