Conozca los beneficios de la música y cómo puede ayudar a estudiar.
El efecto Mozart
En la década de 1990, un estudio demostró que escuchar música clásica, concretamente la sonata de Mozart para dos pianos, mejora las habilidades de razonamiento espacial y las puntuaciones en los exámenes. El razonamiento espacial es la capacidad de encontrar y moverse en el espacio, establecer relaciones entre objetos y resolver problemas. Esta mejora derivada de la música clásica se conoce como el efecto Mozart.
Existe un gran debate sobre si la música puede estimular la actividad cerebral relacionada con las habilidades. Muchos afirman que escuchar música clásica hace que uno sea más inteligente. Mientras que algunos estudios posteriores demuestran que la música clásica puede aumentar el razonamiento espacial, otros muestran que no es así.
En cualquier caso, el efecto Mozart es temporal y se cree que mejora el estado de ánimo en lugar de aumentar la inteligencia.
El efecto borrón
Después del efecto Mozart, otra investigación estableció el efecto Blur. En este estudio, los niños que escucharon a un grupo de pop británico llamado Blur mientras completaban una prueba obtuvieron mejores resultados que los que escucharon música clásica o ninguna música. Este efecto fue mayor que el efecto Mozart, y los investigadores sugirieron que se debía a que a los jóvenes les gusta más la música pop que la clásica.
Estas pruebas sugieren que es más probable que la música beneficie tu estudio y tu rendimiento si la disfrutas. Se sigue considerando que está relacionada con un mejor estado de ánimo más que con un efecto sobre tu inteligencia o capacidad?
La música reduce el estrés
Los exámenes y las fechas de entrega pueden provocar un alto nivel de estrés, que puede afectar al estudio. El estrés en la época de aprendizaje puede mejorar tu capacidad de crear recuerdos, pero también perjudica tu capacidad de recuperarlos.?
Esto significa que, aunque el estrés puede ayudarte a almacenar conocimientos, también puede impedirte acceder a ellos. Esto puede causar problemas de memoria durante los exámenes, lo que lleva a un bajo rendimiento.
El estrés continuado puede perjudicar tu salud y provocar:
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Ansiedad.
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Problemas de sueño?
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Problemas de concentración
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Problemas para pensar
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Preocupación
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Baja de la productividad?
Escuchar música puede ayudarte a relajarte y a disminuir el estrés, lo que puede ayudarte mientras estudias. Un estudio ruso descubrió que escuchar música durante una hora al día provoca cambios cerebrales que sugieren una mayor relajación...
Otro estudio descubrió que las personas que escuchan música clásica tienen una presión arterial más baja que las que escuchan jazz o música pop o no escuchan nada de música...
La música puede motivar
Las variaciones dinámicas dentro de la música también pueden afectarte, ya que el sonido resuena en tu cerebro. Cuanto más variada y dinámica es la música, más se disfruta.
Esto ocurre porque las neuronas espejo responden a la música dinámica y cambian los ritmos cerebrales, lo que afecta a cómo te sientes. Estas neuronas se disparan lentamente cuando se escucha música lenta y rápidamente en respuesta a un ritmo más rápido.
Escuchar música de ritmo lento, suave y tranquila puede ayudar a la relajación. Esto puede ayudarte a estudiar o si tienes problemas para dormir debido a la ansiedad por el estudio y los exámenes.
Pero la música con ritmos más rápidos y secciones más fuertes puede hacer que estés alerta y motivado. Esto puede ayudarte cuando estés cansado o agobiado y evites estudiar...
Para mantenerte motivado, intenta escuchar música más rápida en tus descansos de estudio. Añade ejercicio o un tentempié para mantener tu energía, para mantenerte motivado y para aliviar el estrés...
La música mejora el enfoque y la concentración
La música también puede afectar a tu concentración y a tu atención tanto de forma positiva como negativa. Un estudio realizado en Francia demostró que poner música clásica de fondo durante una clase de una hora ayudó a los estudiantes a rendir mejor en un examen que los que escucharon la clase sin música...
Otros estudios demuestran que la música de fondo con letra puede afectar a la atención del trabajador. Escuchar música con letra es más probable que provoque distracciones y problemas de concentración. La memoria de trabajo y la comprensión lectora también empeoran, lo que provoca problemas para entender lo que se lee.
Para sacar el máximo provecho de la música, escuche música que le guste. La música clásica o instrumental con guitarras u otros instrumentos de cuerda puede distraer menos, pero puedes utilizar cualquier cosa que no sea demasiado rápida ni demasiado extensa. Evita la música de orquesta hinchada y las canciones ruidosas, ya que pueden distraer más. ?
Cosas a tener en cuenta
Aunque los efectos de la música sobre el cerebro y el aprendizaje no están del todo claros, puede ayudar al estado de ánimo y a la relajación. Sin embargo, no todo el mundo responde a la música de la misma manera. Si la música con letra te distrae, prueba a escuchar música instrumental suave.
Hay ocasiones en las que el estado de ánimo y el estrés pueden ser signos de un problema de salud mental. Habla con tu médico si tienes problemas de humor que afectan a tu rendimiento escolar.
