La gestión del estrés puede desempeñar un papel importante en la lucha contra la fatiga. a continuación se ofrecen algunos consejos para ayudar a mantener el estrés a raya:* ajuste sus expectativas.
Cómo puedo aprender a controlar el estrés para hacer frente a la fatiga de la esclerosis múltiple?
RESPUESTA
Controlar el estrés puede ayudar a aliviar la fatiga. Para mantenerlo a raya:
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Ajusta tus expectativas. Si tienes una lista de 10 cosas que hacer hoy, redúcela a dos y deja el resto para más tarde.
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Ayuda a los demás a entenderte y apoyarte. La familia y los amigos pueden ayudar si se ponen en tu lugar.
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Utiliza técnicas de relajación como la respiración profunda o la visualización.
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Haz cosas que desvíen tu atención de la fatiga, como leer, tejer o escuchar música.
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Habla con tus médicos. Están ahí para ayudarte.
Fuentes |
Revisado por Michael W. Smith el 8 de diciembre de 2020
Revisado médicamente el 8/12/2020
