Un vistazo a los problemas de pensamiento relacionados con la esclerosis múltiple (EM).
Con el tiempo, aproximadamente la mitad de las personas con EM pueden tener algunos problemas cognitivos. Eso significa falta de concentración, lentitud de pensamiento o memoria borrosa.
A menudo, estos problemas son leves y no interrumpen realmente la vida cotidiana. Es raro tener problemas de pensamiento graves. Afectan a entre el 5% y el 10% de las personas con EM.
Signos de deterioro del pensamiento en la EM
Los indicios de que tienes el pensamiento confuso suelen ser sutiles. Es posible que no las notes hasta que un amigo, compañero de trabajo o familiar te las señale. Es posible que:
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Luchar por encontrar las palabras adecuadas para decirlo
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Olvidar las cosas que tiene que hacer o las tareas ya realizadas
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Le resulta difícil planificar con antelación o establecer prioridades
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Tener problemas para concentrarse, especialmente cuando ocurren dos cosas a la vez.
La EM no suele perjudicar tu inteligencia ni tu memoria a largo plazo. No cambiará tu capacidad para leer y mantener una conversación.
Pruebas y diagnósticos para el deterioro del pensamiento
Si cree que tiene problemas cognitivos, hable con su neurólogo o médico de familia. El pensamiento confuso puede tener muchas causas.
Su médico puede asegurarse de que sus problemas no provienen del envejecimiento normal o de medicamentos que puedan causar confusión, depresión, ansiedad o fatiga.
Una vez que los problemas de salud estén completamente tratados, el siguiente paso suele ser la realización de pruebas. Su médico puede remitirle a un neuropsicólogo, un logopeda o un terapeuta ocupacional.
La esclerosis múltiple y la rehabilitación de su cerebro
Si los resultados de las pruebas muestran que la EM es la culpable de la memoria irregular o de la falta de concentración mental, es posible que quieras probar la rehabilitación para agudizar tu pensamiento. Esto puede incluir:
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Ejercicios de memoria en un ordenador. Aunque la investigación sobre el entrenamiento cerebral es nueva, es alentadora. Los estudios demuestran que podría mejorar la memoria a corto plazo.
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Crucigramas u otros rompecabezas o juegos de palabras
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Lecturas que supongan un reto
Unas sencillas estrategias pueden ayudarte a mantenerte organizado y a compensar los fallos de memoria.
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Utiliza un calendario, ya sea en tu ordenador, en tu teléfono o en papel, para controlar tu agenda. Envíate recordatorios de las fechas importantes.
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Toma notas de las cosas que necesitas recordar en un cuaderno, en una pizarra o con una grabadora de voz digital. Utiliza la cámara de tu teléfono móvil para hacer fotos de personas, lugares y cosas nuevas. Envíate las fotos por correo electrónico con una nota para recordarlas más tarde.
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Coloca notas adhesivas por tu casa, oficina y coche para refrescar tu memoria.
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Organiza tus medicamentos diarios en un pastillero. Algunos tienen alarmas incorporadas que te avisan cuando es hora de tomar tu medicina.
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Consigue un sistema de GPS para tu coche y pon una aplicación en tu móvil para no perderte.
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Coloca una caja o una papelera en una zona central, como la cocina, para guardar las llaves del coche, las gafas y otras cosas que uses a menudo. También puedes apartar una carpeta para los papeles importantes.
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Tómate tu tiempo. Es más difícil recordar cuando tienes prisa o estás estresado. Cuando aprendas algo nuevo, respira profundamente, haz una pausa y concéntrate en ello durante unos segundos.
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Trabaja en una tarea a la vez. Apaga las distracciones como la televisión, la radio y el teléfono móvil para poder concentrarte.
En raras ocasiones, los problemas de pensamiento llegan a ser tan graves que alguien con EM necesita cuidados constantes o no puede vivir por sí mismo. Si esto se convierte en un problema, discute tus opciones con tu médico y tu familia. Un trabajador social o un psicólogo también pueden ayudar a explorar las opciones de atención.
¿Puede ayudar la medicina?
Los científicos están realizando estudios para ver si los fármacos que frenan el daño nervioso en la EM -llamados medicamentos modificadores de la enfermedad- pueden ayudar también con los problemas de pensamiento.
Otros están estudiando tratamientos, como los medicamentos para el Alzheimer, que pueden mejorar temporalmente la memoria y la concentración. Pide a tu médico que te ponga al día sobre cualquier resultado prometedor.
