Conozca nuevas formas de gestionar los problemas cognitivos causados por la esclerosis múltiple.
Es posible que hayas notado cambios cognitivos a causa de la EM, incluyendo áreas como:
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Procesamiento de la información sensorial
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Memoria
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Atención y concentración?
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Funciones ejecutivas como la planificación y priorización de tareas
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Percepción visual y relaciones espaciales
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Fluidez verbal
Estos cambios pueden ser desafiantes y molestos. Pueden afectar a tu trabajo y a tus relaciones. Es posible que te preocupe perder tu independencia si los cambios avanzan...
Nuevas investigaciones demuestran que las personas con EM pueden tratar los cambios cognitivos con un tipo de terapia llamada rehabilitación cognitiva. Estas técnicas se han utilizado con éxito en personas que superan lesiones en la cabeza, y los científicos han descubierto recientemente que los mismos tratamientos ayudan a las personas con EM.
La rehabilitación cognitiva para la EM incluye pruebas para determinar qué funciones están más afectadas por la enfermedad. Una vez que usted y su médico puedan identificar los problemas, podrá empezar a tratarlos. Puede someterse a una terapia diseñada para restaurar ciertas funciones. Su terapeuta también puede darle tácticas compensatorias para compensar la reducción de sus habilidades.
Restauración de las habilidades cognitivas
La terapia restauradora tiene como objetivo mejorar la memoria y las habilidades de aprendizaje. Su terapeuta le hará realizar ejercicios de memoria y le sugerirá tácticas de aprendizaje que incluyen:
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Repetir y verificar: Practicar la concentración en la nueva información y repetirla para verificar que la has entendido bien.
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Ensayo espaciado: Repetir la nueva información a diferentes intervalos para mejorar la memoria de trabajo.?
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Construir asociaciones: Aprender a utilizar ayudas de memoria para recordar cosas como los nombres.
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Combinar modos de aprendizaje: Mejorar la memoria utilizando múltiples métodos para asimilarla, como escuchar, escribir y decir las cosas en voz alta...
Compensación de los cambios cognitivos
Las tácticas compensatorias son herramientas que puedes utilizar en lugar de confiar en tu memoria y en tus habilidades de planificación. Los calendarios de papel y electrónicos, por ejemplo, son útiles para organizar tu tiempo. Muchos teléfonos y ordenadores disponen de aplicaciones organizativas que te ayudan a gestionar proyectos, hacer un seguimiento de los horarios y tomar notas. Puedes establecer recordatorios para que hagas las cosas según lo previsto.
También puede beneficiarse de la organización de sus espacios físicos para saber siempre dónde encontrar los objetos importantes. Mantener tu casa u oficina libre de distracciones te permitirá concentrarte más fácilmente. Hacer pausas frecuentes para descansar evitará que la fatiga se interponga en el trabajo o en las actividades que requieren atención y concentración.
Si cree que la rehabilitación cognitiva puede ayudarle, hable con su médico.
