La segunda parte de la serie La vida después de los 40 de doctor te da instrucciones paso a paso para verte y sentirte bien después de los 40.
Haz que la crisis de la mediana edad te beneficie
Revisado médicamente por el doctor Michael W. Smith, del archivo del doctor
Por Jennifer Warner
En lugar de dejar que el miedo y la ansiedad restrinjan tus opciones de vida y te dejen en la rutina, los expertos dicen que puedes ver la crisis de la mediana edad como una oportunidad de crecimiento personal.
Linda Sapadin, autora de Domina tus miedos: How to Triumph over Your Worries and Get on Your Life, recomienda estos pasos para utilizar la crisis de la mediana edad en beneficio propio:
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Haz una cosa con agallas. Haz algo a pesar de sentirte incómodo o temeroso al respecto. "Esa es una forma de salir de tu zona de confort, en lugar de estar deprimido, ansioso o insatisfecho, que es la esencia de la crisis de la mediana edad", dice Sapadin.
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Utiliza a los niños como modelos de conducta. A la mayoría de la gente le da vergüenza admitir que tiene celos de sus hijos. Pero puedes fijarte en ellos como modelos a seguir durante este tiempo. Si no tienen miedo de arriesgarse o de hacer algo, podrías aprender de ellos y ser más activo social y físicamente.
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Deléitate con las dificultades. Reformule su forma de pensar sobre la dificultad. En lugar de pensar en algo difícil como algo agotador o que no puedes hacer, piensa en ello como una oportunidad para adquirir habilidades que nunca pensaste que tendrías, como por ejemplo practicar un nuevo deporte o afición. Puedes hacerlo de forma individual, en pareja o en familia.
"Cuando las personas de mediana edad dejan de preocuparse tanto por complacer a los demás y medirse según los criterios de otras personas, empiezan a pensar más en lo que quieren, y eso es un aspecto positivo de la crisis de mediana edad", dice Sapadin.
