Averigua qué puedes esperar de tu cuerpo después del parto, incluyendo los cambios físicos, las medidas de confort para ayudarte y mucho más.
Aunque muchas mujeres se preparan para el parto y el nacimiento, a menudo no están preparadas para los cambios que experimenta su cuerpo una vez finalizado el proceso de parto. Un estudio descubrió que la insatisfacción de las mujeres con su cuerpo aumenta durante el periodo posparto que durante las últimas etapas del embarazo. Después de dar a luz a su bebé, espere ver cambios y sepa que son una parte natural del proceso de parto.
Qué esperar los primeros días del posparto
Dolor y molestias vaginales. Es probable que experimentes dolor y sensibilidad vaginal que mejora después de los primeros días. El dolor puede ser mayor si has tenido una episiotomía, un desgarro o has necesitado puntos de sutura. Si el dolor aumenta con el tiempo, podría indicar una infección, y deberías llamar a tu médico. Las formas en que puedes ayudar a aliviar el dolor vaginal después del parto son:?
-
Empapa unas cuantas compresas menstruales con hamamelis y mételas en el congelador. Coge una nueva para ponértela cada pocas horas?
-
Cuando tengas que orinar, utiliza una botella para exprimir agua sobre la zona sensible. Esto ayuda a limitar el escozor de la orina en el perineo?
-
Utiliza almohadas y cojines para aliviar la presión en cualquier zona dolorida.?
-
Toma un baño poco profundo con una mezcla de bicarbonato de sodio, hierbas y sal. Esta mezcla se llama a veces baño de asiento. Puedes encontrarla en una farmacia. Prueba diferentes temperaturas hasta que descubras la más calmante para ti.?
Dolor y molestias de la cesárea. Después de una cesárea, es importante que descanses todo lo posible mientras tu cuerpo se recupera. Tu médico puede recomendarte un analgésico. Prueba a dar el pecho en posiciones que no coloquen al bebé directamente sobre el lugar de la incisión, como la posición lateral o la posición de fútbol. Si notas secreciones o hinchazón en el lugar de la incisión, ponte en contacto con tu médico, ya que podría ser un signo de infección.
Sangrado y secreción. Durante los primeros días después del parto, es de esperar que haya un flujo rojo intenso. Esta secreción debería aligerarse y pasar a ser una secreción acuosa y mucosa que puede continuar durante semanas. Si ves que el sangrado aumenta o que llenas más de una compresa por hora, habla con tu médico.
Contracciones después del dolor. Es posible que experimentes contracciones uterinas que se sienten como calambres menstruales mientras tu cuerpo comprime los vasos sanguíneos uterinos y tu útero vuelve a tener la forma anterior al embarazo. Pregunta a tu médico si puedes tomar un analgésico de venta libre si lo necesitas.
Cambios en los pechos. Es de esperar que los pechos se hinchen durante los primeros días después del parto, ya que la producción de leche está aumentando. Amamantar con frecuencia durante este tiempo ayuda a reducir la hinchazón. Otras medidas de confort que puedes probar son:?
-
Paños fríos en los pechos entre las tomas?
-
Extraer una pequeña cantidad de leche antes de la toma para facilitar el enganche
-
Una ducha caliente antes de la alimentación para facilitar la extracción de la leche
Qué esperar las primeras semanas del posparto
Cambios en el estado de ánimo. Es común experimentar cambios en el estado de ánimo después del parto. Es posible que te encuentres llorando más de lo habitual, que sientas mayor ansiedad y que experimentes cambios de humor. Estos cambios deberían disminuir después de las dos primeras semanas, pero si no lo hacen, llame a su médico ya que puede estar experimentando una depresión posparto.?
Incontinencia y cambios en los movimientos intestinales. Tu suelo pélvico sufre algunos cambios durante el embarazo, y puede llevar tiempo recuperar su fuerza. Algunas mujeres experimentan incontinencia parcial durante varios meses o más después del parto. Esto empeora al estornudar o toser. Considera la posibilidad de hacer Kegels, o ejercicios del suelo pélvico, para mejorar el control de la vejiga.
Si tienes dificultades para evacuar el intestino, intenta aumentar la ingesta de fibra y pregunta a tu médico si te recomienda un ablandador de heces...
Qué esperar los primeros meses del posparto
Cambios en el cabello y la piel. Es posible que notes que el pelo se te cae con más frecuencia durante los primeros meses después del parto. No es motivo de pánico, ya que es la forma que tiene tu cuerpo de deshacerse del aumento de pelo que tuviste durante el embarazo debido a las hormonas. Las estrías pueden parecer vivas al principio y, aunque no desaparecerán por completo, espera que se desvanezcan con el tiempo...
Cambios de peso. Es posible que tu peso no vuelva a ser el mismo que antes del embarazo, incluso varios meses después del parto. Un estudio reveló que, a los nueve meses del parto, el peso se mantuvo en una media de 2,5 kilos más que antes del embarazo.
