¿Sientes que tu amistad se ha agriado? Algunas estrategias para alejarte sin herir a tu amigo.
Cómo superar una amistad
Por Charlotte Huff
Hacer nuevos amigos es una parte muy agradable de la vida, y a menudo los recogemos a medida que avanzamos en la edad adulta. Es posible que hayas llegado a conocer a algunos amigos a través del trabajo. Es posible que se relacione con otros mientras cría a sus hijos. Y a otros amigos los conociste en la pista de ciclismo o jugando al póquer.
Pero incluso las amistades que antes eran más íntimas pueden no resistir la prueba del tiempo, dice Sarah Epstein, terapeuta matrimonial y familiar de Filadelfia. Porque cambiamos y otras personas cambian, dice. Nuestros intereses y nuestras circunstancias pueden cambiar con el tiempo. Eso puede tener un impacto muy grande en la persona con la que queremos pasar el tiempo y en el tipo de esfuerzo que estamos dispuestos a hacer.
Sin embargo, alejarse puede ser un cambio difícil de manejar, dice Irene S. Levine, PhD, psicóloga en Westchester, NY, y autora de Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend.
Cuando las amistades terminan, no es como un divorcio, en el que hay un trozo de papel y todo está escrito, dice. Pero como las amistades son tan importantes, es muy prudente pensar por qué quieres terminarlas, cómo lo vas a hacer y hacerlo de una manera que te haga sentir bien a ti y, con suerte, que sea lo mejor posible para la otra persona.
Señales de un cambio
A veces, las amistades están arraigadas en una estación de la vida, dice Gina Handley Schmitt, terapeuta matrimonial y familiar cerca de Seattle y autora de Friending: Creating Meaningful, Lasting Adult Friendships. Obviamente, a medida que pasa el tiempo, crecemos y a veces cambiamos de maneras grandes y pequeñas, dice.
O las circunstancias de la vida pueden cambiar, dice. Así que podemos descubrir que, con el paso del tiempo, tenemos cada vez menos cosas en común. Podemos pasar cada vez menos tiempo juntos.
O puede que nos demos cuenta, dice Epstein, de que una amistad de la infancia nunca ha llegado a la edad adulta. Cuando os ponéis al día, siempre se trata de vuestras experiencias pasadas y poco más.
Tal vez te conviertas en una versión anticuada de ti mismo, dice. Te encuentras con que te metes en una especie de piel vieja. Puede ser que la amistad se haya agotado, o que no vaya a crecer más.
¿Te preguntas si has superado una amistad? Algunas otras situaciones en las que esto puede ocurrir:
La amistad agotada: Ya no tienes ganas de salir con un amigo, dice Epstein. No tienes ganas de ir. Tienes esa sensación de hundimiento en el estómago. Tal vez sea porque tú estás haciendo todo el trabajo emocional, señala, escuchando a tu amigo quejarse sin cesar del trabajo o hablar sólo de sí mismo. Eso no es una relación mutua, dice. Así que, con el tiempo, puede ser realmente agotador".
La amistad desigual: Epstein ve esto a menudo en su consulta, trabajando con clientes. No es raro oír a alguien describir una amistad y decir: "Yo tomo toda la iniciativa. O puede ser el que se queda atrás y no quiere quedar para cenar todas las semanas". Ambas partes son un reto, dice.
La amistad menos interesante: La falta de horas en el día puede hacer que se pierdan algunas amistades, dice Schmitt. A medida que uno envejece, las exigencias de tiempo son cada vez mayores. Se trata de analizar con honestidad cómo invertimos nuestro tiempo, dice. Y preguntarse: "Si tengo tantos dólares emocionales para gastar, ¿dónde quiero invertirlos?
Hacer la transición
A veces una amistad simplemente se desvanece, al menos por el momento, y eso mantiene la puerta abierta para volver a conectar en una etapa posterior de la vida, dice Levine, que también es autora de The Friendship Blog. O si eres tú quien quiere retirarse, puedes intentar ver a ese amigo con menos frecuencia o sólo en grupo, dice.
No creo que haya nada de malo en decir que estás distraído, que tienes otras cosas que hacer, dice Levine. Es muy posible que tengas menos tiempo para las relaciones sociales en este momento, porque estás ocupado con el trabajo. Creo que una mentira piadosa también está bien, sobre todo si no se trata de un amigo íntimo.
Pero si tu amigo sigue insistiendo y pidiéndote que te reúnas con él, quizá debas ser más directo, dice Levine. Y dile que necesitas retirarte de la amistad en este momento.
Hay formas de señalar el cambio en tu amistad, pero expresado con amabilidad, dice Epstein. Por ejemplo, sugiere: "Esta ha sido una amistad muy significativa para mí durante mucho tiempo. Y parece que estamos en lugares diferentes".
Con opciones como los mensajes de texto o el correo electrónico, es demasiado fácil esconderse detrás de la tecnología, dice Schmitt. O peor aún, dejar a un amigo como un fantasma. Desaparecer sin comunicar el motivo.
Pero si has tenido una conexión significativa con alguien en algún momento, creo que se merece algo mejor que eso, dice Schmitt. Y nosotros nos merecemos algo mejor.
Cuando sus clientes de terapia han hablado más directamente con un amigo, suelen decir que fue mejor de lo que esperaban, dice Schmitt. Hasta que se tiene esa difícil conversación, señala, es posible que uno lleve dos cargas.
Te das cuenta de que una amistad se ha estropeado y que tiene que terminar. Pero tienes miedo, dice Schmitt. Una vez que hables con tu amigo, podrás dejar de lado esas dos cargas emocionales.
Darse espacio
Incluso si fuiste tú quien terminó la amistad, es posible que te aflijas, dice Epstein. Junto con el duelo por la pérdida de la amistad, también puedes llorar el futuro desaparecido con ese amigo, dice.
Aconseja que te des tiempo. Tal vez cree algunos rituales, como reunir fotos o recuerdos en un lugar especial. O escribe una carta para ti mismo sobre la amistad y su papel en tu vida.
Cuéntale a los demás lo que pasó, dice Epstein. Puede que te enteres de que ellos han tenido sus propias pérdidas de amistad.
Tal vez parte de esto sea darse permiso para sentirse tan mal por esto como lo haría con una ruptura romántica, dice. A veces puede parecer incluso peor. Algunas de estas relaciones tan estrechas y unidas que no pueden resistir el paso del tiempo y la vida, pueden ser una gran pérdida.
