Conozca los cambios en la dieta que puede hacer para ayudar a controlar los síntomas de la EM.
En general, una dieta saludable es importante para todos. La dieta es un factor importante a la hora de determinar la energía que se tiene en el día a día. Al menos el 80% de los pacientes con EM experimentan la fatiga como uno de sus síntomas, por lo que se necesita un suministro de energía saludable para poder manejar esta enfermedad.
Tu médico debería recomendarte una dieta equilibrada como parte de tu plan de tratamiento de la EM. Asegúrate de hablar con tu médico o nutricionista antes de hacer cualquier cambio, incluyendo la adición de suplementos, a tu dieta...
Cómo puede influir su dieta en sus síntomas?
En general, lo que comes afecta a tu salud de forma que puede repercutir en tus síntomas de EM. Por esta razón, es importante:?
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Mantener un peso corporal saludable. Tener sobrepeso con EM puede aumentar la aparición y la gravedad de sus síntomas. Haga ejercicio con regularidad y siga una dieta equilibrada.
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Mantenga una buena salud cardiovascular. Los síntomas de la esclerosis múltiple pueden empeorar cuando se tienen muchos de los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas, como la presión arterial alta y el colesterol elevado. Siga una... dieta saludable para el corazón con menos carne roja y alcohol.
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Mantén tu microbioma intestinal sano. Las bacterias exactas que se encuentran en tu microbioma intestinal dependen de lo que comes. Estas bacterias afectan a tu sistema inmunitario, lo que puede repercutir en tus síntomas de EM?
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Consigue todas las vitaminas y minerales que necesitas. Estos son necesarios para apoyar su sistema inmunológico?
Recomendaciones dietéticas generales
Hay algunos alimentos y vitaminas específicos que han sido estudiados científicamente en el contexto de la EM. Entre ellos se encuentran:?
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Frutas y verduras. Son ricas en antioxidantes y los estudios indican que pueden reducir los síntomas de la EM, como la fatiga y la depresión. Cuantos más colores comas, más antioxidantes obtendrás. Esto lleva a algunos dietistas a recomendar que se coma el arco iris.
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Omega-3. Se trata de un tipo de grasa poliinsaturada que se encuentra en el aceite de pescado. Un estudio descubrió que los pacientes que comían mucho pescado rico en omega-3 tenían una menor actividad de la enfermedad, aunque otro estudio descubrió que los suplementos diarios no afectaban en absoluto a la enfermedad. Los omega-3 también son un anticoagulante, así que asegúrese de hablar con su médico antes de añadir suplementos de omega-3 a su dieta...
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Lácteos de vaca. Algunos estudios indican que este tipo de lácteos podría confundir al sistema inmunitario y provocar un empeoramiento de la enfermedad?
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Vitamina D. Se está investigando mucho, pero algunos estudios han descubierto que una mayor cantidad de vitamina D conduce a una menor probabilidad de desarrollar EM.
Es necesario investigar más sobre todos estos elementos para determinar su impacto exacto en la EM. Si usted y su médico han encontrado una dieta que funciona para usted, siga con ella. Por lo general, lo que quieres es encontrar una dieta que sea práctica, agradable y con la mayor base científica posible.
