El doctor explica los pros y los contras de los ingredientes naturales para limpiar los dientes y las encías.
Si buscas ingredientes naturales para mantener tus encías y dientes sanos, tienes más de un producto que probar. Elijas el que elijas, no olvides que no sustituye al cepillado, al uso del hilo dental o al enjuague con un colutorio. Tienes que seguir con esos buenos hábitos para proteger tu sonrisa.
¿Seguro y eficaz?
Los productos naturales para el cuidado bucal suelen ser seguros de usar, dice el doctor Wenyuan Shi, catedrático de biología bucal de la Facultad de Odontología de la UCLA.
En general, todavía estamos aprendiendo qué ingredientes naturales funcionan mejor para ayudar a prevenir las caries y las enfermedades de las encías. Sin embargo, el flúor definitivamente ayuda a evitar las caries. Todas las pastas de dientes con el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana (ADA) lo tienen.
Peróxido, té y aceites
Algunas sustancias naturales o a base de hierbas, incluyendo alimentos y bebidas comunes, pueden ayudar a limpiar los dientes.
Búscalos en tu farmacia o tienda de comestibles:
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Bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio)
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Peróxido (debe diluirse cuidadosamente, ya que puede causar quemaduras en las encías a plena potencia)
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Té verde
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Eucaliptol, mentol y aceite del árbol del té
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Chicles o pastillas de xilitol
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Vitamina D
El bicarbonato de sodio puede ayudar a combatir la caries y el peróxido puede ayudar a combatir ciertas bacterias, dice Shi. El inconveniente es que hay que mezclar el peróxido con agua para debilitarlo. Si lo usas al máximo, puedes quemarte las encías.
Un estudio sugiere que enjuagarse con extracto de té verde puede ayudar a evitar que los dientes se erosionen. Otro muestra que podría impedir que los alimentos con almidón, como las galletas o los pasteles, provoquen caries. Y una tercera muestra que las personas que beben regularmente té verde tienen las encías más sanas que las que no lo hacen.
Aceites como el eucaliptol, el mentol y el árbol del té pueden ayudar a eliminar las bacterias de la boca. Esto evita que tus encías se inflamen. Encontrarás pastas de dientes y enjuagues bucales con estos ingredientes.
El xilitol, un alcohol que se utiliza en lugar del azúcar, puede ayudar a limitar las caries, dice Shi. Se vende en forma de chicles o pastillas, pero no está claro hasta qué punto funciona. Un estudio afirma que sólo ayudó a reducir las caries en adultos en un 10%. También puede ayudar a la sequedad bucal al aumentar la saliva.
La vitamina D puede ser buena para la boca porque ayuda al organismo a eliminar las bacterias. Los estudios demuestran que es más probable que padezcas enfermedades de las encías si no tienes suficiente vitamina D.
Algunos alimentos y bebidas que contienen vitamina D son los huevos, el atún, el salmón y el zumo de naranja enriquecido.
Recuerda que tu dentista puede ayudarte a encontrar los ingredientes naturales que más te convienen.
