doctor ofrece un pase de diapositivas con consejos para viajar en vacaciones y evitar el estrés en la medida de lo posible.
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Estar en casa para las fiestas es parte de la alegría de la temporada. Pero para muchos de nosotros, llegar allí es súper estresante. Es una situación en la que, con los regalos, el equipaje y los niños a cuestas, te enfrentas a retrasos en los vuelos, aeropuertos abarrotados y carreteras invernales. He aquí 10 consejos que le ayudarán a escapar de la angustia y el dolor de cabeza de los viajes navideños. Nos hemos centrado sobre todo en los viajes en avión, pero estos principios pueden aplicarse a cualquier forma de salir a la carretera.
Reserve con antelación
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Establece tus planes de viaje con la mayor antelación posible para conseguir ofertas más baratas y horarios más flexibles. Elige vuelos sin escalas si puedes. Los de primera hora de la mañana suelen tener menos retrasos que los de última hora. Evite viajar en las fechas más concurridas: la víspera de Acción de Gracias y los dos días anteriores y posteriores a Navidad y Año Nuevo. Mejor aún, vuele en los días festivos y es probable que las multitudes sean mínimas.
Vamos a digitalizarnos
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Antes de salir de casa, descarga un montón de entretenimiento en tu tableta, lector electrónico, smartphone, portátil o reproductor de DVD portátil. La familiaridad de un programa o videojuego favorito combate el aburrimiento y el estrés. Si alguna vez hubo un momento para dejar que tus pequeños se desconectaran con dibujos animados durante una o dos horas, es un retraso inesperado en la carretera. Asegúrate de llevar auriculares que les sirvan, baterías de repuesto y cargadores.
Deja mucho tiempo
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Salga de casa una hora antes de lo habitual para evitar retrasos. Imagínate relajándote mientras exploras el aeropuerto o la estación de tren, en lugar de ir a toda prisa por la terminal con las maletas a cuestas: es una elección fácil. Además, cuanto antes haya facturado, menos probabilidades tendrá de ser expulsado de un vuelo con exceso de reservas. Además, tienes más tiempo para comer o recoger comida para el viaje.
Viaja ligero
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Aunque vayas a facturar maletas, considera la posibilidad de enviar los regalos y los artículos no esenciales con antelación. Reducirás las molestias del equipaje y la cantidad que tienes que arrastrar. Además, podrás asegurarlos y seguirlos mejor. Incluso puedes enviar por correo los artículos ya empaquetados en una maleta. O bien, compre los regalos por Internet y meta algunas bolsas de regalo en su equipaje de mano. Deje pasar de dos a tres semanas para el envío. Si tienes que volar con regalos, guárdalos sin envolver por si los servicios de seguridad tienen que examinar tus cosas.
Prepárese para la seguridad
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Si vas a volar, asegúrate de estar organizado antes de entrar en seguridad. Coloca el cambio, las llaves, los cinturones, el teléfono y las joyas en tu equipaje de mano en lugar de vaciar los bolsillos en la cola. Si viaja con niños, utilice el carril familiar si hay uno disponible. Asegúrese de que su hijo sabe lo que le espera. Cualquier juguete que lleve consigo debe ser revisado, así que asegúrese de que sabe que tendrá que entregarlo. Los niños menores de 12 años pueden llevar los zapatos puestos.
Planifique los retrasos
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Prepárese mentalmente para sufrir retrasos o cambios de ruta. Te ayudará a tomar las riendas, a minimizar el estrés y a idear un plan B. En caso de que te quedes atascado durante la noche, lleva bocadillos, ropa de repuesto para todos y algún pequeño juguete que te sirva de distracción. Por si acaso, programe en su teléfono los números de las compañías aéreas, de los coches de alquiler y de los amigos o familiares que se encuentren en las ciudades de conexión.
Manténgase bien alimentado
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Un estómago vacío hace que los viajeros estén muy ocupados. Y es más fácil vencer el aburrimiento con un poco de comida a bordo, especialmente para los pasajeros de tamaño pequeño. Dado que las aerolíneas son cada vez menos fiables a la hora de mantener el estómago satisfecho, abastécete de aperitivos saludables y no pegajosos. Elija alimentos proteicos o ricos en fibra para sentirse más lleno, como frutos secos, fruta deshidratada, queso y huevos duros. O bien, recoja su próxima comida después del control de seguridad antes de embarcar.
Recuerda: Los demás también están estresados
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Los viajes en vacaciones son agitados para todos los implicados. Respira hondo, sonríe y sé positivo. Alejarse de los horarios y el entorno cotidiano es especialmente duro para el estrés de los niños. Así que inclúyelos en la planificación del viaje y lleva tus juguetes favoritos, libros y otros objetos familiares. Y recuerda que enfadarse con el personal del aeropuerto no ayuda tanto como la calma, las palabras amables y una actitud optimista.
Manténgase sano
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Estar enfermo mientras se está fuera de casa sólo empeora el estrés de las vacaciones. Los viajes de invierno aumentan el riesgo de resfriados y gripe. Planifique con antelación vacunándose contra la gripe o la gripe nasal. Lávese las manos con frecuencia y lleve consigo un gel antibacteriano para evitar los gérmenes. Vístase con capas de ropa holgada y ajustada para no pasar frío.
Conquista las carreteras
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Salga temprano para evitar el tráfico más denso. Intenta que el trayecto sea divertido. Involucra a los niños cantando y jugando. Deténgase a menudo para estirar las piernas, volver a concentrarse y dar a todos un poco de espacio. Lleve muchos bocadillos y agua. Antes de salir, revisa los frenos, la batería, los líquidos y la presión de los neumáticos de tu coche. Lleva un botiquín de primeros auxilios, una linterna, mantas, bengalas, cables de arranque y un rascador de hielo.
