Aprenda a manejar el miedo a una recaída de la EM.
Suelen producirse durante los dos primeros años de la enfermedad, pero cualquier persona con EM puede sufrirlas en cualquier momento. Normalmente, estas recaídas duran un mínimo de días y un máximo de meses. A veces, los síntomas que presentas desaparecen durante años, pero periódicamente pueden volver...
Esta incertidumbre constante puede ser un reto físico y mental. Puede empezar a desarrollar un miedo a que sus síntomas vuelvan o a que experimente una nueva recaída. Esto se ve agravado por el hecho de que las personas con EM tienen tres veces más probabilidades que otras personas de sufrir un trastorno de ansiedad?
Compaginar la esclerosis múltiple con todas las demás responsabilidades puede ser estresante y provocar bastante ansiedad. Preocuparse por si la esclerosis múltiple se agudiza repentinamente sólo puede contribuir a ello. A menudo, las personas con EM pueden desarrollar comportamientos de evitación significativamente inhibidores.
Estos comportamientos evasivos pueden tomar el control de su vida. Por ejemplo, es posible que tengas miedo de hacer cosas sencillas como conducir o incluso salir de casa por temor a un brote de EM o a un incidente embarazoso relacionado con la EM. Supongamos que descubre que la ansiedad relacionada con la EM está cambiando su calidad de vida. En ese caso, debe buscar atención médica.
Uno de los tratamientos más comunes para la ansiedad relacionada con la EM es la terapia conductual y la terapia de exposición. También puedes probar la terapia de aceptación y compromiso, la terapia conversacional o los medicamentos para la ansiedad. Habla con tu médico para encontrar el tratamiento adecuado para ti.
Además de tratar su ansiedad, también puede ser útil estar preparado física y mentalmente para otra recaída de la EM. Puedes hacerlo de la siguiente manera:
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Llevar un registro de la EM... Anotar todos los síntomas, los medicamentos y la cantidad de cada medicamento que tomas es una gran estrategia. De este modo, podrás llevar el mejor registro posible de tu EM y de cómo te afecta. Además, si llevas un registro, es más fácil identificar el inicio de una recaída o si estás teniendo una o no...
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Identifica tu red de apoyo y hazles saber que puedes tener una recaída. Averigua a quién puedes llamar si tienes una recaída. Si tiene un trabajo, asegúrese de que tiene una forma de tomarse un tiempo libre o de ajustar su horario de trabajo para adaptarse a sus recaídas. Además, si tiene hijos, hágales saber que habrá recaídas, lo que significará que tal vez tengan que dormir en otro lugar o simplemente que no esperen que esté tan animado durante estos períodos...
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Asegúrate de tener un excedente de artículos de uso diario en tu casa para que, si tienes una recaída, no tengas que preocuparte por tener lo que necesitas para salir adelante.
