¿El desodorante provoca cáncer de mama? ¿Tocar el asiento del váter le hará enfermar? He aquí 10 preocupaciones comunes sobre la salud de los médicos y la verdad que hay detrás de cada una de ellas.
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No hace falta contar vasos. Las investigaciones demuestran que las personas que engullen un vaso de H2O cuando tienen sed obtienen lo suficiente para mantenerse sanas e hidratadas. Los alimentos ricos en agua, como la sopa, la fruta y las verduras, y las bebidas como el zumo, el té y el café, te ayudan a saciarte. Es posible que necesites beber más agua si tu orina es de color amarillo oscuro, si no vas con regularidad, si eres muy activo o si vives en un clima cálido.
Los huevos son malos para el corazón
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Amantes de la tortilla, alegraos. Comer uno o dos huevos al día no aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en personas sanas. Sí, las yemas tienen colesterol, pero para la mayoría de nosotros, la cantidad que se encuentra en cualquier alimento no es tan mala como la mezcla de grasas de todo lo que comemos. Además, los huevos tienen nutrientes, como los omega-3, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Los antitranspirantes provocan cáncer de mama
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No te preocupes. Algunos científicos creen que las sustancias químicas que se encuentran en los antitranspirantes y desodorantes pueden ser absorbidas a través de las axilas. La idea es que acaban en el tejido mamario y aumentan la probabilidad de que aparezcan tumores. Pero el Instituto Nacional del Cáncer afirma que no hay pruebas que relacionen ninguno de estos productos con el cáncer de mama.
Tener frío provoca un resfriado
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No importa lo que te haya dicho tu abuela, pasar mucho tiempo en el aire frío no te hace enfermar. Un estudio descubrió que los hombres sanos que pasaban varias horas a temperaturas justo por encima del punto de congelación presentaban un aumento de la actividad saludable de su sistema inmunitario para combatir los virus. De hecho, es más probable que enfermes dentro de casa, donde los gérmenes se transmiten con facilidad.
Necesitas un multivitamínico diario
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Puede que hayas oído que un multivitamínico puede compensar los nutrientes que no están en tu dieta. Los investigadores no están todos de acuerdo en este punto. Pero si tu médico te dice que tomes vitaminas, hazlo. Y si estás embarazada, debes tomar ácido fólico para reducir el riesgo de defectos de nacimiento. Aun así, la mejor manera de obtener los nutrientes es seguir una dieta llena de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y aceites saludables.
Desayuna para perder peso
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Desayunar sí ayuda a algunas personas a perder peso. Puede evitar el hambre, y podría evitar comer al azar más tarde en el día. Pero si no te gusta desayunar, también puedes adelgazar. Un estudio de la Universidad de Cornell descubrió que las personas que no desayunaban no comían en exceso en la comida y la cena, y consumían unas 400 calorías menos al día. En resumen: Saltarse el desayuno puede ayudar a algunas personas sanas a perder kilos.
La mucosidad verde significa infección
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El contenido de su tejido no puede sustituir a una prueba de laboratorio. Los estudios demuestran que la mucosidad verde o amarilla es ligeramente más frecuente en ciertas infecciones bacterianas. Pero no es un signo seguro de que tengas una o de que necesites antibióticos. Una infección de los senos paranasales puede provocar una mucosidad clara, y un resfriado común puede volverla verde.
El azúcar hace que los niños sean hiperactivos
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El azúcar no es bueno para los niños, pero las investigaciones demuestran que el dulce no les hace portarse mal, ni les perjudica en sus tareas escolares, ni les impide concentrarse. Sin embargo, como muchos padres creen que existe una relación, esperan que sus hijos se comporten mal después de comer alimentos azucarados. Así que están preparados para darse cuenta si ocurre.
Un asiento de inodoro puede hacer que te enfermes
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No te estreses si no puedes cubrir el asiento. Los asientos de los inodoros suelen estar bastante limpios: son las puertas de los baños, los pomos de las puertas y los suelos los que suelen estar cubiertos de bichos como el E. coli, el norovirus (también conocido como gripe estomacal) y la gripe. Cúbrete las manos con una toalla de papel antes de tocar las puertas o los pomos, y utiliza un desinfectante de manos o lávate después.
El agrietamiento de las articulaciones provoca artritis
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El sonido puede molestar a la gente que te rodea, pero eso es todo el daño que hace. Puede pensar que los huesos o las articulaciones se rozan para causar el ruido, pero no es así. Es el resultado de una burbuja de gas que se forma entre los huesos y estalla. Si te gusta hacerlo, sigue haciéndolo. Los estudios demuestran que no causa ni desempeña un papel en la artritis. Si sientes un dolor regular o intenso al hacerlo, acude a tu médico.
