¿Comprar aumenta tu estado de ánimo? Aprenda por qué y qué debe tener en cuenta.
¿Qué es la terapia de compras?
La terapia de venta al por menor consiste en ir de compras con el objetivo principal de sentirse mejor. Según un estudio, el 62% de los compradores compraron algo para animarse. Otro 28% hizo una compra para celebrar algo.
Cómo te hace sentir mejor ir de compras?
Mucha gente piensa que la terapia de compras es un derroche. Pero puede haber beneficios psicológicos al ir de compras.?
Te ayuda a sentirte en control. La tristeza suele estar asociada a la sensación de no poder controlar lo que ocurre en la vida. Los expertos afirman que el acto de elegir al ir de compras puede devolverle la sensación de control sobre su vida.
Un estudio reveló que comprar cosas que te gustan puede ser hasta 40 veces más eficaz para darte una sensación de control en tu vida en comparación con no comprar...
Aporta felicidad. Visitar las tiendas o incluso navegar por Internet puede suponer un impulso emocional y psicológico.
Anticiparse a la posibilidad de un capricho o una recompensa libera una hormona llamada dopamina en el cerebro. Esto hace que te sientas bien. La dopamina hace que quieras seguir buscando formas de sentirte bien.
A veces ni siquiera hace falta comprar algo para sentirse mejor. Ir a comprar a un escaparate o llenar un carro de la compra online te permite tener un viaje emocional emocionante...
Distracción. Salir de casa e ir de compras puede servir de distracción de lo que te hace sentir triste.
Los expositores luminosos y coloridos de las tiendas pueden alejarle de su propia realidad. Esto también funciona con las compras online. Los atractivos productos online pueden distraerte de tu tristeza.
Interacción social. Las compras te sacan de casa y te llevan a un centro comercial con otras personas. En una encuesta, los participantes compraron solos, pero el acto de comprar les dio una conexión con la sociedad...
Ahorrar puede ser terapéutico. El acto de ahorrar para un artículo puede darte algo que esperar. Esto provoca una liberación de dopamina con el tiempo.
Cuando las compras se vuelven problemáticas
Ir de compras puede tener beneficios emocionales, pero también puede convertirse en un problema.?
Problemas de dinero. Ir de compras puede aligerar tu estrés, pero también puede aligerar tu cartera. Esto ocurre especialmente cuando se utilizan tarjetas de crédito o métodos de pago en línea. Las investigaciones han demostrado que pagar con tarjetas y aplicaciones online se siente menos real que pagar en efectivo. Esto significa que se tiende a gastar más.
Adicción. Las compras también pueden convertirse en un comportamiento compulsivo. Las personas con trastorno de compra compulsiva dedican mucho tiempo a comprar y gastar dinero. Este trastorno tiene varias fases:
Anticipación, en la que se tiene el impulso de ir de compras o comprar un artículo específico.
Preparación para las compras, como pensar en dónde y cuándo ir, investigar sobre los artículos en oferta y las nuevas tiendas.
La experiencia de compra propiamente dicha, que le resulta emocionante.
La compra, a la que sigue un sentimiento de decepción consigo mismo.
Señales de una adicción a las compras
Alrededor del 5,8% de los estadounidenses tiene una adicción a las compras. Esta compulsión suele empezar al final de la adolescencia o al principio de la veintena. Hay indicios de que se da en familias que suelen tener también trastornos de ansiedad, del estado de ánimo y de abuso de sustancias.
Puede tener una compulsión por las compras si:
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Dedica mucho tiempo a buscar artículos que quizá no necesite
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Tener problemas de dinero a causa de sus compras
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Piensa constantemente en comprar cosas innecesarias
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Tiene dificultades para dejar de comprar artículos innecesarios
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Tiene problemas en casa, en la escuela o en el trabajo debido a sus gastos incontrolables?
Si te preocupa que las compras se conviertan en una compulsión, busca grupos de apoyo y terapia. El asesoramiento financiero puede ayudarte con cualquier problema de dinero.
Cómo utilizar la terapia de compras sin arruinarse
Algunas cosas a tener en cuenta durante la terapia de venta al por menor:
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Haz un seguimiento de tus compras. Gastar en exceso puede llevar a un endeudamiento, lo que probablemente aumentará tu estrés...
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Compra con prudencia. No compres cosas que no necesites.
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No compres nada. Intenta mirar el escaparate en su lugar.
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Sé consciente de los comportamientos peligrosos. Eliges ir de compras en lugar de hacer tu trabajo? Prefiere ir de compras solo en lugar de reunirse con su familia y amigos? Puede ser el momento de pedir ayuda a un terapeuta?
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No gastes para aliviar tu aburrimiento. Es sólo una distracción temporal.
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Busca otras formas de mejorar tu estado de ánimo y sentirte mejor. Esto incluye hacer ejercicio, dormir bien y comer sano. Busca un proyecto creativo o practica un nuevo deporte para evitar el aburrimiento...
