Es fácil olvidarse del cuidado de los dientes, pero es realmente importante mantener la higiene dental. He aquí cómo hacerlo, en cuatro sencillos pasos.
¿Sus dientes empiezan a no parecer tan blancos? Tal vez sea el momento de tratar tus dientes con un poco de respeto. Paul Vankevich, DMD, profesor asistente de odontología general en la Escuela de Medicina Dental de la Universidad Tufts, habla en nombre de los dentistas de todo el mundo cuando enumera cuatro cosas que puedes hacer ahora mismo para tener una boca que se vea y se sienta fabulosa.
Deja el hábito.
Necesitas que otra persona en tu vida te explique por qué tienes que dejar de fumar? Habla con tu dentista. La nicotina y el alquitrán que contienen los cigarrillos no sólo hacen que tus dientes adquieran un antiestético tono amarillo, sino que además te corroen las encías. Fumar crea un entorno propicio para las bacterias y la placa en los dientes y a lo largo de las encías. Y eso daña los tejidos y acaba aumentando el riesgo de pérdida de dientes. Las sustancias químicas del tabaco también pueden causar llagas en la boca que podrían convertirse en cáncer.
Haz una visita.
Si eres propenso a dejar de ir al dentista, resulta que formas parte del aproximadamente 50% de los adultos de Estados Unidos que no acuden al dentista anualmente por "fobia al dentista", por motivos económicos o por simple negligencia. Las visitas regulares al dentista pueden detectar problemas como caries, enfermedades de las encías, traumatismos o cáncer en una fase temprana, cuando son tratables, y las soluciones son más asequibles.
Cepillar a la derecha.
Tu técnica de cepillado está por debajo de lo normal? Tal vez no te cepillas con la suficiente frecuencia -o peor, en absoluto-? Sólo se necesitan unos dos minutos para limpiar correctamente los dientes y las encías. Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías y realiza movimientos suaves y circulares. Asegúrate de que las cerdas del cepillo no se doblan; si lo hacen, estás cepillando con demasiada fuerza y desgastando tus dientes y encías. La placa es blanda, explica Vankevich, y se elimina fácilmente con movimientos suaves.
Hilo dental Finesse
. El uso del hilo dental es fundamental para mantener limpios los dientes y las encías... pero sólo si lo haces bien. El chasquido y el estallido de su camino a través del proceso probablemente hace más daño que bien, causando la fricción en el tejido y el daño en la línea de las encías. En su lugar, utiliza unos cinco centímetros de hilo dental entre los dedos, desenrolla una sección nueva de hilo para cada diente y mantén el hilo dental apretado contra el diente para romper la placa y dejar las encías en buen estado.
La verdad sobre el azúcar y las caries
El azúcar tiene mala fama en lo que respecta a los dientes, y por una buena razón. Fomenta las bacterias y la producción de ácido en la boca, lo que hace que se forme la placa y corroa los dientes y las encías. Tus dientes sufren hasta 20 minutos de producción de ácido por cada fiesta de azúcar que te permites, desde el café azucarado por la mañana hasta el helado por la noche.
¿La solución? Se trata de la disciplina de la sacarosa, explica Vankevich para ayudarte a evitar la caries dental, un problema al que se enfrentan el 20% de las personas en Estados Unidos cada vez que se miran al espejo. Reduce el azúcar y cepíllate y usa el hilo dental dos veces al día para mantener esos blancos perlados limpios y los ácidos bajo control.
