Por qué lloramos

Algunas personas lloran durante los anuncios, mientras que otras sólo lloran en momentos muy tristes o felices. A veces, incluso lloramos al azar. Pero, ¿cuál es la razón de esas lágrimas? ¿Por qué algunas personas lloran más que otras? ¿Cómo se controlan las emociones en determinados contextos? Aprende más sobre las lágrimas y cómo pueden ser beneficiosas.

Por qué lloramos: la verdad sobre las lágrimas

Por Alexandra Benisek

Algunas personas lloran durante los anuncios, mientras que otras solo lloran en momentos muy tristes o felices. A veces, incluso lloramos al azar. Pero, ¿cuál es el motivo de esas lágrimas? ¿Por qué algunas personas lloran más que otras? ¿Hay alguna forma de controlarlo?

Por qué lloras

Lloramos tres tipos diferentes de lágrimas. Cada una tiene su propia función y fluye desde tus conductos lagrimales por una razón diferente:

Lágrimas basales. Estas lágrimas cubren tus ojos durante todo el día. El parpadeo ayuda a repartirlas uniformemente por la superficie de tus ojos. Pueden mejorar su visión, hidratar sus ojos y agudizar su enfoque. Protegen los ojos y evitan que se acumulen residuos. Las lágrimas también transportan oxígeno y nutrientes a la superficie de los ojos.

Para ayudarlas a hacer su trabajo, contienen:

• Agua para la humedad

• Moco para repartir las lágrimas por la superficie de los ojos

• Aceites para la lubricación, que también ayudan a evitar que tus lágrimas se evaporen

• Anticuerpos y proteínas especiales para resistir las infecciones

Lágrimas irritantes. Estas lágrimas brotan de las glándulas que se encuentran debajo de las cejas cuando pelas cebollas, vomitas o te entran restos en los ojos. Lavan los ojos y eliminan los irritantes para protegerte.

Lágrimas emocionales. Surgen de las emociones fuertes. La empatía, la compasión, el dolor físico, el dolor del apego y las emociones morales y sentimentales pueden desencadenar estas lágrimas. Comunican tus emociones a los demás.

Las lágrimas emocionales te hacen sentir más vulnerable, lo que puede mejorar tus relaciones. Llorar suele conectar a las personas, ya sea por pena, amor, pasión u otra emoción fuerte. Llorar puede hacer que los demás sientan empatía y compasión por ti, suavizando la ira o la emoción desagradable que provocó el llanto en primer lugar.

Las lágrimas emocionales contienen más hormonas del estrés y analgésicos naturales que otros tipos de lágrimas. Cumplen una función terapéutica, también conocida como llanto bueno. El llanto emocional, que tiende a hacernos sentir mejor, puede formar parte del proceso de curación. Pero los expertos necesitan más investigaciones para confirmarlo.

Por qué algunas personas lloran más que otras

Algunas personas son más propensas a llorar que otras. Para empezar, las mujeres lloran un 60% más que los hombres. Los expertos no saben exactamente por qué.

Podría ser porque los hombres:

• Tienen conductos lagrimales más pequeños

• Suelen tener más testosterona, lo que puede inhibir el llanto

• Tienen menos prolactina, una hormona que podría promover las lágrimas

• Se les suele animar a no llorar

Los estudios demuestran que las personas con vínculos de relación seguros se sienten más cómodas mostrando emociones. Pueden llorar más en entornos normales y saludables, mientras que las personas con apego relacional inseguro pueden llorar en momentos inapropiados. Investigaciones similares sugieren que las personas que evitan las relaciones estrechas con los demás son menos propensas a llorar y se esfuerzan más por evitar las lágrimas. Los que tienen estilos pegajosos o dependientes lloran más a menudo que los que tienen relaciones seguras.

Por qué puedes llorar sin motivo

Llorar puede ser normal en determinadas situaciones. Pero si lloras con frecuencia sin motivo, puede ser señal de una enfermedad grave.

Si nota que llora todos los días durante las actividades normales, es posible que tenga depresión. Otros síntomas de la depresión son:

• Sentirse desesperado, impotente, triste

• Pérdida de interés en el día a día

• Pérdida de apetito o comer en exceso

• Dormir mal

• Sentimientos excesivos de culpa o inutilidad

Si crees que tienes depresión, habla con tu médico de inmediato para encontrar el tratamiento adecuado para ti.

Otras causas de las lágrimas incontrolables son la risa y el llanto patológicos, que es una condición que puede venir con la enfermedad de Alzheimer, el accidente cerebrovascular u otras enfermedades cerebrales. Hable con su médico si sospecha que usted o un ser querido tiene esta condición.

Cuando otros lloran

Si alguien empieza a llorar delante de ti, tu reacción puede provenir del malestar que sientes ante esta situación. Aunque no sea tu intención, tu respuesta puede hacer que la persona que llora se sienta débil, avergonzada o menos comprendida.

En lugar de apresurarse a animar a la persona que llora u ofrecerle ayuda inmediata, a veces es mejor darle espacio para llorar. A veces necesitamos derramar lágrimas para procesar las emociones.

Si estás cerca de alguien que llora

• Reconoce su tristeza, vergüenza o dolor y muestra compasión hacia sus sentimientos.

• Respeta sus lágrimas. Deja que liberen sus sentimientos y demuéstrales que te importan.

• No te apresures a ofrecer consejos ni a decir nada en absoluto. Dales espacio para procesar y aliviar sus lágrimas.

• Después de que te hagan saber que están listos para hablar, ayúdales a navegar por sus emociones. Mantén la compasión mientras escuchas por qué han llorado y cómo se sienten ahora.

• No hables demasiado. Deja que piensen y organicen sus pensamientos.

• Acepta la forma en que responden en el momento. No les presiones para que se sientan de otra manera.

Tratando de no llorar

Es mejor no retener las emociones todo el tiempo, pero a veces es importante contener las lágrimas. Si necesitas controlar un llanto, intenta retener las lágrimas sólo hasta que estés en un lugar mejor para ellas. De este modo, no reprimirás tus emociones por completo. Puedes excusarte de la situación y buscar un lugar más cómodo para liberar tus lágrimas. También puedes distraerte hasta que encuentres otro lugar para llorar. Ver un vídeo divertido, leer o charlar con un ser querido para no llorar.