Aprende por qué es importante disculparse y cómo ser sincero en tus disculpas.
Pedir disculpas por haber herido los sentimientos de alguien o por haber hecho algo que le haya molestado puede ser difícil. ¿Has oído alguna vez a alguien decir que lo siente sin que parezca que lo dice de verdad? No parece genuino y puede hacer que te sientas inseguro en tu relación con esa persona.
Pedir disculpas y hacerlo en serio puede ayudar mucho a curar las heridas. Puede ayudar a reparar cualquier daño que hayas causado, incluso si no querías herir a la otra persona.
Por qué deberías disculparte
Cuando te des cuenta de que has hecho daño a alguien y quieras enmendarlo, empieza con una disculpa sincera. Al disculparte, puedes abrir líneas de comunicación y comenzar el proceso de reparar tu relación con la otra persona. Una disculpa sincera demuestra que te sientes arrepentido de tus actos y que quieres mejorar. También da a la otra persona la oportunidad de procesar sus propios sentimientos.
Has dado el primer paso para reparar el daño.
Saber cuándo disculparse
Saber cuándo pedir disculpas es casi tan importante como saber cómo. Si haces algo que hiere a otra persona, ya sea a propósito o por accidente, normalmente debes disculparte. Cuanto antes lo hagas, antes podrás trabajar para reparar el daño y reconstruir tu relación. Si esperas demasiado (o no te disculpas), te arriesgas a perder la relación con la persona a la que has ofendido. También puedes dañar tu reputación.
Cómo disculparse sinceramente
Las palabras Lo siento no significan nada si no sientes lo que ha pasado. Puede que no lo sientas si crees que la otra persona se equivocó. O tal vez no sepas qué has hecho para herir sus sentimientos. La gente se disculpa mucho para evitar el conflicto o tratar de justificar sus acciones.
Cuando te disculpas, debes hacerlo en serio. He aquí siete maneras de hacerlo.
1. Acepta tu error
Una gran parte de las disculpas consiste en reconocer que has cometido un error. Al reconocerlo, demuestras que entiendes lo que pasó y en qué te equivocaste. Reconocer tu error te ayuda a empezar a reconstruir la confianza.
Cuando ofrezcas una disculpa, asegúrate de centrarte en el impacto de lo que hiciste, no en tus intenciones. De este modo, validas la experiencia de la otra persona y demuestras que la comprendes.
2. ¿Expresar tu arrepentimiento?
Mostrar arrepentimiento es diferente de aceptar la responsabilidad. Asumir la responsabilidad muestra que te das cuenta de que tu acción fue ofensiva. Arrepentirse muestra que te sientes mal por ello y que desearías no haberlo hecho. Puedes decir algo como: "Siento haberte gritado. Ojalá pudiera retractarme. Esto puede ayudar a añadir más sinceridad a tu disculpa.
3. No pongas excusas.
Durante una disculpa, puede ser tentador decir: "Lo siento, pero". No hay que poner peros a tus disculpas. No importa si la otra persona también se equivocó. Palabras como "si" y "pero" pueden mostrar que estás intentando justificar lo que has dicho o hecho. Añadirlas a tus disculpas puede hacer que parezcan menos genuinas.
4. No te pases de la raya
Aunque una disculpa puede ayudar a arreglar una situación y permitirte reparar un daño, es posible exagerar. Evita disculparte demasiado o con demasiada intensidad. Puede ser molesto para la otra persona y puede cambiar el enfoque de tus disculpas, haciendo que se centren más en ti. Pedir disculpas en exceso también puede:
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Hacer que los demás piensen mal de ti
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Disminuir el impacto de cualquier disculpa que hagas en el futuro, y?
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Causar daño a tu autoestima?
5.¿Ofrece arreglar las cosas si es necesario?
Si es posible, busca la manera de reparar la situación. Si dañas una propiedad ajena, ofrécete a arreglarla o sustituirla. Si has dicho algo hiriente, pregunta si puedes hacer algo para ayudar a reconstruir la confianza.
6.¿Escucha?
Una disculpa no consiste únicamente en admitir que lamentas tus actos. Es una oportunidad para discutir. Después de pedir disculpas, prepárate para escuchar. La otra persona puede tener algo que decir. Puede que quiera expresar sus sentimientos. Dale la oportunidad de contar su versión sin interrumpirla.
7.Prepárate para esperar
A veces, una disculpa puede arreglar la situación de inmediato. Otras veces, la otra persona puede no estar preparada para perdonar y seguir adelante. Puede llevar tiempo. Pero ofrecer una disculpa sincera es un buen punto de partida para el proceso de curación.
