Aprenda cuáles son los beneficios de los tanques de flotación, incluyendo cómo la terapia de flotación puede mejorar su circulación, impulsar la salud mental y más.
Siga leyendo para saber más sobre los tanques de flotación y sus beneficios.
Qué es un tanque de flotación?
Un tanque de flotación, también conocido como tanque de flotación, tanque de privación sensorial o tanque de aislamiento, es un tanque lleno de 300 milímetros de sal de Epsom y agua calentada a la temperatura exterior de la piel.
La alta concentración de sal del tanque hace que puedas flotar de espaldas con la parte posterior de la cabeza parcialmente sumergida. Los tanques suelen ser grandes para que puedas estirarte completamente sin tocar su techo, suelo o paredes...
El tanque de flotación también está insonorizado y es oscuro. Esto le proporciona una experiencia de privación sensorial que le animará a entrar en un estado tranquilo y meditativo mientras flota. Las sales de la solución también le ayudarán a aliviar el estrés y a calmar sus dolores y molestias.
La mayoría de las sesiones de tanque de flotación duran aproximadamente una hora.
Beneficios de la terapia de flotación
La terapia de flotación no sólo es divertida sino que también proporciona muchos beneficios para la salud, tales como:
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Relajación
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Migrañas
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Alivio del estrés
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¿Desintoxicación?
El principal beneficio de utilizar un tanque de privación sensorial es aliviar la ansiedad mental y la tensión muscular. Debido a lo boyante que es la solución de agua y sal de Epsom, puedes relajar completamente todos tus músculos al flotar. Esto es similar a experimentar la gravedad cero.
Flotar en un tanque también puede aliviar las migrañas y proporcionar un alivio del estrés y la desintoxicación, ya que las sales de Epsom tienen un alto contenido de magnesio, que puede eliminar las sustancias nocivas como los radicales libres de su cuerpo.
Los radicales libres son pequeñas partículas que pueden dañar las células y aumentar la inflamación, lo que provoca el desarrollo de enfermedades como el cáncer y los trastornos autoinmunes.
El magnesio también puede favorecer la salud de los huesos y del corazón, e incluso mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ayudar a prevenir la diabetes.
Mitos de la terapia de flotación
La terapia de flotación tiene muchos beneficios, pero también hay muchos mitos.
La flotación no puede arreglar sus trastornos del sueño. Esto no es cierto. Flotar en un tanque durante una hora equivale a dormir en una cama durante seis horas, por lo que la flotación puede ponerte en un profundo estado de relajación. Esto puede ayudarle a tratar los trastornos del sueño, como el insomnio, que suelen ser el resultado del estrés acumulado, la ansiedad y la depresión...
Un estudio ha demostrado que las personas que participaron en un programa de flotación de siete semanas de duración terminaron el programa con una depresión, ansiedad, dolor y estrés significativamente menores. Por otro lado, la calidad del sueño y el optimismo aumentaron?
Es peligroso dormir en un tanque de flotación. Es perfectamente seguro quedarse dormido en el tanque. Algunas personas creen que dormir en un tanque es peligroso porque podrías volcarte y ahogarte. En realidad, la flotabilidad de la sal de Epsom hace que sea difícil darse la vuelta, por lo que permanecerá de espaldas incluso si se queda dormido. La solución del tanque suele ser de 1,2 a 1,3 veces más densa que el agua de la piscina debido a la sal de Epsom.
A algunas personas también les preocupa experimentar estados alterados de conciencia mientras están en el tanque. La mayoría de las personas experimentarán una profunda relajación y tendrán una percepción del tiempo alterada, pero algunas pueden incluso tener experiencias extracorporales.
Algunos han descubierto que estos estados inesperados son positivos. En un estudio, los participantes que experimentaron estados alterados de conciencia mientras estaban en el tanque también eran más propensos a ser más conscientes en su vida diaria...
Sin embargo, estas experiencias pueden no ser para todo el mundo. Si ese es el caso, no deberías usar un tanque de flotación.
Tampoco deberías usar un tanque de flotación si tienes las siguientes condiciones:
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Heridas abiertas
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Claustrofobia
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Enfermedades contagiosas como la gastroenteritis o la diarrea
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Epilepsia
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Presión arterial baja
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Enfermedad renal
El tanque de flotación está sucio. Esto generalmente no es cierto. A mucha gente le preocupa que el uso de un tanque de flotación sea peligroso, ya que muchos otros lo han utilizado antes. En realidad, los tanques de flotación están muy limpios. Las altas concentraciones de sal, como las utilizadas en los tanques de flotación, contienen muy pocos microorganismos.
Aunque los virus pueden crecer en altas concentraciones de sal y suponer una amenaza para usted, los propietarios de los negocios de tanques de flotación limpian sus tanques de acuerdo con las normas establecidas por las leyes y organismos de autorización aplicables...
Para minimizar el riesgo de infección, debe usar tapones para los oídos y ducharse antes y después de la sesión de flotación. Si tiene cortes en cualquier parte del cuerpo, es mejor que no flote hasta que esté completamente curado.
Asegúrese también de ponerse boca arriba cuando flote para que sus ojos, nariz y boca no entren en contacto directo con la solución salina.
