Aprenda a superar los problemas de deglución que se producen con la aparición de la EM.
La disfagia afecta a un tercio de las personas con EM. Puede tener complicaciones graves, como neumonía por aspiración, desnutrición, deshidratación y obstrucción de las vías respiratorias. Otras complicaciones son la sensación de que la comida está atascada en la garganta, el carraspeo al comer o beber, o la sensación de tos o asfixia al comer o beber...
Sin embargo, hay métodos que pueden ayudar a controlar los problemas de deglución.
Relájate a ti mismo y a tu espacio
Intenta mantener un ambiente relajado para comer. No estar tenso o distraído puede facilitar la deglución. Mantener un espacio tranquilo puede ayudarle a concentrarse en los músculos de la deglución. Con la?EM, puede intentar comer en una habitación con:?
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¿Un ambiente tranquilo?
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La radio y la televisión apagadas?
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Mínima conversación que distraiga la atención
Presta atención a tu alimentación
Otra forma de ayudar a manejar la dificultad para tragar es concentrarse en su forma de comer.?
Coma despacio... Tómese su tiempo durante la comida. Cuando el proceso de deglución no funciona correctamente, cada trago requiere tiempo y coordinación. Tendrá que pensar en el proceso de comer.
Mastique bien... Preparar la comida para tragarla significa masticar más de lo normal. Al masticar bien, también se mezclan los alimentos con la saliva. Esto facilitará la digestión de los alimentos.
Bebe entre bocado y bocado... Los problemas para tragar hacen que la comida se atasque o se mueva hacia el estómago más lentamente de lo normal. Alternar los líquidos con los sólidos puede hacer que la comida se mantenga húmeda y baje bien.
Conoce los alimentos que se atascan con más facilidad... Algunos alimentos secos o líquidos que se mueven con rapidez, como el agua, pueden ser más difíciles de digerir. Puedes cambiar el tamaño de los bocados, haciéndolos más pequeños y fáciles de tragar, o evitar ciertos alimentos.
Un logopeda puede ayudarte a modificar tu forma de comer.
Tener periodos de descanso durante las comidas
Descansar durante tus comidas entre bocado y bocado da a tus músculos el tiempo necesario para empujar la comida hacia abajo. Si sigues comiendo, la presión puede acumularse, haciendo que tus músculos trabajen más. Esto, a su vez, provoca debilidad muscular, lo que dificulta la deglución.
